? ? ? ?讀完凱利·麥格尼格爾的《自控力》一書，我覺得它是一本涉及很全面的心理學書，對我們日常生活中自控力，意志力，抵抗誘惑，容忍罪惡各種行為都有深入的分析，讀完之后會更加的明白自己或者他人為什么會有那樣的反應，為什么有些事情會半途而廢等等。

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? ? ? ?文章的最后提到，更好的自控力來自于集中注意力，哪怕是對改善兩性關系中抱怨的狀態，我們也需要集中注意力到自己的內心感受上來，接納自己的抱怨情緒，注意到它，然后調整自己的呼吸，讓內心的怒火慢慢平息，不要讓沖動隨意脫口而出。時間長了，我們就會接納自己的不滿情緒，學會調整，在指責和怨憤逃出之前，想想自己的目的目標是什么，從而不再牢騷滿腹。我想這個方法很好，而且這個方法能用到更廣的地方，比如我們的很多負面情緒，緊張都可以先從注意力集中到接納情緒，然后調整，最后想想自己的目標來轉移和化解。

? ? ? ?一直以來我都對心理學方面還有自我成長方面的書很感興趣，這里面有些分析能跟我自己從經歷中的感悟不謀而合，所以會覺得貼切生活，關注日常心理活動還蠻有趣的。

? ? ? ?理解不同的自我，記住自己真正想要的是什么，運用自我意識，克服困難，實現最重要的目標