各種抗拖文讀過后依舊沒有改觀？各種抗拖軟件APP無法抉擇？還在因為各說各有理而無從下手？還在指天對地發誓要用老年機？承認吧，只是你還沒有下定決心！
筆者是在讀高中生，從去年開始效率極其低下，也讀了不少抗拖的書和文章，其實這些文章也都大同小異。筆者，斗膽在這里，略抒淺見。
從智能機發明到現在，身邊有太多的低頭族，無時不刻都在上網，甚至離開手機就會沒有安全感、感到煩躁空虛。因而多數人將工作、學習效率低下歸根于智能機惹的禍，于是滿世界地立Flag要用老年機學霸機。誠然，這樣的方法有一定效果，但終究治標不治本。
那如何才能提高效率呢？在此從內心和行動兩方面進行闡述。
一、內心
1.給自己定一個或幾個目標。
明確的提出自己最終的目標是什么(比如要出版幾本書，要考上那個大學，要騎行去西藏……)目標要盡量定高一點，但不要不切實際。目標是動力之源，只有有了正確的目標，你才會有不斷奮斗的動力。一定要讓目標根植在心中，不斷鞭策自己。記住沒有目標，沒有動力的人就只有一副皮囊，如同行尸走肉一般！
2.矯正過分完美主義。
大多數人的拖延癥緣于過分的完美主義。拿我自己來說，如果一周內前三天狀態很低迷，我就會放棄這一周。也有很多人因為開頭的一點失誤而得過且過。但實際上，這樣的選擇是因小失大的，無疑是得不償失的。因此要在內心告訴自己“人非圣賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉?！币欢ㄒ喙膭钭约?，鼓勵自己去做去嘗試，不要害怕失誤或失敗，不要一昧地否定自己。
3.克服畏難情緒。
也有不少人因為畏于任務太艱巨而放到所有事情最后才做。結果，最后的時候已經精疲力竭更不愿意去觸碰難題，于是又自我暗示，還有明天。于是就在“明日復明日，明日何其多”中死循環，最終導致差的越來越差，好的卻又沒有多少長進。因此，克服畏難情緒磨礪意志也是很重要的。
二、行動
1.制定一個To Do List。
準備開工前，先制定一個待辦事項清單，把一天之內要做的事選列出來(注意只寫這一天內的)事項不要太多不然會因為看上去亞歷山大而直接放棄，可以從一開始只列一兩件事，后來逐漸增加。事項內容一定要詳細(比如要讀一本書，詳細到讀到哪一頁為止)
2.冥想
當你準備就緒(包括把要喝的水，要用的紙巾都準備好了)，準備開始踏踏實實完成清單前，先閉上眼睛，深呼吸，做五分鐘腹式呼吸，其間什么都不要想，不要想有什么任務，不要想手機里還有什么新聞，只是放空。五分鐘后在睜開眼睛，你會發現頭腦很清醒，不會打瞌睡，這時再完成任務，絕對效率百倍。這條筆者親測有效！灰常有用！
3.關于手機。
你不得不承認，每隔2~3分鐘刷一次手機并沒有什么多的新消息出現。但因為這樣的牽掛，你浪費了太多時間，甚至在工作時也心不在焉，效率極其低。因此，每天規劃出特殊時間段使用手機就顯得尤為重要了。比如可以設定效率最低的中餐晚餐后的一小時，睡前半小時作為使用手機的時間段，其余的時候則心無旁騖，一心一意地完成清單，不要牽掛手機上的事。這樣既可以提高效率，也可以做到勞逸結合。
4.關于效率軟件。
隨著低頭成風，各大APP市場上各種針對提高效率拒滑手機的軟件層出不窮。筆者淺見是，初期抗拖可以使用用來強制限制手機使用(這里推薦Forest),(PS:不要在意筆者的桌面背景圖，筆者是只理智粉( ? 3?))
但軟件終歸還是治標不治本。試想，如果你真心實意想做好一件事情，真心實意想只好拖延癥，你需要的不是一款APP而是你的毅力！所以鍛煉毅力是一件極其重要的事情！它對各方面的影響遠勝于一款APP。因此，從今天開始堅持做一件事情，哪怕是微乎其微的一件小事(比如每天讀一篇文言文，每天跑一次步，每天練一次瑜伽)。當然如果你的意志力還是不能戰勝你的欲望，你還有最后一條防線，在解鎖手機前問一遍自己，你的初心是什么？你的終極目標是什么？手機真的那么重要嗎？這樣做真的值得嗎？或者在鎖屏上留下幾句勵志的話，哪怕只是簡簡單單的“努力”二字。
5.關于番茄計時法。
一種時下深受追捧的計時法，每認真工作25分鐘獲得一個番茄，獲得一個番茄后就休息5分鐘，可以更好提高效率。(雖然這個筆者沒有試過，因為似乎我沒有什么任務可以在25分鐘內完成("▔□▔))
最后，祝大家早日甩掉“拖”油瓶，向夢想出發咯~?(?^o^?)?
