當你打開這篇文章的時候，說明你已經有了改過的動機了，這是非常可貴的。自助者天助，只有自己想要改過，你才能找到方法。
在《了凡四訓》一書中，提到改過需要發三種心：羞恥心、恐懼心、勇猛心。
也就是告訴我們，改過必須先從心上下功夫。
1、羞恥心。
羞恥心就是讓我們對自己的過失要有難為情的感覺，要覺得這么做是不對的。這個羞恥心往往與我們的價值觀有關，如果我們以名利作為自己的奮斗目標，那么很多羞恥的事也許會覺得正常，認為只要能賺到錢，能駁得名就是光彩，現在出現的各種惡搞的網紅就屬于這類。如果以享樂作為人生追求，那么更會把一些道德的東西拋在腦后。所以，要改過，你得有一個積極向上的價值觀。
比如，我要戒掉說臟話的習慣，那么我首先得有一種認識，認為說臟話是很沒有素質的表現。我要戒掉睡懶覺，那么我要覺得一個男人懶散是很沒有毅力的表現，這是一種墮落的習慣。
2、恐懼心。
要改掉一個壞習慣，除了羞恥心，還要有恐懼心。現在網絡那么發達，你這個壞習慣會帶來哪些后果，你可以盡情百度一下，把那些最可怕的后果都抄下來，然后每天讀一遍，激發自己對這個怪習慣的恐懼心理。
很多宗教都是借助恐懼讓人改過遷善的，即使我們是無神論者，我們也可以通過這件事可以造成的后果來嚇嚇自己。如果你要戒煙，你可以打印一副因為吸煙而變黑的肺，最好是彩色圖片，沖擊力更大。然后掛在床頭，每天早晨起來看一遍，晚上睡覺也看一遍。
3、勇猛心
勇猛心就是你的決心，決心越大就越容易改過。勇猛心也是你內心想讓自己變好的那股積極向上的力量。比如，你想要減肥，那么你可以找一些身材很好的圖片存放手機中，在你控制不住想吃的時候，你就看一看。你也可以想象一些曾經因為胖而被嘲笑和嫌棄的畫面。
當我們建立了改過的心念之后，還需要掌握改過的方法。改過的方法主要有三種：從行為上改、從道理上改、從心念上改。
1、從行為上改
從行為上改，就是絕對禁止自己再做這件事。比如你要改掉睡懶覺的習慣，所以你早晨設置了鬧鈴，而且把手機放得遠遠的，在鬧鈴聲中，你被驚醒了，逼著你早起。比如你要戒煙，你就控制自己不買煙，有時候出門甚至不帶錢，就是為了讓自己控制住吸煙。從行為上改是一件比較難的事情，因為形成習慣的事情，我們要改變必然會給身體和心理帶來一些不適，但是只要我們挺過去，那么后面就會越來越輕松。
2、從事理上改
從事理上改，就是自己給自己講道理，這些道理可以從百度搜索來，也可以自己給這件事賦予重大的意義。比如，很多男人有了孩子之后，為了給孩子做個好榜樣，就把惡習給改正了。事理我們往往都懂，但因為沒有切身體會，所以沒有深入內心。如果你要戒煙，你可以去腫瘤醫院看看那些患肺癌的人，他們的痛苦也許可以給你感觸。
3、從心念上改
從心念改就是從念頭上改。當你的壞習慣出現的時候，你要立刻覺察，并馬上改正，這就是佛語說的“念起即覺，覺已不隨。”也是禪宗漸修法中的“時時勤拂拭，勿使惹塵埃”。從心念上改就是需要我們經常去反省自己的行為，你可以給自己手機設置一個提醒鬧鈴，對于時常犯錯的行為，根據犯錯的頻率來設置。
改變一個壞習慣，有時候只需要我們堅持一個好習慣就行了。就好比你要讓一個花壇里不長雜草的最好方法是種上足夠多的鮮花，那么雜草自然就沒有生長的空間了。如果我們在心里種上很多善的念頭，那么惡的念頭就沒有存在的空間了，惡的行為也就不存在了。就好比抽煙，很多人戒不掉的可能不是煙，而是寂寞，這時候，你不妨用一個能讓你排解寂寞的好習慣去替換戒煙的那種感覺。
朋友們，你是如何改正自己的壞習慣的呢？有哪些好方法呢？大家一起分享交流！
