人先天皆有不足，唯有后天多愛自己！

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世間萬物，以米為珍，春種秋收吸收天地靈氣，糙米一把堪比人參。《本草綱目》中記載：常食糙米，安和五臟，去病延年，潤澤容顏。那么，常食糙米到底都有哪些好處呢？又該如何去吃呢？

我們所說的糙米，并不是什么特別的品種，而是稻米只去除粗糠而保留下的米粒。比起常吃的白米，糙米的營養價值含量更高。

糙米中含有大量纖維素、維生素等，具有降低膽固醇、通便等功能；還能改善腸胃機能、凈化血液、促進血液循環、預防便秘、糖尿病、口腔潰瘍及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等，同時具有延緩衰老的作用。

糙米營養但口感不如白米，其實不一定非要煮成米飯，泡茶喝也是不錯的選擇。

糙米茶做法

1、干鍋燒熱倒入糙米，小火慢炒，炒至黃褐色盛出；

2、鍋中加水燒開，放入炒好的糙米，關火蓋上蓋子燜5分鐘；

3、用濾網小心的把茶倒進杯子里，防止糙米掉進杯子；

4、茶水飲用，剩下的糙米可以用來煮飯煮粥。

是不是很簡單呢，其實也可以將炒好的糙米直接泡茶飲用，更為簡單。每天喝上兩杯，能夠起到降壓、降脂、排毒的效果。

糙米煮飯時用點小技巧也可以很好吃。

糙米飯小技巧

1、提前將糙米浸泡好；

2、加點糯米進去口感好；

3、加點雜糧營養更豐富。

糙米一把堪比人參，每天吃一點，健康看得見！

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