171101
一、任務描述
大概2周前，開始學習做PPT，做兼職教務的流程梳理，但自己一開始有勁頭，遇到困難就放下了，現在也沒有做出來。
二、反思過程
（一）目的
把這件事情重新啟動起來，避免讓自己隱形的天花板越來越低。
（二）目標
R范圍
做一份兼職教務的PPT。
S進度
兩周拿出小樣，能在部門例會的時候提交。
Q質量
高大尚一些，顯得有逼格。
C成本
20小時突擊戰。
（三）亮點及原因分析
亮點
這次PPT任務，雖然有同事說現在模板很多，但我覺得自己這種基本技能沒有達到職場人的一個下限的要求，現在總是在追求道上的進步，但其實具體的能力也是非常必須的。
原因分析
話術：
做成這件事有哪些理論支撐？
調用了我的哪些原則？
調用了哪些資源？
利用了什么規律或趨勢？
1、遇到困難，在心里告訴自己“干丫的！”

（四）不足及原因分析
不足
自己有PPT的教材，有網絡課程，遇到困難就退下了，這樣已經形成習慣，要打破這個習慣。
原因分析
話術：
這件事做得不好或沒做成，是因為缺乏哪些知識或技能？
哪些資源我可以利用但卻沒有利用？
我違背了什么規律或趨勢？
1、手里的書和網絡課程沒有充分利用。

三、收獲的經驗（或形成的結果）
提醒：此部分內容納入各種庫中，比如原則庫、信念庫、規律庫/流程庫、模型庫、模板庫、技能庫、經驗庫、工具庫、概念庫、系統庫/人脈庫、資源庫/靈感庫、問題庫
入原則庫：
入模板庫：
入信念庫：
四、下一步行動
針對不足及原因分析，我要采取以下行動：
每天學一點PPT。

171102
背景描述：
愛人明天就要回來了，莫名的緊張。
情緒問題識別：
有一些恐懼，緊張，焦慮。
分析：為什么會有這種情緒？因為他看到家里不整潔，有些家務沒有做好，孩子的學習沒有照顧好，會說我，會給我臉色看，這個讓我非常難受。
反思：
回想在念書期間，我就非常怕男同學臉色不好，如果男生表情嚴肅，我就會很怕。這樣的情緒延續到了現在。
改進方案：
提問：怎么避免這樣的情況出現？
提前把家收拾一下；心里做好準備，如果愛人不開心，不滿意，我要怎么去回應他？首先，保護自己，不讓自己心情不好，不難受，其次，把我的感受反饋給愛人。

171103
背景描述：
目前自己的財務狀態堪憂，有很多信用卡的欠款需要歸還，而自己還在不停的淘寶ing，自己一邊很恨自己，為什么不能管理好自己的財務狀況，一邊還在不停的剁手，自己買的課程估計2018年也學不完，自己買的書，估計2028年也看不完，但還在買~~~

情緒問題識別：
焦慮，自己放松的途徑就是買買買。

反思：
如果不再買課程，不再買書，影響我什么呢？基本上什么也不影響，那我為什么還要買呢？為了緩解自己的焦慮。除了買買買，能不能有其他的方式呢？
例如，IF我焦慮了，想買書或者課程了，THEN我就喝杯水。

改進方案：
把自己的書和課程整理一下，焦慮的時候就學已經買了的課程，去看已經買了的書，不再給自己增加更多的心理負擔。

20171104
背景描述：
周末看《風雨哈佛路》，很羨慕里面的小女孩，自己家庭很糟糕，對她沒有什么幫助，她沒有墮落，堅持學習，最后考上了哈佛大學。中間一個細節，她的爸爸非常聰明，所以她也不錯。
我自己就在想，我爸爸也很聰明，很勤奮，我媽媽也不錯，我姥姥很聰明，小學還跳級。為什么我有這么好的家庭的血脈，我自己卻不能做到很優秀？想到這個，我就很郁悶。

情緒問題識別：
郁悶、懊惱

反思：
自己的原生家庭給了自己很好的基因和資源，雖然家庭不富裕，但是從來沒有讓我為生計擔心過，父母也是很聰明、很勤奮的人，為什么我沒有做出一些成績？是自己沒有很好的和自己的家庭系統聯結，沒有繼承家族系統的能量。

改進方案：
在心里告訴自己，我可以是優秀的，我有良好的基因和資源，遇到事情不放棄，一口井打深一些，再深一些，而不是不停的打井，每口井都很淺。
2018年度，好好規劃自己的學習計劃，圍繞一個點去發力。

20171105
背景描述：
自己的電動車壞了，拖了很久，沒有去修，每天車子很可憐，有時候下班的時候，它已經倒在了地上。腳蹬子壞了，少一個螺絲，牽連著車閘和鏈條都有問題。自己拖著不修，是覺得壞的太厲害，估計修不好了，所以想放棄，不行就買新的吧。
周末的時候，我愛人說，正好有時間，把車修了吧，在他的催促下我才去修，沒想到，用了不到10分鐘，花了5元錢就修好了。

情緒問題識別：
害怕

反思：
除了修車子的事情，我生活和工作中很多問題，我都看得比較嚴重，不敢去解決，覺得問題大到我處理不了，想選擇放棄，但像這個修車一樣，可能就是一個小問題，我有一點兒行動就可以解決了。

改進方案：
遇到問題，想著去解決它，不管結果如何，自己要先有行動，而不是放置不管。