從5月14日開(kāi)始，開(kāi)始讀這本書，這次讀已經(jīng)是第四遍了。我每次想要努力學(xué)習(xí)的時(shí)候，都會(huì)先讀這本書，這是因?yàn)橛捎谝欢螘r(shí)間沒(méi)有知識(shí)的汲取，人會(huì)融入環(huán)境，變得不像自己，容易抱怨，我要先改正自己的這個(gè)心態(tài)。

不怨天、不尤人 ——《論語(yǔ)．憲問(wèn)》

一本書，在不同的時(shí)間讀，都會(huì)有不同的感悟，這次讀完，感覺(jué)又有了不同的體會(huì)。

抱怨，無(wú)處不在

抱怨是我們生命中的一部分，我們很難分辨什么是不抱怨，什么是抱怨。我們很難想象在日常生活中，我們抱怨了多少，而身邊又有多少抱怨。抱怨是什么？抱怨是在客觀的事實(shí)當(dāng)中加入自己的消極情緒。比如說(shuō)：今天的工作比較多，你向周圍的人說(shuō)的時(shí)候，說(shuō)“今天的工作比較多”，這個(gè)是正常的，是一個(gè)客觀的事實(shí)，但是如果你后面嘆了口氣“唉，又要加班了”，這個(gè)就屬于抱怨的一種了，這是我們想引起他人的同情，但我們關(guān)注這一點(diǎn)是沒(méi)有用的，只會(huì)增加我們的心理負(fù)擔(dān)。工作多已經(jīng)是一個(gè)既定的事實(shí)，我們應(yīng)該更多的去專注如何改變這種情況，比如提高效率，比如找老板談?wù)?，不緊要的事情后續(xù)做。

許多人抱怨，，是因?yàn)樗麄兿霃乃松砩险T發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。

——羅賓?柯瓦斯基

我們?yōu)槭裁幢г?

羅賓?柯瓦斯基博士曾指出，抱怨有五個(gè)原因。

1.尋求關(guān)注
2.推卸責(zé)任
3.引人艷羨
4.操縱力
5.為欠佳的表現(xiàn)找借口
尋求關(guān)注--我們每個(gè)人都渴望得到他人的認(rèn)同，百分之99的人通過(guò)抱怨一件事開(kāi)口，希望引起他人的同情和某種程度上的認(rèn)可，然后整個(gè)談話就奔著消極的方向去了，最后我們心里有了點(diǎn)安慰，但是會(huì)更加的抱怨談?wù)摰倪@個(gè)話題，從而引起心理抵抗，最后的結(jié)果自然就不用說(shuō)了。

推卸責(zé)任--大多數(shù)人在犯錯(cuò)的時(shí)候，習(xí)慣性的喜歡把責(zé)任推到其他事物的身上，比如上班遲到了，抱怨今天堵車，但為何不去想著早起幾分鐘去解決這件事情呢？比如突然下雨了，抱怨見(jiàn)鬼的天氣，為什么不提前關(guān)注天氣，帶把雨傘呢？這都是在為自己的不作為找借口。抱怨既定的事實(shí)改變不了什么，只會(huì)讓我們更加的關(guān)注這個(gè)點(diǎn)，從而讓我們的心情更加糟糕。

引人艷羨--人們通常會(huì)通過(guò)貶低一個(gè)人的某一個(gè)方面來(lái)表達(dá)自己在這個(gè)方面的突出，這也是屬于背后說(shuō)人壞話的一種。

操縱力--在某些特定的環(huán)境，有些人通過(guò)抱怨引起共鳴，操縱著共鳴者的精神，使之更加的關(guān)注所抱怨的這個(gè)點(diǎn)。有個(gè)現(xiàn)象：在任何一家公司，都有老員工給新員工抱怨，這家公司的待遇怎么這么差，食堂也很差，我之前的公司怎么怎么好，新員工一聽(tīng)，拿現(xiàn)在的公司與別人家的公司一比，感覺(jué)呆不下去，就離職了，但是那個(gè)老員工還是一直都在這個(gè)公司呆著。

為欠佳的表現(xiàn)找借口--與推卸責(zé)任的不作為抱怨不同，為自己欠佳的表現(xiàn)找借口是在自己做了以后，發(fā)揮失誤找的借口。比如踢足球的輸了球，抱怨天氣不好，地坪不好，不利于自己的發(fā)揮，所以輸了球不是我們實(shí)力不行，是天氣和草地的原因。

抱怨的壞處

生活中這么多的抱怨包圍著我們，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生很多不好的影響。

尋找必找見(jiàn) ——馬太福音

在生活中，抱怨工作多就會(huì)關(guān)注在這一點(diǎn)，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)工作會(huì)越來(lái)越多。抱怨自己胖，走幾步就喘氣流汗，那么就會(huì)越來(lái)越胖。抱怨太陽(yáng)太大，就會(huì)專注于熱，會(huì)感到越來(lái)越熱，如果我們專注于別的事情，其實(shí)也沒(méi)有那么熱，中國(guó)有句古話，心靜自然涼，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

每個(gè)人都有自己的磁場(chǎng)，吸引著相同因子的人聚集在一起，抱怨的人周圍也都是抱怨，所以想要脫離這個(gè)圈首先要從自己不抱怨開(kāi)始。

如何改變？

保持心理健康的方法，就是要隨時(shí)隨地的尋找事物好的方面。——拉爾夫?沃爾多?愛(ài)默生

想要改變自己，首先要改變自己的心態(tài)，從自我不抱怨開(kāi)始，遠(yuǎn)離抱怨。分享以下五個(gè)方面：

1.從現(xiàn)在開(kāi)始，說(shuō)話前經(jīng)過(guò)大腦再思考一遍，停頓三秒再說(shuō)話；
2.多觀察別人的優(yōu)點(diǎn)，并多贊美，子曰，三人行必有我?guī)?，每個(gè)人都有自己閃光的一面；專注于美好的
事物，天氣，環(huán)境，等，給自己一個(gè)好的心情；
3.學(xué)會(huì)感恩，感恩周圍的一切，感恩所有的事；
4.培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，人一旦沉迷一件事情，很難再去關(guān)注其他；讀書學(xué)習(xí)，越是博識(shí)的人，越是知
道沉默，因?yàn)闀?huì)的越多，不會(huì)的就越多；
5.看下這本書，并堅(jiān)持養(yǎng)成不抱怨的習(xí)慣；