? ? ? 2016年11月7日晚9:20，我突然感覺陣痛，遂驅車趕往醫院，當晚11:59，順產女寶一枚。前后用時2小時29分。不是二胎，是大寶;沒有止疼，靠自己。我是如何讓順產如此順利？
? ? ? ?第一，孕中后期適當運動，以散步為主；第二，孕后期控制飲食，適量加餐；第三，整個孕期堅持做一件喜歡的事情，讓心情平靜。被說濫的經驗為何要拿出來再講？因為做起來可沒你想得那么簡單。
? ? ? ? 關于運動，我可是將散步做到了極致。
? ? ? ? 孕前期以休息為主，但我從未臥床不起。兩個月時，被醫生告知先兆性流產（孕囊周圍有積液，推測為少量出血），醫生建議靜養休息，我認為如果嚴重的話醫生會直接讓我住院而不是回家，所以自我判斷為無礙。于是我保持每天晨起繞自家小院溜達半小時的習慣。
? ? ? 孕中期安全起來，所以我有了更大膽的嘗試------在五個月時開始駕照科目三路考練習并考試。（再不考試就過期，視財如命的我可舍不得那4K報名費。于是，練車，走起！）正是七月驕陽似火的天氣，連正常人都躲進空調屋，能不動就不動，我卻給了自己不休息的動力，在練車空檔正好散步。（那些兇巴巴的教練得知我懷孕五個月選擇練車且不在空調車里休息還堅持空檔時散步后，對我也格外溫柔起來。）
? ? ? ? 孕后期行動開始不便、負重感迅速加劇，但我依然講課時堅持站立、下課后去操場溜達，硬是工作到距離預產期還有5天才回家待產，（我本是打算工作到預產期那一天，但是最后一周產檢時被醫生診斷為宮頸口已有張開跡象、隨時會生產，于是才回家待產。）即便回到家中，我依然每天逛街兩個小時購買待產包。事實證明，不得閑的我果然麻利，從晚9:20左右感覺陣痛，到醫院時就已經開三指骨縫，等做完胎心監護、心電圖等檢查后已經開了五指，醫生說啥也不讓我出待產室了，不到十一點就被醫生催促自己走去產房，一個小時后完成任務被醫生推出產房。
? ? ? ? 再談飲食，準確說是控制飲食。別被孕吐期怎么吃都不胖的假象迷惑，后三個月真能讓你胖蒙圈（曾眼見我那90斤不到的姐姐胖成130多斤的充氣過程）。我在最初懷孕時就給自己設定目標，將增長體重控制在20斤左右，底線是不能超過25斤。前面厭食得厲害，體重增長緩慢，可到了7個半月左右，我變得胃口大開，臨睡前還要加餐。眼瞅著變胖，我連忙尋找對策。嚴格規定，家人監督，加餐只能吃堅果，每次只吃一點點。因為我對堅果實在沒興趣，所以加餐自然吃不多，控制體重的同時還適量補充了營養。最終，孕前96斤的我，孕期增長19斤，以115斤的矯健身形生下7斤大胖閨女。（后兩個月寶寶長得飛快，控制飲食也包括控制寶寶體重，為順利生娃打好基礎。）
? ? ? 最后，上碗雞湯。還記得年少時的夢想嗎？趁著孕期的閑暇去實現吧。我年少時酷愛畫畫，只是當時被家庭呀學業啊各種因素制約，長大后又被工作填滿，如今終于有閑有錢去嘗試一把。畫畫不但可以將注意力從孕吐、惡心轉移到顏色、形狀，還讓起伏不定的情緒平靜穩定。最重要的是，這給了你坐下休息且不玩手機的理由。9個月時間，從水彩到丙烯，從幾米到納米醬，從全臨摹到有創作，小有驕傲。臨生娃的前一天我還研究王維的“詩中有畫、畫中有詩”呢，所以哪有心思惦記生娃這事呀。不惦記是最好的催產劑。我家娃就在預產期的最后一分鐘降生，如約而至。
（臨摹他人畫作，配上自家文字。將日子過成詩，不需高唱，正好低吟。)
? ? ? ?Tips：1、將全天分為上午、下午和晚上三個時間段，每一時間段運動半小時。2、加餐吃點自己不愛吃但有營養的東西，比如核桃、栗子等。3、選一件喜歡的事每天做，打卡或發圈，鼓勵并監督自己。
? ? ? ? 想讓生娃別那么痛不欲生嗎？先從這些容易忽略的細節處著手吧！那就可以在祝賀你快生之后去慶祝寶寶生快啦～
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