今日份提問｜如何做到22點前早睡？有什么一招制勝的辦法嗎？
——來自斌斌的提問
斌斌：
重視重視再重視，行動上給自己的大腦“洗腦”，比如每天抄寫“健康第一，22點前早睡”一百遍，抄到這個價值觀根深蒂固為止，這樣就可以做到價值觀決定選擇，選擇決定行動。試試吧，應該管用。
誠彬：
如何做到22點前早睡？這個問題我也曾經不止一次的地思考過，也許對自己來說，比較合適的方法，就是利用好白天一切碎片化的時間，把該做的事情提前完成，不要都堆積到晚上。有了強烈的欲望，堅定的信心，那就會在白天提高做事的效率。
當然，也少不了給自己制定一些獎勵措施和懲罰措施，獎罰分明，這個必須跟上，哈哈！
22點前早睡，第二天早一點起來，比如五點起床，這樣睡眠時間有將近七個小時。假若晚上23點睡，第二天6點起床，這樣的睡眠時間也是七個小時，從健康角度來說，早睡早起更好吧？
強化意識，提高效率，合理安排，做到22點前睡覺。連續做到一周，獎勵五一放假3天，哈哈！
加油加油，努力遇見更好的自己！
誠彬
2021.04.26
悅清：
如何做到22點以前睡？
其實很簡單，醫生宣告你必須22點以前睡覺否則3天后你就要掛了…
什么？？？
當然上面那段話不是真的，那么問題來了，如果是真的你會怎樣？
道理很簡單：除了生死其他的都是小事情。
所以當我們晚睡是因為意識層面覺得有些事情比早睡覺重要。
想要早睡我認為的方案：
在每天睡覺前30分鐘解決你認為今天重要必須要做的事情…否則一切都是紙上談兵…
還有一個，身體吃不消了（消耗太大需要修復）發出警告，你必須要停止一切（馬上）休息…
所以好好愛自己，早睡早起。
今日份提問｜如何做到22點前早睡？有什么一招制勝的辦法嗎？
或許你的心中早已有答案，這不是一個問題。
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誠彬和悅清，兩位小伙伴參與了共創，非常感謝！
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共創：誠彬、悅清、斌斌
編輯：斌斌
2021.4.27 晨
誠彬：簡書昵稱——趙誠彬
悅清：簡書昵稱——左愛情右面包
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