文/顧釉止
有段時間我覺得自己被手機控制了，每天做的最多的事情就是看自己發朋友圈有沒有人評論，一個小時可以查看十幾次，明明也沒人給評論呀其實。
其次就是刷微博，每天早上把微博頭條刷了個遍，感覺自己要是不關注下天下大事，就會脫離了社會。然后再去逛下朋友圈，看下身邊的好朋友有沒有什么大事發生，再去逛下qq空間，這樣一來二去兩三個小時就沒了。我開始思考，誰動了我的無聊？
現在互聯網是無處不在，而互聯網帶給人是對資訊的過度渴求，有點感覺自己就像以前的帝王將相，人間大事小事都要批閱下，過目下。
而各種載體更是如雨后新筍，層出不窮。每天早上有多少人醒過來第一件事是打開手里的各種APP，微博、微信、qq等等，然后自以為足不出戶就可以知道天下事，每天做的做多的事情就是我打開軟件，點開關閉點開關閉，就在這兩個動作中不斷重復循環。
這種資訊爆棚和信息更新速度太過迅速讓我們再也沒有了屬于我們的“無聊時光”。
你有沒有發現自己很久沒能堅持看完一本書？天天嚷著去跑步卻在家里葛優癱？有多久沒有什么都不想的發一次呆？在聚會的時候也沒有能拿得出手的一項才藝？唯一做的可能就是靜靜玩手機了。然后自己都不知道自己在玩什么。
其實你有沒有發現你已經缺失了屬于自己的注意力，你的關注點已經放在了你所查閱的這些信息有沒有讓你覺得開心，這些有沒有吸引你，讓你覺得有趣，現在很多年輕人已經無法接受按部就班的程序，任何事情都想直接知道結果，知識的學習想直接得到最硬的干貨，任何新聞一定要參與進去來刷自己的存在感。看似什么都知道，什么都隨手拈來，其實你不知道你可能只是在取悅你自己，你并沒有留點時間關注你自己的內心，給自己留點“無聊”的時間。
給自己在一天有限的24小時內留點“無聊”時間，讓自己和自己對話，聽聽心里真正的聲音。你的內心覺得舒緩愉悅的。我建議你的無聊時光可以做這幾個方面的事情。
1.發呆
發呆應該是無聊的時候才做的，其實適度的發呆是給大腦一個休息緩沖的時間。我們現在接觸電子設備的時間占據我們生活的很大一部分，而大腦也要隨著這些電子設備傳遞信息不停在運作，時間久了就會超負荷產生失眠頭疼等現象。
人在發呆的時候意識活動會減弱，人體處于一種放松的狀態。其實這和修禪打坐、冥想等是一樣的，讓身體放松，回到本心。這里的發呆可以放在晨間，清晨你醒過來別忙著起床，試著躺著活動手腳讓自己先清醒下，然后可以發呆下，兩三分鐘。閉著眼睛也可以，調整自己的呼吸頻率，會讓自己一天的時光都會過的很愉悅。晚上睡覺前不要再去過多的動電子設備，睡前一個小時左右洗個澡為宜，不要做太刺激自己大腦的事情，調低自己身體的頻率，可以發呆可以思考自己一天做了什么，靜坐也可都是有助于睡眠質量的。
2.繪畫書法
這里的繪畫不需要你畫的有多好，只是作為一種養生的方式去實踐。宋美齡都曾說過“不斷繪畫，就是我的養生之道。因為我希望每一天都能過的充實。我不希望自己生活在寂寞里。正是因為每天有事情做，這才填滿了我的生活。”她在將近100歲高齡的時候依舊堅持用毛筆寫大楷。其實在年輕的時候找一項能堅持到老的活動，這項活動可以讓你保持健康的身體、一種平靜安和又不無聊的心態，這其實就是一種養生之道。有的人喜動有的人喜靜，去尋找它讓它成為你無聊時光的最好消遣。
3.閱讀
讀書是一種讓你終身前進的學習過程，一本書可能就是一個人的一輩子，或者好幾代人的智慧結晶，你閱讀一本書就可以得到人類濃縮多年的科技、文化、知識，通過讀書的好處顯而易見。而你每天花多少時間讀書呢？你每年讀多少書呢？
4.培養小興趣
這個興趣是可以長久保持下去的，喜歡吃的就研究美食，每天花個一個小時去研究。喜歡樂器就花時間去學樂器，喜歡語言學習你就每天練習，喜歡花道你就買花讓自己身心愉悅，養其眼鼻。沒什么小興趣不是通過每天花一點時間不能形成的。
而且很多興趣你沒去接觸，你以為自己不行，這種東西我怎么可能會？其實你已經在用一種排斥的心理去拒絕它了，你試著去接納它會發現原來還蠻有趣的，像我大一開始學圍棋，覺得這么深奧的東西我怎么可能學會，打譜是多么無聊的事情。但是去協會每天和別人下棋，下載APP練習，在網上和別人對戰。慢慢的自己居然主動去打譜做功課，去交小孩子下棋。會發現這是一件好有趣的事情。
5.運動
其實運動不一定是很劇烈的，慢走，慢跑都是挺好的運動。和我一起的年輕女孩子，20出頭的樣子，喜歡吃各種小零食，長期坐在辦公室，晚上自己的時間喜歡躺著玩手機看肥皂劇，然后一個月發現自己胖了快十斤，然后嚷著要減肥。在某寶上買減肥藥說是一片可以瘦一斤，我想這藥又不是孫大圣的寒毛，一吹就什么都能實現，你身上的每斤肉都是你自己一口一口吃出來的。
你不去排汗不去運動它怎么可能憑空消失？花點時間去運動總比你一遍遍刷著電子設備好得多。每天早晨早起一點，起來做做晨間操，或者傍晚五六點去跑步，都是可以讓我們身體得以舒展的方式，如果不愛運動那走走也是不錯的。
6.和人交流溝通
有沒有發現，很多時候我們在虛擬世界里聊得火熱的人到現實生活中三言兩語后面面相覷，不知道要拿什么話題接下去了，然后各自拿起手機默默地玩了起來。學著在無聊的時光去和家人朋友交流是促進關系的最好方式，面對面的接觸才能讓我們覺得自己活在這個世界。沒事花點時間看看如何更好的說話，會讓自己在現實的世界里交際更加游刃有余。
現在越來越多的低頭族、手機強迫癥，其實自己也知道太過依賴這些虛擬設備了，但是就是沒辦法做改變。你試著去做兩件事。第一：學會安排自己的生活，把自己生活處理好，做個計劃表，不行就借助一些管理的APP進行自控。每天減少一點碰電子設備時間，花點時間與自己對話。
第二：試著把電子設備遠離自己，讓自己做起事情來。特別是睡前半個小時不要玩手機，睡覺的房間最好不要有電子設備的顯示燈在閃爍，床頭也不要放電子設備。
當我發現自己潛移默化被影響了，不是順其自然接受它，而是去試著改變自己，讓自己去做事情，去做讓自己身心愉悅的事情，讓自己每天處在充實愉悅下，就慢慢不會被電子設備控制了。
不要讓這些電子設備去取悅你，停下來聽聽自己想要什么，生活、學習、工作、興趣。有那么多方面值得我們去思考，也有那么多事情值得我們去做。應該自己去讓自己過得更愉悅更充實。別讓你的“無聊”被偷走。
立志喝遍世界最好喝的酒，走遍世間最美的路，撩盡世界最美的妞兒，最后認認真真的生活。喜歡你就點一下唄～
