瀟灑姐的新書《五種時間》預售時，在群里買了簽名版的，收到書特別開心，讀書與時間訓練營的感覺還有所不同。雖然已經開了幾本書都沒有讀完，但依然又打開了這一本。
可以分為被動生存時間和主動生存時間，主要講了關于主動生存時間里的自我逾越，關于運動員密碼。
01 被動生存時間
吃飯、睡覺這樣的必須花費的時間都屬于被動生存時間；
另外，還有一個大塊的時間，就是工作時間，很多人的工作時間也是被動生存時間，比如自己不喜歡的工作、被安排的任務等等；
被動生存時間會一直存在，有可能被暫時超越，但進入下一層級后依然會存在；
對待被動生存時間，比較好的方法就是清單法。通過效率手冊、云筆記等等；羅列需要完成的事，最快速度的完成它；盡量縮短這部分內容的時間，把時間流出來去做其他的事情；
把這認為是一種他律的時間，享受打鉤的快感，即使做咸魚，也要做最咸的那條。
每天開工前用5分鐘時間列出今日待辦清單；
確定每日的最優先的三件事；
去做，完成后打鉤，享受打鉤的快感。
對我來言，我可以在桌面日歷上列出需要做的事，然后逐個去完成。
02 主動生存時間
在經過一天的被動生存時間的忙碌之后，晚上迎來了屬于自己的時間，終于獲得幾小時的自由，一定不可以躺著，不作為，去吃東西、看手機、看劇等，人有時間流失掉，誤以為這才是自己重獲的自由時間。但其實，這是報復性的揮霍時間。
向運動員學習逾越生存時間：
① 了解自己：天賦、身體素質、專業領域中所處的位置；問自己幾個問題：
我處在行業或領域中的什么位置？
我的天賦是什么？核心能力是什么？如何發揮？
我與同領域的頂尖選手比，短板在哪里？如何彌補？
我的能力和熱愛是否與行業匹配？
我是否獲得了這個階段的正面評價？
② 找到一個好的教練、榜樣、指導者；學習和進階都需要領路人，學習就是模仿和指點。
③ 制定艱苦卓絕的訓練計劃：運動、作息、飲食計劃，進行艱苦卓絕、夜以繼日、日復一日的訓練；
④ 對標對手，觀察對手，尋求超越：想要超越，與世無爭是不可能的，必須逾越生存時間中的自己。
⑤ 永遠在籌備下一個比賽，永遠在爭取下一個賽點。每一天都是倒計時。
贏得一場比賽的時候，就逾越了一次自己。生存時間給我們的選擇只有兩個，要么晉級或是被困在原地。能進能退時，一定要選擇進。
