堅持跑步，大概從第一次報10公里比賽開始。我有個同事很喜歡跑步，當我入職的第一天和所在團隊吃歡迎午餐閑聊的時候，他告訴我們，他在某天要請假，因為他要參加78公里的比賽。當時我很驚訝，第一次聽說這么長，而且心理悄悄地在想，能完成嗎？這也太需要考驗體力和耐力了。之后的歲月，我漸漸各種耳聞他的各種跑步小事，每次都是以太厲害了，太有毅力結束。直到有一天，公司公益組織參加外面的跑步比賽，于是我躍躍欲試，終于報名了第一次10公里。

雖說報了10公里，我也不是很有把握，我最長的跑步距離好像也就是在北京上學那會貪玩，報了個迷你5公里賽事，起點是天安門廣場。想當年半走半跑，倒也好玩，看著馬路邊的群眾喊加油，各種拿著公司旗幟奔跑的跑手，旗幟五顏六色，色彩繽紛，隊伍強大，倒也是提升集體榮譽感的好經歷。雖說不安，倒也沒有很放在心上，可能內心深處還是相信自己可以跑完10公里吧。臨近比賽時，突然有點緊張，于是我在同事的建議下，嘗試著跑了一次5公里。跑10公里，先從5公里開始，當過了5公里，可以繼續跑多少就是你的能力。在沒有時間包袱下，可以嘗試一口氣跑10公里。于是，特地找了個星期六晚上，早早吃完飯，來到尖東，開始嘗試。慢慢跑，一開始不要速度太快，我提醒著自己。當過了5公里后，我開始擔心別人說的酸痛的開始。很奇怪的是，我并沒有多大感覺，但是，很快，大概過了10分鐘后，我開始感覺腳步的沉重，緊接著是一直沉重。我安慰自己，這是正常的。我繼續保持同樣的步伐，只是稍微慢了會，很快8公里了，當知道快接近終點時，自己內心其實是很開心的，看到了希望。盡管最后2公里，是如此之漫長，當你堅持一步一步跑，不讓自己有任何借口停下來的時候，你會發現終點越來越近。大概一個小時20分鐘，我完成了第一個10公里的里程碑。

10公里說長不長，說短不短，沒有練習，走也是可以完成。但是練習后，當你沒有停頓，一口氣跑完的時候，那種來自身體精神的喜悅是無法替代的。跑之前，適當訓練可以讓你有信心完成，跑的時候，會有來自內心魔鬼的搗亂，但此時你可以專注兩條腿的抬與落，手臂擺動，或想想開心的事/不開心的事，或看看周圍環境，看看前面跑步的人，想想他/她為什么跑步。時間很快就過去，不知不覺你也已經離終點很近，當你知道終點就在前方時，你也會不自覺地加快腳步。

如果你曾經跑過學校考試的800米或者1500米，你應該相信經過一些練習，如5公里，或者30分鐘的跑步練習，你是可以完成10公里的。