忘記是什么時(shí)候買了臺(tái)灣心理博士周志建的這本《擁抱不完美》，放了好久，出差的飛機(jī)上才算是一口氣看完了。其中關(guān)于處理好與父母的關(guān)系、與家庭的關(guān)系、與自我的關(guān)系，都感覺有所收獲。
作者周志建是臺(tái)灣輔仁大學(xué)心理所博士，專門研究敘事治療。他開設(shè)了“敘事私塾”，建立“敘事督導(dǎo)團(tuán)體”，是臺(tái)灣敘事治療實(shí)踐者。這本書的重點(diǎn)就是以作者的親身經(jīng)歷講述敘事治療給人們心靈帶來的釋放和轉(zhuǎn)變。敘事治療就是講故事，講出自己的故事，在不斷的講述中表達(dá)自己，看見自我，重塑內(nèi)心。
以前我對(duì)原生家庭給人造成的影響關(guān)注不多。我成長(zhǎng)在父母給予關(guān)愛充分，自由度較高，期待值不算很高的家庭，身邊同學(xué)朋友的家庭也都還算是和諧溫暖型。對(duì)于網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過的“父母皆禍害”小組倒也有所耳聞，但并沒有在意。
幾個(gè)月前在寫作群里，大家討論到婚姻家庭的影響，竟然有不少網(wǎng)友說起了自己和父母關(guān)系如何不好，在成長(zhǎng)中父母是如何讓子女受傷，如何只懂得索取，如何偏心或者只知打擊，說到動(dòng)情處，簡(jiǎn)直是聲淚俱下。
看著滿屏的控訴，我有種不知所措無法接受的感覺。從沒想過有這么多人飽受父母帶來的苦，充滿怨氣和傷心。多年來，想到父母，我的內(nèi)心都是溫暖的，也始終是依賴和信任父母的。其實(shí)工作關(guān)系，我也接觸過很多問題少年，往往都是家庭父母在教育上出現(xiàn)問題，孩子與父母的關(guān)系存在問題。但如此直觀的看到這么多直接坦率的描述，還是讓我很震驚，這一幕真看得人世界觀都要崩塌了。
不知道是不是刻意回避，當(dāng)我看到《擁抱不完美》這本書主要是講父母造成的傷害，該如何放下，如何接納，就失去了馬上閱讀的興致。只是機(jī)緣巧合，出差前從書架上抄起了這本不厚的小書。
但當(dāng)我在萬米高空一字一句讀完作者講述的自己的故事，身邊人的故事，深深地被打動(dòng)。反思自己，其實(shí)在成長(zhǎng)過程中，也有著父母不好的一面的影響，只是一直以來，不愿意承認(rèn)，用“天下無不是的父母”來打消那些偶爾浮上來的念頭，用自己不夠努力來解釋不完美，無法超越自己的局限，甚至，不相信可以改變。
每個(gè)人的內(nèi)心，都需要家庭的支持，需要父母的愛賦予能量，但可惜很多父母不會(huì)愛，不懂得如何去愛，甚至，為人父母的，內(nèi)心并沒有愛，所以他們不能給予你他們沒有的東西。每個(gè)小孩的心里，也都有個(gè)完美的母親，希望得到母親的愛和認(rèn)同。然而當(dāng)現(xiàn)實(shí)和希望不一樣，孩子的傷痛便深深藏在心底，總覺得是自己不夠好，不能得到母親的愛，由此產(chǎn)生一系列問題，有些人終生都走不出心理陰影，被負(fù)面情緒所左右。
世界上并沒有完美的父母，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，真正從內(nèi)心接受不完美的父母和不完美的愛，并不容易。這本書提供了一條路徑，用講故事的方式說出自己內(nèi)心小孩的傷痛，在不斷深入的講述中，重新認(rèn)識(shí)自己，接納自己的不完美，接受家庭的不完美，放下那些心心念念的傷痛，給自己機(jī)會(huì)去成長(zhǎng)。
“說出來”是如此重要。在不斷反復(fù)的講述中，很多人自我治愈了。在講出故事的時(shí)候，用什么樣的語言來描述你的經(jīng)歷你內(nèi)心的感受，既是一種釋放，也是一種重塑。
人生不會(huì)完美，但一定要完整。認(rèn)清自己內(nèi)心的反應(yīng)，懂得放下負(fù)累，說出來，寫下來，都是一種很好的方式。有些人因?yàn)楦鞣N原因無法去親身體會(huì)敘事治療，或者不能接受講給別人聽，把發(fā)生的一切寫出來，每一次都是在與自己對(duì)話，找到藏在深處的那些想法和感受，在寫的過程中，梳理和釋放，竟然能越來越清晰地認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)心，越來越能夠放下來自親人的傷害。文字，同樣具有治療的作用。傾訴，無論是說還是寫，都有著強(qiáng)大的力量，能夠幫助我們真正接納不完美的自己，不完美的父母，找回內(nèi)心的自信和平靜。
該怎么接受，怎么認(rèn)清自己的內(nèi)心，不妨靜下心來，問自己這樣幾個(gè)問題：
1.你的問題來自哪里？該如何認(rèn)識(shí)你的獨(dú)特性？
在如今這個(gè)時(shí)代，很多人都在說，要愛自己。但是，應(yīng)當(dāng)怎么愛？任性地滿足欲望還是一味把自己身上的所有特質(zhì)都解釋為獨(dú)有的，“我就是這樣子，你不喜歡就算了”。
但其實(shí)，太多的人，沒有真的面對(duì)過自己。
書中好幾次引用了奇幻小說《地海巫師》里的一個(gè)故事。巫師格得學(xué)習(xí)巫術(shù)時(shí)非常聰明，時(shí)常炫耀。巫術(shù)里最難的一種，是把黑暗黑影的力量召喚出來，再收回去。但有一次他沒能收回這黑暗的力量，從此黑暗的影子跟隨著他，傷害他，幻化成他的樣子到處去做傷天害理的事。陷入痛苦的格得只好四處逃亡，一邊尋找解決的方法。后來他想起巫師界的傳說，要制服黑暗力量只有一個(gè)辦法，那就是找到黑影的真名，喊出他的名字。但是格得始終找不到黑影的名字，直到被黑影逼到懸崖無路可逃，決定放棄。當(dāng)他轉(zhuǎn)身面對(duì)黑影時(shí)，突然感到巨大的悲傷，他對(duì)著黑影大聲呼喊自己的名字，“格得”，“格得”，黑影竟然瞬間消失了。
原來那些一直折磨你的痛苦，一直摧殘你的黑暗的力量，正是來自你自己，當(dāng)你勇敢轉(zhuǎn)身面對(duì)，黑影就會(huì)被制服。
為什么你會(huì)喜歡獨(dú)立或者更愿意依賴他人，為什么你會(huì)這么在乎別人的認(rèn)同，不惜委屈自己迎合他人的要求？家庭塑造了你，但每個(gè)人都只能對(duì)自己負(fù)責(zé)，那些傷痛存在的意義，就是讓你更懂得生命，更敏銳地感受生命，從而獲得只屬于你的寶貴財(cái)富。
就是這樣，一切答案都在內(nèi)心。當(dāng)你勇敢地面對(duì)，承認(rèn)自己的陰暗面，完全承認(rèn)、接納自己，接受一個(gè)不完美的自己，才可以真正坦然地生活，不為別人的眼光和看法而活。
你必須承認(rèn)并接受這個(gè)道理：無論你多么努力，都不會(huì)獲得所有人的贊美，無論你多么真誠(chéng)，都可能遭遇他人的惡意，無論你多么溫和，都不能避免他人的刻薄。
所以，從內(nèi)心接受自己，承認(rèn)就是會(huì)遇到不完美的人生，相信那些折磨不是你的錯(cuò)。觀察和發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的需求，幫助自己更好的理解他人，用真誠(chéng)的尊重和謙卑對(duì)待身邊的人。這種來自內(nèi)心的力量會(huì)讓人強(qiáng)大，強(qiáng)大到可以堅(jiān)持做自己，強(qiáng)大到可以溫柔對(duì)待那些刻薄的人，強(qiáng)大到不讓那些帶刺的關(guān)系傷害到自己。
2.你能接受父母是不完美的，你能承認(rèn)和接納來自親人的背叛嗎？
每個(gè)人都渴望得到愛，得到父母的認(rèn)同。但為人父母并不是天生的本事，會(huì)有不同的處理親情關(guān)系的模式，有些真的很傷害孩子幼小的心靈。
對(duì)這樣的事情，我們可能并不陌生：冷漠的父親，忙碌的母親，造就缺乏愛和關(guān)注、沒有安全感的小孩。于是孩子要么一直小心翼翼地討父母的歡心，要么用調(diào)皮搗蛋甚至逃學(xué)打架作惡的極端方式宣告自己的存在，討要父母的關(guān)注。
還可能有這樣的情況，孩子無論怎么努力都無法讓父母滿意，家庭對(duì)他們沒有支持，只有重重打擊，只有不斷阻撓。
甚至還有這樣的情景，當(dāng)孩子受到欺負(fù)，遭遇性侵害，最需要的本來是父母的信任和支持，卻有父母的第一反應(yīng)是責(zé)怪，是怕丟面子，是犧牲孩子來保全家長(zhǎng)的臉面。
對(duì)，就是有這么多的問題。而我們的文化，一直強(qiáng)調(diào)父母都是對(duì)的，都是為你好，無論怎樣都要孝順，否則就被置于不道德之地，不用說別人指指點(diǎn)點(diǎn)，自己內(nèi)心也會(huì)陷入自責(zé)和矛盾。
但是，父母的成長(zhǎng)也自有他們的問題，他們成為今天的樣子當(dāng)然也是有緣由的。如果他們內(nèi)心沒有愛，不懂怎么去愛，當(dāng)然無法給孩子那份愛。
承認(rèn)吧，接受吧，你就是有個(gè)不完美的爸爸（媽媽），會(huì)傷害你，甚至?xí)撑涯悖銦o法選擇這種關(guān)系。這不是你的錯(cuò)。
排斥痛苦，只會(huì)找到更多痛苦。
真正接受不完美的父母，包括接受自己不能寬恕不完美的父母，都是擺脫內(nèi)心傷痛的重要過程，或者不如說，是必經(jīng)的過程。不能放下情緒，就不能看見理性，不能真正超越痛苦。
唯有接受，才是真正的愛。唯有接受，才可以不委屈自己去面對(duì)不想面對(duì)的事實(shí)，坦然接受你與父母相處的模式，而不是一邊痛恨他們的責(zé)怪，一邊勉強(qiáng)自己按照他們的想法生活，或者苦苦地掙扎在不停抗?fàn)幉煌＝忉尩木车乩铩?/p>
是的，接受并不等同于原諒，只是認(rèn)清過去不愿承認(rèn)的事實(shí)，接受父母的不認(rèn)同，不再?gòu)?qiáng)求根本得不到的東西。
那么是不要孝順嗎？不是的，只有接受了父母的不完美，才會(huì)有更深的理解，站在更高的角度，理解到父母為什么是這個(gè)樣子。做到這一點(diǎn)，就能夠了解到父母無法改變，要改變的是自己的心態(tài)，是不要強(qiáng)求父母的回應(yīng)，是知道父母也是會(huì)有錯(cuò)，可以被批評(píng)的。這樣的心態(tài)下，孝順是真心實(shí)意的，也是能夠被感應(yīng)到的。
3.你有沒有讓內(nèi)心的小孩成長(zhǎng)，給自己時(shí)間去面對(duì)和改變？
家庭沒有辦法選擇，父母沒有辦法選擇。但我們的人生道路可以選擇，用什么樣的心情面對(duì)人生可以選擇。
轉(zhuǎn)身面對(duì)自我，會(huì)看到陰影里那個(gè)需要關(guān)懷的小孩。
為什么你在自己的小家里會(huì)暴躁不安，對(duì)愛人孩子橫加指責(zé)，過后又后悔不已？為什么你懼怕和別人建立親密關(guān)系，用冷漠無情偽裝自己，總是在逃避？為什么你很容易沉浸在憤怒、自責(zé)等等負(fù)能量里，或者不知道什么事就會(huì)引爆情緒？
審視自己內(nèi)心的小孩，是如何渴望愛和信任，卻受到傷害，是如何在不良家庭關(guān)系里時(shí)刻不安，是如何拼命想逃離家庭逃離擺不脫的命運(yùn)？當(dāng)你看到，體會(huì)，接受，剩下的，就是讓內(nèi)心的小孩，從需要被父母愛被呵護(hù)的渴望和求而不得的痛苦里，長(zhǎng)大成人，可以承擔(dān)起責(zé)任，懂得去擁抱自己，去愛自己的親人小孩。
也許你很幸運(yùn)，你的父母給與了你足夠的關(guān)注和愛，也有充足的支持，安全感很強(qiáng)。但回望自身，沒有完美的父母，同樣也沒有完美的愛，完美的自我。
那些過度的期望，那些讓你偏離內(nèi)心渴望的要求，那些不自覺影響你的對(duì)世界的判斷，或多或少還是會(huì)帶給你困擾。在潛意識(shí)里，我們總覺得父母是對(duì)的，是不能批判的，沐浴在愛里，我們更不容易在內(nèi)心接受自己對(duì)父母的否定。但其實(shí)，承認(rèn)和接受不完美的父母，能夠把做自己和做父母期望的自己區(qū)別開來，找到合適的方式與父母相處，與自己相處。
讓內(nèi)心的小孩成長(zhǎng)，絕不是拋開家庭，拋開父母，不管不顧，任性而為。成熟的人，是懂得達(dá)成內(nèi)心的平衡寧?kù)o，接受別人并不會(huì)改變這個(gè)事實(shí)，在相處中并不期望改變他人，不為此自怨自艾，而是首先承認(rèn)和接受現(xiàn)實(shí)，繼而改變自己，了解和關(guān)注自己內(nèi)心的渴望，改變自己的態(tài)度，為自己的行為負(fù)責(zé)，引導(dǎo)那個(gè)躲在心深處的小孩放下負(fù)累，走出來。
只有不期望他人的改變，靜待花開，才能迎來真正的改變。一朵花在成長(zhǎng)，什么時(shí)候開，是不是能夠盛開，其實(shí)并不在我們控制的范圍內(nèi)。我們需要的，只是做好自己該做的事，等待，陪伴。
接受和成長(zhǎng)會(huì)帶來什么？可能無法改變父母對(duì)你的行為百般指責(zé)，但你可以在回家時(shí)更平靜地說出你的辭去工作的決定，可以在父母電話逼婚的時(shí)候保持冷靜的堅(jiān)持和溫和的說服，而不是在他們的逼問里發(fā)脾氣，大吵一架。情緒化不是有效的溝通，在說之前并沒有期望他們接受，反而會(huì)傳遞你的決心和獨(dú)立，改變會(huì)漸漸發(fā)生。
即使父母始終不接受不改變也沒關(guān)系，因?yàn)槟阍谶^自己想過的人生，沒有父母的認(rèn)同不會(huì)降低你的滿足感，不會(huì)阻止你向著更美好的地方前進(jìn)。
終究我們要為自己活，那些遭遇的傷痛，都會(huì)讓你更好地理解他人，更深地感受生命。
更大的意義或許在于，了解到自己曾經(jīng)受到的傷害，放下完美父母的想法，學(xué)會(huì)去愛自己的家人，自己的孩子，不要讓曾經(jīng)的傷害重演。
對(duì)于那些希望走出原生家庭帶來的痛苦的人，這本書可能會(huì)帶來啟發(fā)。書里有許多動(dòng)人的故事，動(dòng)人的改變。看著他們借由說故事，走出情緒，看見并接受曾經(jīng)的傷痛，有面對(duì)的勇氣和改變自己的力量，你會(huì)知道，在這個(gè)世界上，你并不孤獨(dú)，還可以通過說出自己的故事得到治愈，把經(jīng)歷過的事化為追求更美好生活的力量，活出真實(shí)的自我。
