每個女生都想要“皮膚好好”，身為妹子的小編也當然不例外
想當初，小編在肌膚護理上意識走過許多的坑，剁手過各種各樣的護膚品，嘗試過讓皮膚白亮滑美容小訣竅……
最后，小編發現——調理好身體才是王道！
今天編分享自己總結的三點護膚心得
1.要吃得健康
對于皮膚來說，內調比外養重要得多（當然內調外養要相結合），一個人身體的健康程度決定了他皮膚的狀態，對于養生來說，吃什么東西很重要！
小編的養生是從紅豆薏仁湯開始的！因為看中醫說小編是濕熱體質，而且脾胃虛，但是小編沒有喝中藥，喝的是很多人說可以祛濕的紅豆薏仁粉！因為中藥難喝（其實是因為中藥好貴，一個星期就要喝七百塊大洋……）
在網上看到好多人說紅豆薏米煮粥吃可以祛濕，所以試了試，因為薏米比較難煮熟，所以直接買了紅豆薏仁粉，早上起來沖一沖就可以喝，搭配上包子，早餐就解決了！
平時多吃些蔬菜和水果，堅持兩月，皮膚明顯變好了，是那種由內到外的好！
紅豆薏仁粉我現在一直在喝，只不過現在賣紅豆薏仁粉的商鋪也很多，我自己一直吃的是“南京同仁堂”的，百年老品牌，還是比較信任的。據說它們采用的是“蒸”的工藝，保留紅豆和薏米的營養。某寶有店鋪，名字叫“帝一方”，懶得自己煮湯的寶寶們可以直接買這個！
2.多運動多出汗
好皮膚就是補好多的水，出好多的汗。皮膚不好喜歡長痘痘，其實是身體里面有毒素，運動出汗，毒素可以通過汗水排除。如果你想徹底改變你的暗沉膚色，讓毛孔清透起來甚至發出光澤，請打開跳半個小時鄭多燕，或者去健身房跑步半小時。
小編之前有段時間臉上長閉合一直不消，小編堅持跑了兩個月的步，每天晚上至少半小時，痘痘沒了，真的一點都沒有夸張。每天堅持運動很難，但是至少要堅持一周三次喲
3.早早睡覺
早睡是小編每天都要完成的任務，晚睡對皮膚摧毀的效果真的太明顯了，對于一般人來講，熬兩天還看不出來，但是對小編這種濕熱體質，已經數癥并發了。尤其當你肝火旺、體質敏感、新陳代謝慢、淋巴排毒不好，不愛運動、不愛出汗，身體除了讓你發痘痘，已經沒有其他辦法懲罰你了……
所以，十點半就洗洗睡吧，別的不多說了，先堅持一個星期看看效果。
對于皮膚，內調是根本。其實內調的方法很多，但是總歸下來不過三點，飲食、運動、睡眠。健康的作息方式和飲食習慣會給你健康的身體，健康身體會給你好好的皮膚。
最后，小編想說的是，其實知道了如何改善肌膚并不重要，重要的是你準備從什么時候開始堅持去做！
