有效的情緒管理術(shù)，中心思想是改變對事物的看法，學(xué)會關(guān)注自己內(nèi)心的需求。
三個(gè)治愈煩惱的小訣竅來闡述了這個(gè)中心思想。?
我們每天都會有程度大小不同的麻煩而且不順心，內(nèi)心時(shí)刻都會有無數(shù)的擔(dān)心以及抱怨，但是抱怨增加了更多的負(fù)面情緒，對解決問題毫無進(jìn)展。
下周要進(jìn)行客戶培訓(xùn)會，每天都有很多不同的工作沖刺，還要進(jìn)行備考，內(nèi)心著實(shí)很疲憊。同時(shí)，有得知國外的廠家不準(zhǔn)備培訓(xùn)會的ppt，收到郵件通知，知道工作的計(jì)劃上又多了這么一項(xiàng)，抱怨情緒一發(fā)不可收拾，這項(xiàng)工作十分緊急重要，但是卻在我的list上面一直巋然不動的占著位置，內(nèi)心也對時(shí)間的緊迫有很強(qiáng)的擔(dān)心。我試圖讓自己冷靜，告知自己，這是個(gè)很好的機(jī)會，因?yàn)槠匠：苌贂r(shí)間會去看所有的產(chǎn)品的詳細(xì)資料，而且做ppt必須是產(chǎn)品的精華部分，這個(gè)培訓(xùn)會是由我主詞，這樣在培訓(xùn)過程中會更加得心應(yīng)手，對產(chǎn)品的了解會有大的提升。帶著這種心理，開始行動。
主動去做某事比被動的壓迫去做某事，成效會更好。改變語言習(xí)慣，不要給自己布置過多的必須要做的任務(wù)。在安排時(shí)間，做規(guī)劃的時(shí)候，通過轉(zhuǎn)變的心理暗示，將義務(wù)變成意志，變成自己想要去做某事，帶著主動的意味，會更容易讓自己開始心動以及在做事的時(shí)候內(nèi)心會更加平和。
七竅玲瓏心，長袖善舞，大部分人都希望在生活中成為一個(gè)讓所有的人都喜歡的人，但是這個(gè)是不可能的。每個(gè)人喜歡的都不一樣，為了達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，去學(xué)會不同的處事之道，不斷的去迎合別人抹殺自己內(nèi)心的真實(shí)想法，某天面對鏡子的時(shí)候，你會越來越陌生。學(xué)會接受被討厭，意味被討厭的那一面也是真實(shí)的你自己，有人喜歡，有人厭惡，學(xué)會自我接受，對自己敞開心扉，關(guān)注自己內(nèi)心的需求，學(xué)會愛自己。當(dāng)自己對自己沒有那么苛刻的要求，會發(fā)現(xiàn)周圍的其實(shí)沒有那么苛刻。很多時(shí)候的一些想法是由于自己沒有完全接受自己，內(nèi)心不夠強(qiáng)大，而對很多外部行為有了自己的濾鏡。
想讓別人愛自己，先學(xué)會自愛。 善待自己，肯定自己。
