文/輕玥
美國作家摩西奶奶58歲開始畫畫，78歲畫作一鳴驚人，80歲開辦自己的個人畫展。人生從來沒有什么不可能，只看你是否敢想敢做。
《無限可能》就是一本教我們如何突破自己的書。
本書的作者吉姆·奎克在童年時期受過腦部創傷，一度導致學習困難，后來通過自創的方法提升了自己的腦力水平，并成為知名的大腦教練，被哈佛大學、谷歌等聘任，他的在線課程更是被全國190多個國家的學生使用。
而吉姆·奎克的這本書《無限可能:快速喚醒你的學習腦》就融合了其所教授課程知識體系的精華。本書主要從打破思維模式、創造動力、學會學習三個方面來幫我們突破自己。
?一、打破充滿限制的思維模式
是什么阻礙了你成為更優秀的自己？是你給自己添加的限制。有些事情，不是我們實現不了，而是我們不相信自己會實現，作者在這里列舉了常見的幾種欺騙大腦的謊言，你是否中招了？
1、 智力是個固定值
我們從小就被周圍的大人灌輸自己是聰明還是不夠聰明，并且一直堅信這個評價。然而事實并不是這樣，我們的智力水平是隨著成長不斷提高的，因為我們在不斷學習。斯坦福大學心里教授卡羅爾·德韋克曾闡述了固定型思維模式和成長型思維模式的區別。固定型思維模式的學生認為自己的智力、學習能力等都是天生、固定不變的，而擁有成長型思維的學生則認為只要努力，自己的能力就可以逐步提高。擁有成長型思維的學生通常能夠得到更好的發展。所以，我們不要被這個謊言所欺騙，要牢記，智力是不斷變化的。
2、 犯錯等于是失敗
在生活中，我們總是小心翼翼害怕出錯，甚至因為害怕不錯而拒絕做某些事情，這都是源于我們從小的信念體系，做錯了就會被批評，就是失敗的表現。然而，錯誤并不能代表什么，想想愛迪生錯了多少次之后才發明了電燈泡。如果我們不去行動，不去試錯，不去總結經驗，那么我們永遠不可能進步。記住，錯誤是你進步的一個機會。
3、 知識就是力量
現在知識付費越來越流行，每個人都或多或少地在學習，但想想看，你囤積了那么多的課，是否給你帶來了提升，這些知識真的發揮作用了嗎。過去我們總強調要不斷學習，現在在大家都在學習的情況下，唯有更進一步才有競爭優勢，那就是將學到的東西付諸實踐，這樣才真正將知識學到手。學到知識后的行動才是力量。
4、 學習新東西很困難
因為在學校的一些體驗，某些科目我們怎么學就是無法提高，以至于談到學習、學習新東西我們就會很頭疼，覺得很難學會。其實，這是因為我們沒有一套好的學習方法，學校的教育只教了我們學什么，卻從來沒教我們如何學習。所以，我們需要找到的是一套有效且適合自己的學習方法。而在本書中，作者就會為我們傳授他的學習方法。
5、 他人的批評很重要
在這個世界上，孩子的學習速度是最快的，短短幾個月就學會走路甚至跑步，這是因為他們從來不在乎嘲笑，摔倒了無數次依舊可以重新站起來。而隨著我們的成長，隨意的一句話都可能導致我們自尊心受損，不再在大家面前唱歌或者認為自己不擅長而放棄某些事，如果我們能夠保持孩子時期的那種學習勁兒，大概率每個人都不會是現在的樣子吧。
6、 天才是與生俱來的
提到愛因斯坦、科比，我們會說他們是天才，有著與生俱來的某種能力，事實是天才都是在你看不見的地方磨練出來的。我們只知道科比很厲害，能力很強，卻不知道他從來是隊里練習時間最長的，即使是剛打完一場勝仗，你見過凌晨四點半的太陽嗎，這句話就說明了一切。所以，我們要明白的是，要足夠優秀，就要付出足夠多的努力。
二、保持強大的、持續不斷的動力
當突破了思維限制后，我們就可以無限的暢想，去決定自己想要完成的使命。然而只想的話并不能有什么實際進步，我們需要給自己動力去實現自己的目標。
1、 審視我們的價值觀
要想有充足的動力，我們首先要明確什么對自己來說是最重要的，及價值觀，我們的目標必須是為我們的價值觀所服務，才會有充足的動力。所以我們需要花點時間想想，為自己的價值觀分層級，愛、成長、貢獻等哪些對我們來說是優先級，或者占更大的比例，或者對我們來說重要的有哪些，明確了方向，才能有的放矢。
2、 找到充足的理由
當我們沒有充足的動力去做一件事時，說明我們的目標還不夠明確。所以，當我們決定去做一件事時，要想好充分的理由，列出這件事的得與失。比如，通過閱讀這本書，我就能找到方法不斷提升自己，提升在工作中的競爭力，找到一份滿意的工作。如果沒有好好故這本書，我就會錯過一次突破自己的機會
3、 為大腦提供營養
我們的大腦是在不斷消耗能量的，只有在養分充足時，我們的大腦才能高效工作。能夠讓大腦產生能量的方法有以下方面，多吃健腦的食物，如牛油果、西蘭花、雞蛋、藍莓等，養成鍛煉身體的習慣可以讓我們的大腦更清晰，負面思維會阻礙大腦有效發揮，高質量的睡眠是大腦高效運作的前提條件，尋找積極的同伴。
4、 尋找自己的心流狀態
找到心流狀態，我們從這些方面出發：專注于眼前的事，消除分心；給自己充足的時間去進入心流狀態，真正達到巔峰的心流狀態需要45分鐘；擁有清晰的目標，知道自己要完成什么任務以及如何完成任務，會讓你更加的專注；給自己一點挑戰，太過容易的事情會使我們覺得無聊從而分心。
三、掌握有效的學習方法
當我們破除了自己的思維限制，并且有了充足的動力之后，就要著手去行動了，這一張的學習方法可以讓我們的學習更高效，更快地突破自己。
在這個信息泛濫的時代，注意力是非常寶貴的，我們如何鍛煉自己的專注能力呢？有一個小方法。
完全用嘴巴呼氣，發出嘶嘶的聲音；
閉上嘴，用鼻子輕輕吸氣，默數到4；
屏住呼吸，默數到7；
完全用嘴巴呼氣，發出嘶嘶的聲音，默數到8。
集中了注意力之后，我們還需要知道提高學習效率的方法，怎樣更快、更好地記住知識呢？
作者向我們傳授了無限學習的習慣。
主動回憶。大多數學生沒有意識到，強迫自己進行回憶有多么重要，這是因為我們只有在考試時才會去回想已經學過的知識，如果平時就留下回想、復習的時間，我們的記憶效率會大大提升。
管理好自己的狀態。我們都能感覺到當自己狀態不錯時學習效率也會提高，而當我們情緒不佳時，效率也會低下。所以，在學習時，我們要為自己營造一個舒適良好的狀態，比如調整坐姿讓呼吸更順暢，調整心態讓自己的狀態更佳。
管理外部環境。比如，放一些適合學習的音樂能更好地讓我們進入學習節奏，整理干凈周圍的環境他讓我們更舒適，讓空氣中彌漫著一些喜歡的味道也能讓我們的狀態更佳。
注意做筆記。首先我們要明確做筆記的目的，根據目的去調整筆記的內容。另外，我們要用自己的語言去做筆記，相當于自己做了整理思考。同時，我們還要寫出自己的感悟，即對自己的啟發以及自己如何去實踐，這才是我們最終的目的。
以上簡略介紹了吉姆·奎克教練的學習體系，如果你急于想突破自己，對提升自己的大腦很感興趣，不妨去讀讀這本書，但更重要的是要去實踐。教練再好，學生也需要行動起來。
期待你實現人生的不可能！
