我是宇宙公民bonnie,參加十期高效閱讀的第五天，每天堅持早起，五點半起床讓我精神飽滿，讓可以精神一整天，今天工作比較忙，所以作業交得較晚，明天又會美好的一天，感恩自律的自己，感恩每天堅持早起的自己，感恩MEI校長的課程，獲益匪淺，知識蹭蹭蹭的往上漲，每天從感恩開始，感恩讓我容光煥發，讓心血澎湃，有動力 。感恩所有的一切。
晚安，五點半的早晨！
復盤前三天的課程：
第一天：打破認知盲區，調動潛意識，搭建認知框架，格子方法論。
第二天：冥想，感恩冥想，呼吸冥想，腹式呼吸法。
第三天：思維導圖
痛苦的時刻是人生教給我們成長的必經之路，所以問題就是答案，痛苦就是成長的前兆。通過這些痛苦之路，你找到了你要成為的那個人的方法，已經知道了你的經驗價值。
知道并不等于懂得，懂得并不等于你會實踐，如果不實踐、不行動、不改變，那么這些知識它僅僅是信息。知識并不能改變命運，信息并不能改變命運，只有你把這些信息跟知識內化成自己的，那你的行為發生改變，你的情緒發生改變，你的人生才會發生改變。
人類六大需求分別是確定性、不確定性、重要性、愛與鏈接、成長和貢獻。
開始的主題叫做改變思維定式，建立全新的閱讀態度
單獨的盧拿出來，你認識這個繁體字盧嗎？反正單獨看我就不認識它，但是放在這詩，我們就都認識它，很輕松就知道不知廬山真面目，只緣身在此山中。
發現改變習慣是很困難的一件事情。我們用右手寫字，但當你用左手寫字的時候，會發現我難以掌控的感覺。
語音讀一下：研表究明，漢字的序順并不定一能影閱響讀，比如當你看完這句話后，才發這現里的字的序順些一是亂的。
倒著讀也能讀。
會發現剛讀的時候這段話，里面很多漢字的順序都顛倒了，看完第一句，完全沒有覺得異樣，順利讀完了。為什么我們在閱讀的時候遇到顛倒順序的漢字也能順利的讀完，并且不影響理解呢？
因為我們的大腦有著非常強大的思維整合的能力。在閱讀的過程當中呢，除了閱讀文字本身，其實也在我們現實生活當中遇到的相似場景。會重復出現，那么大腦會將它進行重新組合。那么大腦里面已經形成了固定的搭配的模式。眼睛看到的東西會傳達到大腦，大腦依據固有的模式進行重組。除了視覺，大腦會調用我們的很多其他的功能來閱讀。詞語本身是孤立的，沒有意思的。但它組成一段話和一篇文章以后，語義之間就會產生異議。所以其實是強大的潛意識在后臺運轉，幫助我們重組這些詞語的意義。所以我們要充分調動潛意識的功能。
整篇閱讀，而不是一個字一個字地唇讀，或者默讀
高效閱讀的態度是怎樣的呢？
第一點改變思維定式，揭秘精英思維，確定人生目標論。
什么是思維定勢呢？
思維定勢，其實對于我們人做決策非常重要，因為是為了幫助我們提高決策速度而建立的判斷體系。
為什么要建立新的思維模式？如何建立新的思維模式呢？
建立新的思維模式，必須相信之前框架里面沒有的知識和信息。
馬云說，：先相信，再看見。”
在我們閱讀里面的思維定式是什么呢？
普通的人認為我們只有通過視覺才能閱讀。其實啊，閱讀不是單一的運動，它是綜合大腦語音能力、視覺能力、身體感覺、人際溝通、外部環境所掌控的一項綜合能力和全腦開發的能力。這就是第一點，打破思維定勢。
拋棄舊有的閱讀態度，建立全新的閱讀態度。拋棄必須讀完每一個字的態度，確定自己全新的閱讀心態。
全新的閱讀心態？
①你要改變對待作家的態度。
把自己放在歷史長河里面，來看待你所讀的每一本書。當你考慮到作者跟你一樣，它也有自己的歷史局限性，視角局限性，身份局限性，你就不會輕易的完全接受你所讀的書里面所有的內容。
②改變對待閱讀時間的態度。
時間，生命是有限的，我們千萬不要把時間浪費在不好的書和事情上。
③改變閱讀過程的態度
從被動變為主動,從被動接受知識的狀態變成主動和這個作者進行對話，暢談人生。同時，也請他為我們出謀劃策，解決煩惱或者解決你的問題的一個過程。
④改變閱讀的方法
明確的目標和問題去閱讀
你人生閱讀的目的是什么？你在高效閱讀訓練營當中要閱讀的第一本書是什么？或者你已經在思維導圖的課程里面閱讀的第一本書的書名是什么？第三個問題是，你讀這本書的目的是什么？
提升氣質，學以致用，飽讀詩書，口吐蓮花
《非暴力溝通》
《被討厭的勇氣》
學以致用，有技巧的說話，不傷害他人，能說到關鍵點。
第一類是我想成為什么樣的人？
讀這一類書的人，你可以是挑選歷史名人傳記和你推崇的作家。閱讀你推崇的作家，或者你想要成為那些人寫的書，從而獲得人生成長的靈感。很多人，他限于我執當中，是因為他沒有看到更加精彩的人生。那當我們在閱讀的時候我們就會發現，哇哦，人類太偉大了，人生太精彩了，人生有無限可能啊。你們在這一類里面，我們閱讀，《本杰明富蘭克林傳》或者是《窮理查寶典》，這樣的書就會讓我們意識到，優秀的人真的是有更好的方法，而且，你會意識到優秀的人的大腦是如何煉成的。
第二個是我想獲得什么樣新的知識和新的技巧。
就比如說閱讀我們的必讀書單當中的《高效能人士的七個習慣》《窮爸爸富爸爸》《理財知識》，《離財富更近》
第三類是你想達到某種狀態
比如說閱讀哲學宗教冥想類的書籍。像我非常推崇的一本書的《power of now》。和《被討厭的勇氣》，也是我們的必讀書單，那這些閱讀的書籍的過程當中，你就會成長為更為平靜和幸福的自己。是為了達到某種狀態。
第四類能使我們想通過閱讀的過程享受愉悅的閱讀體驗，
比如說閱讀詩歌和小說。比如說《百年孤獨》、《挪威的森林》這樣的文字度過了高中時期的文青。這樣的日子讓我真正感受到了文字本身的魅力，通過小小的文字可以看到大大的世界。那小說和詩歌類的書籍，就像你去認識一個浪漫優雅深層的朋友。值得你去主動理解，深入的結識。
原來姹紫嫣紅開遍你這般都付與斷井頹垣，良辰美景奈何天，賞心樂事誰家院。 ?《游園驚夢》
⑤我們要改變對閱讀的認知。
閱讀他是處理信息，不是簡單的去吸收信息。閱讀是為了輸出，不是為了記住。閱讀是為了分享，不是為了簡單的翻閱。所以當你建立全新的閱讀的認知的時候，你會發生發現你的結果也會發生變化。
⑥改變閱讀的心理狀態。
什么樣的心理狀態呢？很多人是，想讀讀不來，覺得很難，閱讀這些，拿起本書之前要做很久的思想動作。然后拿起書以后就覺得很難，往沙發上一躺，開始翻翻，接之后又開始玩手機，回來再翻。大家是不是聽起來似曾相識呢？這樣的狀態，所以用積極愉悅的心態來享受閱讀。閱讀才會享受你，才會成為你的一部分呢。那這個過程當中，怎么樣建立全新的閱讀的心理狀態呢？調動潛意識，我相信大家在校長說出來之前就已經意識到了。我們如何真正閱讀改變人生啊。
⑦改變對待書這個物品的態度
書買來是為了吸收知識不是用來做擺設的。所以無論你再書上做任何筆記，折痕拆書，任何事情都可以，天馬行空。買書回來，千萬不要猶如神供。你一定要用最放松最愉悅最喜悅的心態來對待你的書。來篩選你的作者，來對待你讀的這些書的這個。主題目標以及閱讀的目的。
自問環節：（有就打?，沒有就打x）
第一，我不太有時間概念。?
第二，我的學習能力很低?
第三，我總是拖延?
第四，我總是誤認為我做不到這件事。并且告訴自己，我做不到。?
第五，我總是過于完美主義之作于失敗本身，而不是從經驗中獲得知識并且成長。?
第六，我不相信自己的潛意識有巨大的能量是騙人的。?
第七，我總是過于追求結果，而不是去思考方法。?
第八，我閱讀的時候會發出聲音?
第九，我閱讀的時候從未設定目標?
第十，我買書的時候從未分類過?
高效閱讀你要如何蛻變？
從這四個方面蛻變：第一策略，第二思維，第三態度，第四方法。
策略：全局到部分
思維：有強烈的時間概念的。你會在限定時間里面享受閱讀，并且進入心流狀態。
態度：目標導向
方法：確定有效的方法，確定有效的目標，找到關鍵詞。通過畫思維導圖來找到支撐的這個論據。并且輸出全腦開動。
高效閱讀九步法：
第一步：Prepare 準備外部工作（外部環境，工具）筆，筆記本等，書) 1 分鐘
①準備舒適安靜的書桌和椅子
②想要度讀的書，筆紙電腦筆記本溫水
③關閉手機
④選擇不被打擾的環境閱讀，告訴家人自己正在閱讀，想要不被打擾。
第二步：Meditate 準備內在工作：內在情緒和狀態 30 秒-1 分鐘
冥想
第三步：Activate sub-consciousness 調動潛意識，我是最棒的 30 秒。
告訴自己，我是最棒的。
微笑著給自己的大腦暗示。
第四步：Mind mapping reading 維導圖閱讀筆記法之 Preview 預習：設定時間和設定高效目標 30 秒
手繪思維導圖
設定時間（30分鐘）和設定高效目標
問自己我愿不愿意讀這本書？
第五步：Mind mapping noting&output 思維導圖閱讀筆記法之 Question and key words 寫下具體的問題和關鍵詞 3 分鐘
①翻看書的目錄翻看每一章的大目錄和小標題。翻看章節里面的內容，如果文章里面有粗體字，也要注定注意看。翻完了之后，你帶著上面第四部當中設定的這個目標提出的問題。在翻閱這本書的目錄和章節的過程當中。寫下具體的問題，一定要具體化，寫在思維導圖右上方的目標的下面。
②一定要提出最清晰的問題
③定要結合你的親身情況
第六步：Super Brain Flow Reading 心流全腦閱讀法（整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀）30 分鐘
第七步：Mind mappingnoting&output 思維導圖關鍵詞筆記輸出法 10 分鐘
第八步：Record and write 輸出有價值的文章（自己說，寫）10 分鐘
學習不輸出等于0，學習表達不出等于0，
第九步：Share and teach 教出新知識和靈感 （跟別人說）2-3 分鐘
學習不分享等于0，學習不實踐不行動更是等于0
第一，寫幸福事件，第二，你要用形容詞描述當時的幸福時刻，第三，找到他的共同特征。不幸福時刻也是這樣
幸福事件一：早上起床，讀書全神貫注投入在學習上，學習完，家人做好美味的早晨，非常幸福。
幸福事件二：減肥成功，真的是你不瘦下來，你就不知道你有多漂亮，穿啥啥好看，幸福感爆棚
幸福事件三：戀愛那件小事，在一起的時候空氣都是甜的。
不幸福的三件事
不幸福事件一：失戀，哭過幾個夜晚，只有枕頭知道啊，當時就覺得心死了，對愛情這個玩意沒有任何憧憬了，現在想想沒事，自己畢竟如此優秀的仙女，凡人是配不上的。
不幸福事件二：哥哥去世，從小寵我的哥哥不在了，難受，事情來得太突然，覺得不可能，不是真的，當時一提起，聲音就好哽咽，真的是長兄為父，小的時候新衣服新鮮的東西都是哥哥教我的，每天帶著我背書，寫字，現在想著都會眼眶濕潤。
不幸福事件三：
