在上一篇文章中，我跟大家介紹了曼陀的歷史起源、概念、發(fā)展、心理學(xué)的解析以及相關(guān)作用等等，想必大家對曼陀羅都有了一定的了解。但對于如何畫曼陀羅，很多人是迷茫的。所以這篇文章我將為大家詳細(xì)介紹整個天賦曼陀羅繪本的作畫流程以及可能會出現(xiàn)的一些排負(fù)反應(yīng)。其他版本的曼陀羅繪本，也是可以參考此流程的。
天賦曼陀羅繪本的作畫流程，總結(jié)起來可以用五個字來概括：靜、思、畫、寫、悟。
第一步：靜
在開啟曼陀羅畫冊之前，建議大家加入“凈手”、“香薰”等儀式感的動作。為什么呢？像古時候的一些音律大家在每次彈奏前，都會凈手焚香、沐浴更衣，以表示對彈奏本身的一種尊重。無獨有偶，一些文壇大儒在讀書作文前也會靜坐養(yǎng)性，使自己的精神和古之圣賢的精神能達(dá)到一種高度契合。而這些動作的本身就是一個讓你進(jìn)入“靜”的過程。
在繪畫前還可以放一段適合自己的音樂，音樂可以舒緩我們的情緒，讓我們從焦慮中抽離，體驗當(dāng)下。
第二步：思
思是指作畫前的觀察與思考。當(dāng)你翻開一幅曼陀羅的時候不必立刻著急下筆，而要先留心觀察一下這個圖形。去與她建立連接，去感受自己的感覺，感受你的左右腦思維，你的邏輯框架會將這幅曼陀羅投影成什么意向?？赡苡械娜擞X得她像鳥、有的人覺得她像一架飛機、有的人覺得她像森林、有的人覺得她像個夢幻星球。每個人即使是面對同一幅曼陀羅也會投影出不同的意向，連接出不同的感覺，每個人的感受都是不一樣的，所以你要自己去思考，這個畫面的意義以及你的體會。
觀察完之后，再將我們的雙手手掌心朝下，覆蓋在曼陀羅之上，然后閉上眼睛去感受她給自己的身體帶來了什么樣的感受。也可以左手心朝下，右手覆蓋在左手之上，用心去連接并感受這幅曼陀羅的能量。
第三步：畫
天賦曼陀羅繪本最先開啟的圖形是呼納庫，她代表著宇宙源頭的力量。在畫呼納庫的時候可以在她的左上方寫下你想要清理和顯化的目標(biāo)，把你的意念傾注在上面，為自己定一個主題，然后找到自己喜歡的角度開始作畫。隨著你繪畫的深入，你可能會不斷的涌出某些記憶或者故事。這時你只需要帶著這種思緒、這種情感把你的所思所想全部都傾注在你所畫的圖形中，直到你認(rèn)為完成了然后再停下來。
在這個過程里，我們的頭腦不要去陷入色彩的挑選中。也就是說，你畫的美丑并不重要、色彩搭配是否得當(dāng)也不重要，重要的是你第一直覺連接到什么色彩。有很多人會覺得黑色或者棕色不好看，把這些顏色從畫筆中挑了出去，然而這并不是一個正確的行為。因為當(dāng)我們繪畫到某一個點的時候，我們會自然深入到自己的潛意識狀態(tài)當(dāng)中，我們潛意識的記憶，對應(yīng)著色彩的那個部分，他需要去呈現(xiàn)、需要去療愈、需要去清理和凈化?？墒悄闾舫鲞@個色彩，用其他顏色去做表達(dá)，就相當(dāng)于你無視了自己的某一個部分，就好比你床底下的垃圾，本可以掃出來，可你硬是選擇忽略，讓他永遠(yuǎn)見不得光，永遠(yuǎn)留在這里。
所以再次跟大家強調(diào)，在每一個當(dāng)下，尊重自己的直覺對色彩的選擇，而不是用頭腦去干預(yù)、去評判。你自己最自然、最真實的呈現(xiàn)才是最舒服的，同時這樣對你內(nèi)心的療愈跟凈化也是最好的。
關(guān)于繪畫的手法有很多種，在這里重點跟大家介紹兩種：向心力和離心力。
在曼陀羅的結(jié)構(gòu)當(dāng)中，彩繪的時候通過外面不斷的往中心畫，叫向心力畫法，是一種回收能量的畫法。從中間往外打開的畫法叫做離心力畫法，是一種綻放能量的畫法。
天賦喚醒繪本每天需要彩繪三張圖，除了第一張零號圖也就是呼納庫，正常情況下每天的第二張圖用離心力的畫法，第三張圖用向心力的畫法。
對于一些特殊的人，是需要調(diào)整畫法的。那些收的很緊，跟自己的內(nèi)在沒有連接打不開的人、比較自閉不愿意跟別人建立連接的人、總是向后退縮比較自卑的人等等，整個狀態(tài)屬于比較閉塞的人更適合離心力的畫法。那些思維很分散、不聚焦甚至是分裂的人，還有一些總是將自己的能量過度耗散在外面、核心沒有力量的人，更適合通過向心力有序的去畫曼陀羅，以便讓自己的能量能夠慢慢凝聚，向內(nèi)聚焦。
講完繪畫的手法，接下來介紹筆觸的方向。
我們筆觸分為順時針和逆時針兩種方向，順時針是執(zhí)筆從左往右畫，逆時針是執(zhí)筆從右往左畫。順時針的畫法屬于感恩、接納、順流和進(jìn)化，她會讓我們感到平靜。逆時針的畫法屬于回顧、時間線清理。
大部分的人會習(xí)慣于順時針的畫法，有些情況是需要使用逆時針畫法的幫助的。
一種情況是，當(dāng)你畫出了創(chuàng)傷印記，但是自己卻沒有感覺，沒有這方面的回顧、整個情緒沒有被帶動出來、潛意識沒有完全敞開。這個時候就需要借助逆時針畫法去幫助你回顧連接，回到那個時間線去進(jìn)行清理。另一種情況是，你在繪畫曼陀羅的過程中情緒已經(jīng)被激發(fā)出來了，你已經(jīng)回憶起了童年或者在某個時間點產(chǎn)生的那個情緒和創(chuàng)傷，但是你并沒有完全的接納和療愈，這個時候也需要借助逆時針畫法去進(jìn)行深度覺察，去進(jìn)行那個時間點上對這個情緒事件的清理和療愈。
第四步：寫
當(dāng)你繪畫完整個曼陀羅，你的內(nèi)在肯定會有一些感受和想法，你要用文字記錄下來，這就是一個潛意識寫作的過程，而潛意識寫作本身就是在跟內(nèi)在進(jìn)行連接和自我療愈。在繪畫的時候，我們要盡量保持一個專注意識的狀態(tài)，才能夠聆聽到自己內(nèi)在的聲音自由的選擇顏色，把心里的情緒、意向、故事等等表達(dá)出來，然后在曼陀羅的背面進(jìn)行記錄。
最后一定要記得在曼陀羅正面的右下角簽上自己的名字，寫下當(dāng)天的日期。
第五步：悟
畫完曼陀羅之后，要觀察并欣賞自己彩繪出的圖案，體會在這個過程中自己的情緒狀態(tài)以及引發(fā)的一些聯(lián)想。覺察自己記錄完之后再次連接這幅曼陀羅有什么感受?？梢詮念伾珌碇郑热绺惺茏屪约鹤钍娣念伾鞘裁?？最難受的顏色是什么？第一個和最后一個分別使用的什么顏色？主色和輔色分別是什么？也可以從曼陀羅本身的圖形來著手，比如自己最喜歡和最不喜歡圖形中的哪個部分？圖形的哪個部分覺得最特別，讓你有什么聯(lián)想？還可以觀察你的曼陀羅的色彩是涂滿了還是有留白？為什么要留白？為什么要涂滿？思考自己最滿意和最不滿意的部分分別是什么？涂色的時候，用筆的力度給你帶來了什么感覺等等，這些我們都可以進(jìn)行一個深度思考，也就是你畫完曼陀羅之后的二次連接。
最后我們可以用一個自己感到最舒服的姿勢進(jìn)行冥想，盤腿坐著或者躺著都行。閉上眼睛啟動冥想之后，你可以想象這些顏色、這些圖形告訴自己的意義，然后感受這些意義帶給你內(nèi)在的感覺。
琉璃院的基礎(chǔ)繪本也就是天賦喚醒繪本，每張曼陀羅都有對應(yīng)著瑪雅圖騰還有行星的意涵。所以有瑪雅歷法基礎(chǔ)的朋友，可以在冥想的時候，把對應(yīng)的圖騰的意義和自己的內(nèi)在進(jìn)行一個連接，找出曼陀羅要告訴我們的意義。
透過這樣的冥想過程，能讓你與內(nèi)在的自我進(jìn)行溝通，獲得獨特的自我成長經(jīng)驗，也就是一個內(nèi)觀覺察的經(jīng)驗；能真正的將我們潛意識的冰山帶到意識層面去認(rèn)知你自己。曼陀羅解讀師只是你一根暫時的拐杖，最終你是要在解讀師的指引下去逐漸讓自己可以熟練的使用這門工具。
彩繪曼陀羅的排負(fù)反應(yīng)（包括大清理的反應(yīng)）：
1.哭
有的人在畫圖的過程中會哭，這個哭其實是我們內(nèi)在悲傷情緒的釋放，是壓抑很久的委屈、傷心、痛苦等這些情緒在流動?？奘且环N非常好的現(xiàn)象，說明你內(nèi)在的創(chuàng)傷已經(jīng)在進(jìn)行釋放了。
2.笑
有些人畫完曼陀羅之后會開心喜悅的笑，這個笑是因為她的靈魂感受到了一種來自于源頭的恩典，是發(fā)自內(nèi)心的喜悅的笑。
3.打嗝
打嗝的情況比較常見，體內(nèi)有脹氣，代表壓抑已久的憤怒和悲傷的情緒的釋放。這種憤怒和悲傷是那種你努力了但卻無能為力的壓抑已久的情緒。比如很多在童年時期有創(chuàng)傷性事件或者被欺負(fù)過的人產(chǎn)生的那種無能為力的情緒，等他長大以后再去釋放就會打嗝。如果有對現(xiàn)實生活感到很無奈的情緒，在畫圖過程中也會打嗝。
4.排氣
排氣就是放屁，肚子脹氣，腸道功能不好，對應(yīng)的是情緒中心需要清理。一般療愈原生家庭的時候，肚子會容易脹氣，會通過放屁來進(jìn)行情緒的釋放。
5.打哈欠、流眼淚
說明在釋放和轉(zhuǎn)化限制性的信念系統(tǒng)，釋放小我之心。打哈欠流眼淚的人，是自我主觀意識比較強的人，也會比較犟，什么事情都有一套自我的觀點、一套自我的信念系統(tǒng)。
6.身體發(fā)麻、發(fā)涼、冒冷氣
有這種情況的人，說明身體經(jīng)絡(luò)堵塞，寒濕很重，長期的氣滯血瘀就會身體發(fā)麻。
7.感覺胸口很堵，不舒服
說明心胸不夠開闊，常?？紤]自己比較多或者利己之心比較重。另一種情況是不容易信任別人跟外面建立連接。
8.惡心嘔吐
說明腸胃道消化功能不好，胃部會有亞健康的狀態(tài)，也代表著過往你吃了一些對自己健康不利的食物。另一種情況，我們的胃跟人類圖中的情緒中心是有連接的，所以你要覺察自己在畫哪個主題的曼陀羅的時候，胃會不舒服。那么在這個主題上，你的情緒是有卡點的。
9.頭暈頭痛
這種反應(yīng)說明你的心腦血管屬于亞健康的狀態(tài)，另一方面，這個跟我們思想固化和頭腦頂輪壓力過大有關(guān)。
10.犯困、想睡覺
如果犯困想睡覺，可以尊重自己身體的感覺，讓自己去睡。這其實是身體在關(guān)閉你的頭腦，讓能量能更好的在身體層面運作。同時也說明你過往透支太多，身體在回收能量。這只是一個過程，過一段時間當(dāng)你的能量回收充足以后就好了。
11.發(fā)熱
發(fā)熱是在加速血液循環(huán)，身體內(nèi)的能量在被激活。
12.頭痛發(fā)脹
說明心胸不夠開闊，能量被堵在了頭部能量中心。
13.耳鳴
腎氣虛的人會比較容易出現(xiàn)耳鳴的狀態(tài)。
14.眉心輪發(fā)脹
這是在激活“第三眼”，在提升自身內(nèi)在的洞見和直觀力。
15.口舌生津
這種情況說明我們身體內(nèi)部得到了滋養(yǎng)，促進(jìn)了消化液的分泌
16.拉肚子
拉肚子的情況非常常見，這是在促進(jìn)腸道蠕動，加速垃圾和毒素的排出。每個人排出毒素的管道不一樣，有的人是皮膚，有的人是腸胃。
17.心跳加快
這是在激活心臟細(xì)胞，加強心臟供血的能力，促進(jìn)心臟血液循環(huán)。對于有心臟疾病的人，不建議獨自一個人作畫。
18.皮膚發(fā)癢
這是在透過皮膚排出體內(nèi)的垃圾和毒素。
希望這篇文章，對正在畫曼陀羅和即將畫曼陀羅的你，有所幫助??
