2017.12.15寶清熹微復盤

【小確幸】

①小青離職中午一起吃飯，被曹宇付款了

②喜芬離職晚上一起吃頓飯

③定下來周末去嫂子家，給孩子買的邏輯狗也到了

【唧唧歪歪】

一個人受不受別人喜歡要看離職的時候有沒有人舍不得你，勸你不要走，

要約你吃飯，送禮物等等動作。

檢驗一個人一生如何，可能就是要看離世前看望的人和參加葬禮的人數了吧，哈哈

【忠于分享】

很多減肥一直減不下來，有五個原因：

第一個原因和“卡路里健忘癥”有關。簡單說，就是人們攝入的卡路里太多，但自己卻沒有感覺。不管用什么減肥方法，控制總熱量攝入都非常重要。有時候飯前一塊巧克力，飯后一杯咖啡，都可能干擾你的減肥大業。想要解決這個問題，可以記下來你每天都吃了什么，這種方法可能會加快你的減肥速度。

第二，周末過于放縱自己。雖然你不用每天都保持完美的節食狀態，但也不能周末放開吃。有研究顯示，那些瘦了很多并且成功保持一年的人，除了工作日外，包括周末在內，整個星期的飲食模式都會保持一致。所以，減肥時可以適當放縱，但不能過度。

第三，藥物的副作用。文章說，有一些藥物可能會帶來體重增加的副作用，所以在減肥時，如果你吃的藥里面有類似副作用的藥品，可以讓醫生給你開一些別的藥來替代。

第四，吃了太多高熱量的健康食品。如今人們對脂肪的認識已經發生了變化，脂肪不再是“不健康”的代名詞。不過文章說，雖然優質脂肪、全谷物這些都是健康食品，但吃的太多也不利于減肥，因為它們的熱量很高。所以減肥期間最好少吃這類食品。

第五，身體對胰島素產生抵抗。如果身體細胞對胰島素產生抵抗，也會阻礙減肥。

對我來說減肥最大的阻礙就是控制不住嘴，一直就是想吃就吃，好吃的就會多吃些，吃到撐為止，這樣就攝入卡路里過多，晚上攝入過多不易消耗熱量，吃到撐會把節制飲食時縮小的胃再次撐大，而且消化初期胃里很不舒服。一定要控制！