今天發現自己在決定與他人溝通，尤其與不太熟悉的人時，倍感壓力。導致想做或需要做的事情被拖延。從短期來看，壓力得到疏解。但從長遠來看，此舉非常有害，不僅事情解決不了，而且由此帶來的自責，會加劇內心壓力。
既然早晚都要溝通且越早越好，為何自己遲遲不愿行動？原因是恐懼--包括害怕他人拒絕，害怕打擾他人?？梢娮晕覂刃臒o限放大了事情的難度，以及極不自信。細想，做不好，別人拒絕，別人不高興，又怎樣？！別人的想法和感受并不那么重要，自我成長才是最重要的！
既然如此，不妨為自己設定一條原則—做及時有效地溝通。
這條原則不是什么？一、溝通不等同于閑聊，要處理別人信息，并給予反饋。因此，該原則不用于閑聊場合；二、及時有效不等同于簡單答復應答，因此該原則不適用于平常生活而適用于工作，或對別人有所求以及求到別人的場合。
這條原則的內容包括哪些？首先回答什么是及時有效？及時有效針對的既然是事情，那事情有重要、緊急之分，按此細分為重要且緊急，緊急不重要，不緊急不重要，重要不緊急。針對4種事情及時有效的答復方式分別是：第一時間用郵件描述事情，再做電話溝通；電話溝通；短信或微信；郵件溝通后，短信通知。
如何執行？先做問題分析，理清楚事件類型，再按上述方法執行，執行時不猶豫，先想明白溝通的目的，然后在10秒內播出電話。
以上。
