最近偶然看到《囚徒健身》這本書，覺(jué)得很實(shí)用，簡(jiǎn)單易上手，決定把他列到一百天計(jì)劃里！
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就是這本！這可不是做廣告啊！一百天能堅(jiān)持下來(lái)！也是需要毅力的哦！
書中介紹了有六藝十式的健身方法
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我要從每一藝的第一式做起如果我的一百天計(jì)劃成功了！面對(duì)生活我將會(huì)擁有前所未有的自信！
一藝 ? 俯臥撐 ?
第一式
墻壁俯臥撐
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看上去很簡(jiǎn)單 ? （當(dāng)初我也這樣認(rèn)為！）一次做50還是很有難度的！
二藝 ?深蹲
第一式 ? 肩倒立深蹲
起式
終式
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三藝 ? 引體向上
第一式 ?垂直引體
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四藝 ?舉腿
第一式 ?坐姿屈膝
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五藝 ? 橋
第一式 ? 短橋
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六藝 ? 倒立撐
第一式 ? 靠墻頂立
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對(duì)就是謝謝！
今天就是我的健身元年！
說(shuō)多無(wú)益，今天就開始！one day!
