失眠，我理解的含義就是本該睡覺，卻睡不著，有一層被動的含義在里面。像那種為了準備考試而徹夜看書不去睡的，不叫失眠。

印象中，我自己有記憶的失眠都是一些臨時小事。人生大事比如高考，戀愛，結婚，工作，生娃，都未使我失眠。

剛畢業沒多久那會兒有天晚上突然因為想創業而失眠。想著要是創業我可以做什么：開個陜西風味小飯館，開個小服裝店，美容工作室……。想的激動的一晚上沒睡著，還爬起來把想到的都專門記在了一個本子上。

這件事我現在看來是有意義的，至少我知道了自己曾經認為可以做的一些事情對于我是行不通的，比如開個陜西風味小飯館，really not suitable for me. 這些年的見聞和經歷，使得當年那個落在本子上的list在被不停的刪減，我想留到最后的才是靠譜的吧。如果沒有當年半夜一時興起而進行的記錄，那些想法早都隨風飄散，哪有機會得到后面的觀察和考證。

生娃之后的一次比較嚴重的失眠是因為在親戚家留宿引起的。那時我帶著一歲左右的小妞去我堂姐家玩，因為離的有點遠，好久才見一次，我們就想著住一晚玩兩天。那晚我和堂姐以及小妞睡一張床，一整晚我都在擔心小妞哭鬧吵到我姐而沒睡著。我知道我姐本身睡眠不太好，第二天還要早起，就緊緊摟著小妞，她稍有動作我就趕緊喂奶或者拍哄，怕她搞出聲響。結果第二天我姐說娃很乖嘛，乖乖睡了一晚。我哭笑：你不知道我昨晚多緊張和努力。我當晚得出的經驗就是：如果沒有獨立臥室，以后不能在別人家留宿。

然后，過了沒多久好友含香喊我去她家玩，同樣因為離得遠，我們兩個媽咪決定在一起搭伙帶娃生活幾天。我和我妞有獨立的臥室和衛生間，因此我較為放松，想著可以嘗試一下。誰知道那兩天也是睡的很差，還是同樣的理由：我擔心小妞半夜哭喊吵到他們，以及擔心她蹬被子著涼。從此一發不可收拾，回到自己家經常睡不著，連續幾天幾夜不睡，有時候想東想西，有時候什么都沒想。那幾個月還專門請了保姆，就為了修復我的睡眠。真的挺痛苦，眼看著自己天天眼睛布滿紅血絲，眼窩一天天深陷。

我咨詢過心理咨詢師，咨詢師說我有點焦慮和情緒管理問題，進一步詢問交幾千塊咨詢費。我正準備交錢，一個朋友告訴我先別。他說，我覺得你問題不大，我大學期間有段時間也很焦慮，認為自己抑郁了去看了醫生，結果一個比較實在的醫生直接告訴我，你想那么多干嘛，去想辦法吃喝玩樂一下下實在不行交個女朋友試試，你就去想辦法好好放松一下。我試了，效果有，但是甚微。

我還了解到一個朋友因為一杯濃咖啡引起連續幾個月失眠。但我始終認為去朋友家寄宿和濃咖啡都是失眠的導火索，并非根本原因。后面我才知道那段時間的焦慮主要是因為作為新手媽媽對于孩子的過分擔心，以及和老公那段時間的關系。

后面隨著保姆陪寶寶睡覺，我自己吃喝玩樂調節，以及和老公溝通的改善（得益于看一些溝通方面的工具書和心理學書籍），這段失眠就慢慢好了。

近一年偶爾還是會因為想創業的事情而興奮失眠，但是非常少。一般睡不著我就會醒來，簡單在手機備忘錄記錄一下想法。就想著：留下記錄，給想法暫時有個交代；掏空大腦，讓它去休息。我認為這個方法是奏效的，效果相當不錯。當然也會因為擔心寶寶蹬被子之類睡眠很差，但這個沒有辦法避免（我簡直想說沒有經歷連續陪睡幾個月的媽咪都不足以稱為深刻的媽咪）。目前的解決辦法是老公挨著小妞睡，或者我實在太困就單獨在另外一個臥室睡幾晚，效果很好。

失眠的朋友肯定各有各的原因（對于挨著娃陪睡的媽咪來說，娃是主要原因，這個是絕對的），大家都可以自己找找，針對問題解決問題，處理的好的話，自己就是自己最專業的心理咨詢師。偶爾失眠并非毫無意義，最不濟，當下次某些想法開始在大腦糾結時你可以告訴自己：你怎么還在糾結呀，上次這個問題不是想了一晚上都想明白了嗎？好了，好了，pass，pass。希望我的經歷可以給大家一點啟迪和幫助，早點擁有好睡眠或者和失眠和解（雖然依舊失眠，但思想上不再為此感到苦惱）。