文丨jenny-jane

一、何為一萬小時定律？

相信很多人都聽說過“一萬小時定律”。這個定律的提出是依據英國神經學家丹尼爾·科伊爾的研究。他認為“人類腦部需要一萬小時，去理解和吸收一種知識或技能，然后才能達到大師級水平”。就連“頂尖級的運動員、音樂家、棋手，都需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美”。

針對這個定律，著名暢銷書《引爆點》作者馬爾科姆·格拉德韋爾在其著作的一本類似“成功學”的書《異類：不一樣的成功啟示錄》中指出：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。”

馬爾科姆·格拉德韋爾特意強調：這一萬小時不是簡單的一萬小時的訓練，而是一萬小時的錘煉。

一萬小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天。那么成為一個領域的專家至少需要五年。

我們再考慮得簡單一點：

那么，究竟什么才值得我們每天消耗3個小時，并且連續耗上十年呢？

究竟哪種選擇值得耗上一萬個小時呢？

關于“如何做選擇”，這是一個困惑人類許久的問題。每個人的心里對于如何做選擇，都會有一把秤。

我們所受到的傳統教育里，經常會有“愛拼才會贏，堅持就是勝利”這樣的名言。但是通常情況下，經歷告訴我們：努力是重要，但選擇比努力更重要。

富商李嘉誠曾經說過：“如果方向選錯了，那么越努力就越失敗得徹底”。

所以，到底什么樣的選擇才值得我們堅定，并為它消耗一萬個小時呢？

二、如何做選擇？

1、關于選擇的“動機沖突”，你了解過嗎？

心理學上有一個詞叫做“動機”，指的是涉及行為的發端、方向、強度和持續性。在組織行為學上，動機是通過激發和鼓勵，使人們產生一種內在驅動力，使之朝著所期望的目標前進的過程。

相應地，一個人在某種活動中，同時存在著一個或數個所欲求的目標，或存在兩個或兩個以上互相排斥的動機，當處于相互矛盾的狀態時，個體難以決定取舍，表現為行動上的猶豫不決，這種相互沖擊的心理狀態，我們就將其稱為“動機沖突”。

根據誘因的不同，“動機沖突”也有不同的類型：

雙趨式沖突：指的是是面臨兩種同樣強烈的愿望而只能選擇某一種時的動機沖突。用古人的話說，就是“魚和熊掌不可兼得”。比如，某碩士研究生在畢業之際找到一份滿意的工作，但同時又考上了博士生，到底是該繼續工作，還是繼續深造呢，這就是一個雙趨沖突的例子。

在面臨雙趨沖突時，人們往往“兩利相權取其重”。即兩種利益同時放面前，選擇利益較大的那種。

雙避式沖突：對個體同時存在兩個不利的目標選擇，個體都想躲避這兩個選擇，但受條件所限，只能避開一種而選擇另一種，所以在作抉擇時內心產生矛盾和痛苦。陷入“前有狼，后有虎”進退維谷的情境。

在面臨雙避沖突時，人們往往會“兩害相權取其輕”。即兩種損害放面前，選擇傷害較輕的那種。

趨避式沖突：是指同一目標對個體來說既有利也有弊，既有吸引力又有排斥力，所以個體對這一目標同時具有趨近也有逃避的心態，從而陷入進退兩難的心理困境。

多重趨避式沖突：同時存在多個的利弊參半的目標選擇而帶來的矛盾和沖突。

在你做選擇前，你可以思考一下，你面臨的選擇是這幾種“動機沖突”中的哪一種。如果你能更準確地定位選擇的性質，那么也許你更能找出適合你的選擇。

2、想清楚，你到底是熱愛還是跟風？

在下定一個決定之前，你要考慮清楚，你選擇它，是因為熱愛，還是跟風。

曾在一本書上看到過這樣一句話：“人生最大的選擇其實就是職業方向的抉擇。”

工作或者學習中，你可能會遇到來自朋友、家人和同事的種種壓力，要求你走一條容易走的路，順從一種普遍流行的明智做法?？赡苣銜盏揭恍┙ㄗh，“考個公務員吧，那是個鐵飯碗”，或者，“讀***專業吧，聽說就業率很高”。

很多時候，可能你只是選擇了一條人人都認可的路。但是這條路，是你所熱愛的嗎？

如果你被迫去做一個選擇或者無奈接受某個選擇的時候，你會發現即使你得到正面結果，心里也會覺得不舒服。從另外一個層面來講，如果你的選擇由你自己來主導，即便結果失敗了，你也會覺得這是一種成功。

想清楚，選它是為什么，那真的是你所熱愛的嗎？想清楚，選了之后，你就要為其付出時間與精力，你確定好了嗎？

3、遵從你內心的渴望

可汗學院創始人薩爾曼·可汗的故事想必有朋友了解過。

他原本是一家對沖基金的高級分析師，從事著金融行業。但是偶然的一個機會，他發現自己更擅長做老師，他能夠用深入淺出的方式給學生上課。他還意識到如果他能將他的教學視頻發布至網絡，就能使更多不適應課堂教學，學習成績落后的學生后來居上。

于是他開始錄制視頻課程，并將視頻課程在網絡上免費發布。他越來越渴望發展網絡教學，最終，他在高薪工作與公益教育項目之間做了選擇，放棄令人艷羨的高薪工作，選擇沒有收入、前途未卜的公益教育事業。

如今，可汗學院已經發布了幾千條教學視頻，用戶觀看次數高達數億次。同時，可汗學院所倡導的“翻轉課堂”教學模式引發了全球教育界的反思與變革。

薩爾曼·可汗根據自己內心的渴望，選擇與自己價值觀最相匹配的行業。并持之以恒地堅持下去，最終他的教育理念影響整個教育界，并且在教育界引起深刻的反思。

所以，就像知識管理專家采銅所說的“在努力跋涉之前，我們首先應該搞明白，哪里才是我們心中的“巴拿馬”。

在確定你要為哪個項目付出“一萬小時”之前，問問自己的內心：它真的是你渴望的嗎？

4、放開你的思維

在選定某個決定的時候，也需要學會打開思維，切勿讓自己鉆牛角尖，一直卡在某個問題上。

不要只局限于當前的某兩個選項：當我們陷于某種人生困局時，困住我們的不僅有外界的客觀現實，還有我們過去的經歷與慣性思維。這些東西會讓我們在思考的時候，自動限制了思考的角度和范圍。這就導致，我們通常只能在A項與B項之間做決定，而意識不到更多的“可能選項”。

放開你的思維，也許你能挑選到意料之外的，更適合你的選項。

寫在最后：

人生中有太多需要做決定的選擇，只是有的選擇需要付出較大代價，有的選擇代價較小。唯一能夠讓你付出的努力與收獲的回報平衡的辦法就是作正確、最合適的選擇。

在你無法做決定的時候，試試這幾種方法吧。

1.問自己三個問題：這是自己需要的嗎？這是自己想要的嗎？這是適合自己的嗎？這三個問題，能夠幫助你聆聽自己內心的聲音。

2.放開思維，不要只局限于當前的某兩個選項。

3.避免社會比較，不要盲目跟風，遵從自己內心的需要。

4.做滿意的選擇而不是完美的選擇。

5.對于一些重大決定，試著做一個旁觀者，列出所有選擇的結果，并對這一系列結果進行分析預測。

一個人要走自己的路，本身沒有錯，關鍵是怎樣走；走自己的路，讓別人說，也沒有錯，關鍵是走的路是否正確。年輕朋友們，生活不會選擇人，只有人去選擇生活。

只有你選擇好了某個選項，你才能堅定地為它消耗一萬個小時。

你人生的那個“一萬個小時選項”，你選好了嗎？

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我是jenny-jane，一位喜愛自媒體的90后高校教師，感謝您的閱讀。

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文章皆原創，轉載請簡信。