堅(jiān)持跑步一年，從剛開始的刻意，到現(xiàn)在的自覺，跑步變成習(xí)慣，已經(jīng)融為生命的一部分。
這一年
這一年，跑過北京奧森公園，跑過深圳灣，跑過廣州海心沙，當(dāng)然還有長沙的好多地方……
這一年，班級(jí)兩次游學(xué)活動(dòng)，晨跑變成班級(jí)常規(guī)活動(dòng)，一次南岳、一次通道，都有跑步。
這一年，嘗試馬拉松，長距離徒步。
這一年，觀看了幾部有關(guān)跑步的電影，閱讀了幾本有關(guān)跑步的書籍。
這一年，寫了一些關(guān)于跑步的文字，做了多次關(guān)于跑步的分享，推廣跑步，分享心得。
改變生活
早起，一個(gè)令人心生畏懼的詞匯，如今慢慢變成習(xí)慣。
早睡，為了早起，晚上12點(diǎn)前必須強(qiáng)迫自己離開電腦，離開沙發(fā)，離開書桌，離開應(yīng)酬。
從此，行李箱里多了一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一身運(yùn)動(dòng)衣，出差不忘跑步。
從此，與朋友交流多了一個(gè)話題，到處宣傳跑步的好處。
從此，處處留意適合跑步的地方，每發(fā)現(xiàn)或聽說一處跑步的好地方，便心向往之，必親往之。
享受獨(dú)處
我們常常會(huì)說跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，而跑步對于我，我認(rèn)為最重要的是傾聽自己的聲音，與自己對話。
村上春樹說跑步的人是不以獨(dú)處為苦的人，我想我也是屬于這種類型。
很多人說跑步的時(shí)候不要想工作，只關(guān)注自己的呼吸，但我經(jīng)常還是會(huì)回顧一下昨天，盤算一下一天工作的安排，沒能做到跑步的時(shí)候就只跑步。
很多人跑步喜歡帶上手機(jī)，既可以記錄跑程，又可以聽音樂，看到美景或美女還可以街拍。
我剛開始跑步時(shí)也拿手機(jī)，跑著跑著，就不拿了，除非是與人約跑，需要電話聯(lián)系。
365曾組織過跑步活動(dòng)，每次大概需要提前15分鐘到目的地，然后電話，微信聯(lián)系跑友，跑著跑著，因各種原因，現(xiàn)在大部分時(shí)間是一個(gè)人在跑，比較隨意，不需要約人、等人，跑步的速度完全由自己控制。
很多跑友交流會(huì)提到很多跑步專有詞匯，步頻、配速、心率等等，個(gè)人好像對這些也不太關(guān)注，個(gè)人關(guān)注的是每次跑步的總時(shí)長，自己跑步時(shí)的舒適度，狀態(tài)好，時(shí)間夠，就多跑一會(huì)，反之則少跑。
養(yǎng)成習(xí)慣
習(xí)慣成自然，晚上睡前把跑步的衣服放在床邊，早晨起來第一件事，看看窗外是不是有下雨，只要不下雨，不趕時(shí)間，基本上就會(huì)跑步。
很多人要早起是件麻煩事，人的本性就是好逸惡勞，特別是冬天，可能要鬧鐘叫幾遍才起來，人只要賴在床上，可能心里想只多睡幾分鐘，結(jié)果可能是半小時(shí)或更多時(shí)間過去了，后面干脆刻意形成自然反應(yīng)，只有鬧鐘一響，立刻起床，不給自己留戀的機(jī)會(huì)。
跑前熱身，跑后拉伸。很多人對這個(gè)環(huán)節(jié)不夠重視，跑前熱身不夠，容易崴腳，容易受傷。跑后拉伸則有利于身體的放松和復(fù)原。
