覺察活動——父母的養(yǎng)育風(fēng)格對我們的影響
回憶父母的養(yǎng)育風(fēng)格有哪些，他們對我們有哪些影響？你的父母接納你嗎？他們驕縱你嗎？他們?yōu)榧钅愣捎蒙眢w懲罰和情感虐待嗎？他們忽視你嗎？他們偏心嗎？你對他們養(yǎng)育你的方式做了哪些決定？
父母的養(yǎng)育風(fēng)格對今天的你有哪些影響？
在這樣的養(yǎng)育風(fēng)格下，你對生活、他人、自己做了哪些決定？
這些決定是否還在一直伴隨著你？
? ? ? ? 我的家里是母嚴父慈。我媽媽的養(yǎng)育風(fēng)格是嚴厲的，這是她從我的外婆外公那里傳承過來的。在我的記憶中爸爸打過我的次數(shù)只有一兩次，大多時候，爸爸對我是有求必應(yīng)，只要他能做到都答應(yīng)我。在媽媽的嚴厲風(fēng)格下，爸爸基本上都是講道理，不動手，很溫柔。
? ? ? ? 因為是家里的獨生女，我覺得家里人是很接納我的。因為經(jīng)濟條件原因談不上驕縱。歷來的家風(fēng)都是勤儉節(jié)約，沒有多余的零用錢，爸爸媽媽都是盡他們的能力來滿足我。
? ? ? 在我的記憶里，爸爸媽媽的工作很忙，對我的學(xué)習(xí)和生活管的并不多。我小時候是奶奶帶大的，一直到小學(xué)5年級才跟爸爸媽媽一起住。基本上是自由生長吧。生活上，媽媽對我的吃飽穿暖還是比較關(guān)注的。學(xué)習(xí)基本上是自理了。
母嚴父慈的養(yǎng)育風(fēng)格下，我基本是一個聽話的小孩，學(xué)習(xí)中上，在人群中也是默默的，不調(diào)皮，隨大流。干過最出格的事，估計就是早戀了。
這種養(yǎng)育風(fēng)格下，我對生活基本上是被動的，求安全。大事爸媽都管了，就隨便吧。沒有受過很大的挫折和傷害，對社會有也是充滿了信任。就算有渴望也只是渴望，想要改變的行動力只有在壓迫已久才會動。
覺察
我突然覺得可能在我的潛意識里，那個內(nèi)在小孩，渴望爸爸媽媽的陪伴，我會變得更好。為了彌補我兒時的缺陷，所以面對我的兒子，我希望他往上掌握更多技能，關(guān)注他很多，從而有很多焦慮。
接納
不帶評判，我就是這樣一個自由生長的人，有無限可能，多了親人來愛我挺好的，感恩我的爺爺奶奶，小時候不多美好的記憶都來自他們的陪伴。
行動
我可以做的一小步行動是，每個人的成長經(jīng)歷是不同的，只要盡自己的本心，愛孩子，堅信行大于言，做好自己，與其焦慮，不如想想可以做什么。
覺察活動——父母的個性的影響
父母是什么樣的人？想出三個形容詞，用來描述在你成長過程中他們各自是什么樣的人？
爺爺奶奶是很本分的小農(nóng)家庭，爸爸從小就離開家里去體校獨立生活，因為大伯伯的早逝，承擔(dān)著家里的支柱。爸爸看來，他做到了應(yīng)該做到的一切，靠自己的努力，為家里掙了大房子，買了車。照顧爺爺奶奶。爸爸在家很少說話，表達感情。都是默默的在做活，收拾家務(wù)做飯認真工作，經(jīng)常得獎狀。爸爸很少發(fā)脾氣，對家人都很隨和，一旦決定的事就很難改變。
外婆外公是解放前的大學(xué)生，高知，為革命奉獻了一切。我媽是四姊妹排行老二，家教嚴厲，也是因為那場運動從小就離開家下放獨立生活。是個很活潑的人，從小是個假小子，不修邊幅。打得一手好球，絕對是社交圈的活躍分子，喜歡各種折騰，炒股啊，集郵啊，甚至買過碼，然而錢都是辛苦攢下來的，這種折騰從來都是虧。各種交友，麻友，股友，菜友，艾灸友。做事也是隨隨便便，有個大概就歐了。但是他從小因為下放，獨立生活能力強，不精致，但是強悍，經(jīng)常整一堆東西回來，行動力相當(dāng)強，想到就做到，相應(yīng)的控制欲也強，他說要往東，咱家人都不往西。
父親：隨和，擔(dān)當(dāng)，固執(zhí)
母親：活躍，隨性，剛強
覺察
用三個詞來形容父親母親太少了，現(xiàn)在看來他們是很豐富的一個人，個性鮮明。我的個性里面來自他們的傳承有很多啦。
我的性格呢，像爸爸一樣的有責(zé)任，在工作生活中都收到信任。像爸爸一樣，對自己認準的事情還是比較固執(zhí)。像爸爸一樣，能夠在自己認為的條件下照顧好自己，大部分關(guān)注自己的家人，不管其他人的生活。像媽媽一樣對生活隨意，某些方面比較大條，自認為人緣還不錯。不過我不要像媽媽那樣不修邊幅，我向往精致的生活，所以，我比較在意我的外表。同時，對自己在意的事情控制欲很強。
接納
原來我繼承了爸爸媽媽這么多，我是他們愛的結(jié)晶，有他們兩個人的影子。但我也是不同的，向往著跟他們不同的走向，這很好，這就是本來的我。
行動
再次回憶了父母性格由來，因為對他們的行為有更多的理解。所謂的代溝也是因為缺乏溝通。每周一會，可以多聊天，多聽。
覺察活動——父母之間關(guān)系的影響
你父母之前是如何相處的？他們都在家嗎？是否有一方拋棄了家庭，留下另一方獨自撫養(yǎng)你？他們離婚、分居或再婚了嗎？
父母的關(guān)系對你成長有何影響，對你的親密關(guān)系有什么影響？這些影響中有哪些存在于你如今的人際關(guān)系中？
現(xiàn)在看來我的父母的關(guān)系是非常互補的。在社交圈，一個是活躍，一個是沉默。媽媽很容易跟左鄰右舍打成一片，經(jīng)常出去玩兒。爸爸是個宅男，除了照顧家人基本不出去。他們的才藝也是互補的。爸爸心靈手巧，家里什么壞的都能補，電器呀，木工啊都能來，縫紉機踩的倍率溜。媽媽呢，手藝等于0，但是有顆靈敏的頭腦，家里的財政大權(quán)一手握，采購大臣。家里的事情基本上小事媽媽做主，爸爸隨媽媽折騰，大事還是媽媽聽爸爸的。他們吵架的時候很少，即便吵也是因為我的養(yǎng)育分歧。
在我看來，爸爸是萬能，所以我找的另一半也是動手能力強，做得一手好飯菜，能修能補。同時我也渴望他與老爸有一點不同，老爸是沉默的，都是在用行動表達對家人的愛。而我的老公嘴很甜，經(jīng)常能用逗逼的語言逗我開心。能唱會跳，是個靈巧多才的胖子。我的喜好是照著爸爸的優(yōu)點加上彌補爸爸的不足，貌似完美呀，可是哪里有完美的人呢？這些優(yōu)點后面，還是有躲不過去的坑啊。
覺察
持久的愛情是勢均力敵的，我是在找愛人，不是在找爹。面對老公，你真的了解他的全部嗎？你真的理解他的想法？ 了解了他才能夠支持他。
接納
從我認識他的時候，他就是這樣，他依然這樣。拋開評價，認真的聽聽他是怎么說怎么想。月亮光環(huán)背后的坑，是需要我去承擔(dān)，修煉的。
行動
用一個成熟的心態(tài)來愛他，不依賴不包辦。平和的表達我的需求。用心傾聽他就是一個信任的支持。
后記：回憶了這么多，感概自己無驚無險安全的長大，是最普通人家的嬌養(yǎng)小孩。
