? 感謝今天是輕松的一天，感謝我的早餐全素清給我帶來一天的能量，感謝這篇真能量的文章每天108拜可以消除疾病
? 108拜重視的是，身體與心靈兩方面的鍛煉，不僅能預防和治療疾病，還能激發人體內在的的生命力，來保持健康的狀態。鍛煉者還能從此項運動中得到心靈的平和，以及堅強的意志。
每一次舉身向天都是與高天相應，每一次附身貼地都是與大地相合。
把內心的煩惱與生活的負累一次次放下，讓心靈的智慧，與生活的歡愉一次次升起……
我國古代養生方法很多，因養生術享高壽者不乏其人。其中拜佛既能運動還能養心，為很多人稱揚贊嘆。為了讓大家對108拜運動有更全面、更深入的了解，今天我們就從各個角度來分析下108拜運動是如何使我們的身體恢復到最佳狀態的。
簡言之，108拜的每一個動作都能體現中醫學的健康理念。下面，我們就用中醫學的精髓——經絡理論來說明一下108拜運動的原理。
108拜是最好的經絡運動
現在，“經絡”一詞似乎變得特別火，在電視、廣播、報紙、健康雜志上頻頻出現。經絡療法是通過刺激人體的經絡來使氣血通暢，從而達到美容或保健效果的一種療法。
經絡是人體內氣血運行的通道，也叫做生命力的通道。經絡通過特有的組織和聯絡系統來聯系各個組織和器官，疏通人體表里、上下、內外、左右，進而讓人體成為有機的統一體。只有經絡疏通了，人體才能成為完整的有機體，可以說，經絡就是人體的生命之路。
每條經絡通過五臟六腑（心、肝、脾、肺、腎，膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）連成有機的循環系統，這就是人體12經，分別是手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經脈。經絡就是連接整個人體的通道。
如果經絡暢通無阻，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康。如果經絡被堵塞，氣血不能運行，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發生病變。108拜就是通過反復的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性，同時也刺激人體14大經脈，從而達到活血健體、疏通經脈的效果。這一點上跟中醫學的養生理念不謀而合。我們在生活中因壓力、污染、過勞等原因產生的病變大多是經絡不通、氣血不活的結果，108拜正好可以達到恢復健康的目的。
108拜每一個動作都能達到什么效果？
下面，我們再來仔細地分析一下，108拜每一個動作都能達到什么效果。如果您能夠邊看這些內容邊聯想動作的話，理解起來會更加容易。
108拜的起式是由合掌開始的。在任何宗教和文化圈中，把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。在合掌的這一動作中，我們的心靈得到前所未有的平靜，我們的意識和身體向宇宙敞開?，F在，請親愛的讀者們先放下手機，哪怕是一分鐘也可以，請試一試。輕輕閉上眼睛，深呼吸，把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的氣流流過雙手？請馬上感受吧。
①合掌
從中醫學的角度來看，兩手合十時，就能把手上六條經絡連在一起。肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經絡在合掌的時候通過手心互相連接。這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因為我們身體內的氣血在循環。
合掌時，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當的刺激，能起到調節火氣、平心靜氣、安神的作用。從臨床實驗來看，對于中年人的火氣大、脾氣暴躁，或成長期孩子們的情緒不穩、神經質、注意力不集中等現象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果。
②手臂高舉
第二步是把手臂伸展開，向上高舉，這時手六經、足六經處于最大伸展的姿勢，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話說“骨是人之架，筋是骨之束。筋縮而骨節粘，筋拔而骨節開”，108拜的這個動作可以伸筋拔骨，拉長四肢，可以使肌肉有力，筋有彈性，骨質強壯，有益于我們健康長壽。
高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門，使我們體內的氣奔向廣闊的宇宙中，這一動作跟跳水運動員入水時的姿勢很相似，可以把我們體內淤滯的氣調動開來，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此，這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來，對于平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。
③腰、膝、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位，能治愈因氣郁而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。這一過程中不僅足六經和下腹的下丹田得到刺激，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經包括負責消化的胃經和脾經；負責新陳代謝的膀胱經和腎經；負責解毒、消氣的膽經和肝經。彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經，使消化系統、泌尿系統、解毒功能都得到強化。不僅如此，還能鍛煉下體，使全身氣血循環更加流暢。
特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態，這時刺激到的是涌泉穴。在中醫學中，涌泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬于脾經的銀白穴也能得到刺激，進而促進消化機能，使人體充滿生命力。
④跪拜完畢后起身
跪拜完畢后起身的動作正是跪拜時的相反運動，重新刺激手六經、任督二脈、足六經。
108拜不是消耗氣力的運動，而是調理氣血的運動
有的人認為，做108拜太單調枯燥了，而且做一會兒就累得滿身大汗，很消耗氣力。其實不然，108拜是低強度的有氧運動，一次跪拜配合一呼一吸，身體所有部分的筋骨都得以拉伸，血液循環也加快了，在這些看似單調的重復跪拜中，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。身體中的氣足了，血液循環通暢了，自然就病邪不侵，健康長壽。所以，108拜不是耗費氣力的運動，而是調理氣血的運動。
對于氣血的調理，108拜比其他任何運動都能發揮效果。針灸和推拿可以刺激局部的經絡，使氣血循環順暢，但是不能像108拜運動那樣對全身的經絡進行持續的、反復的刺激，調節氣血，使一身輕松，使身體里充滿力量。
從頭頂的百會穴到腳底的涌泉穴、四肢末端的經穴，人體內361個穴位在108拜運動中都能得到適當的刺激，14條經脈都會被疏通，邪氣被驅走，108拜還可以糾正歪斜的脊椎和腿腳。
此外，在做108拜過程中，形成完美的丹田呼吸，大自然清凈的氣通過百會、涌泉及8.4萬個氣孔進入體內，和全身進行交流。進而腎的冷氣往上升，使大腦清爽；心淤積的火氣往下降，使手腳溫暖，自然形成水升火降，心腎相交。最終使我們體內殘留的邪氣得以發散、清除，抵御身心的病毒。
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