周檢視會第10周【第四小組】【第八小組】
2017/9/16早上6:00-7:00
一 出席人員
32劉菲 33林慧蘭 34甘迪凡? 40黨燕 78韓義方 79 王立娟
二 出席人數
應出勤20人，檢視會現場6人，2人請假，周總結提交4人
三 晨會準備
主持人：35號王立娟
時間大臣：78韓義方
記錄大臣：32號劉菲
整理：32號劉菲
晨會順序：主持人開場??班長概括發言??班委發言??組員分享周檢視??總結
時間記錄：周二下午四點正式通知周三早上6:00-7:00分召開第三次周檢視會→周五早上5:55分通知5分鐘后開始會議→6:00分正式開始，主持人6:00開場3分鐘??班長一周總結3分鐘6:06結束→班委發言共4人各3分鐘6:15結束??組員分享發言各2分鐘6:45結束??答疑解惑7:00結束
四 開會流程
主持人發言
組長副組長發言
組員發言
班長發言
解疑答惑
四 晨會檢視周-組員分享
79號 王立娟
8組組長王立娟? ? ? ? ? ? 周檢視總結
多肯定自己（第37周9.11-9.17）
事業
1、組織第二生命形態學親子讀書會（第三期）
2.專業學習與輸出，針對上周所學專業知識以及錄音資料分享
財富
1、傾聽專業老師的財富自由之路
健康
1、大便/食欲/睡眠OK
2、冥想帶給我平靜
運動?
1、每天騎行半小時
家庭
1、有意識培養孩子的責任分擔能力
（利用讀書會所學）
2、斷舍離
3、回家看老爸
社交
1、和先生的朋友，戰友聚會
個人學習成長
2、經典躍遷
效能/自我實現
早起? 7/7
晨間日記 7/7
閱讀7/7
交流收獲:
1.易錄
2.34枚金幣法
反思&進步：（知識落地）
1、通過經典知識-框架-體系（轉換自己的知識體系）
2、清單-模板（比如如何組織會議，如何預約客戶）
3、初心-目標-行動（融入知識，進行落地）-親子讀書
4.重新理解知識收集與軟件對接，百度網盤
【下周目標】
2.周日親子讀書系列
3.閱讀與輸出
每周和寶寶斷舍離
32號劉菲
大家早上好，很感謝大家參加小組周檢視會，時間過得很快，100天就是3個月，一個季度，最初起點的時候還覺得很漫長，而行之將至，我們馬上就要與100天后的自己見面了，我們每個人都付出了努力，大家都應該為自己鼓掌。
在上周4組和8組數據中顯示，大家都付出了努力，我真的看到了大家的付出和努力，因為真的是小組需要我們每一個人，不夸張的說小組就像我們的小孩一樣，我們一步步看他從磕磕絆絆，到現在日益成熟，穩定，因為我們付出了，都不愿他出丑，都不愿意他一蹶不振。我們4組和8組本來就是潮氣蓬勃的，充滿激情與希望的，不管成績如何，兩個小組在我看來都是最棒的。
我參加過2班，又參加了3班，我擔任了更多的角色，讓我感到責任永遠是第一位的，我要不斷付出才會收獲更多成長。也很抱歉，再這其中我犯了不少錯誤，也很感謝大家包容我，這真的是一場自我的較量。如果再來一次，我想我會做的更好，組織大家一同參與活動，與大家多聊聊天增進感情。我想我還會參加4:0班級，因為我無法想像如果脫離易效能，我還能不能堅持每天朋友圈早上打卡。
最近在看意志力的書，說到意志力也有限制，如果太緊了，很可能會崩盤。把意志力放在最重要的事情上。比如我用錯的案例，我將意志力放在減肥上，想著節食減肥，這不能吃，那不能吃，結果意志力一崩盤，所有腦子里想吃的都吃進去了，消極思想也就出來了，反正也見不加入，不如大吃一頓。
這個時候要應用，容許自己的想法，但不要真的去做，把思想從不去想美食，變為我可以吃什么，比如健康低卡食物。
看到意志力這本書，感覺跟秘密法則有些想像，要想一些正向的東西，而不是不想怎樣。
這也同時讓我想起葉老師說過反思自己，而不是檢討自己，是從錯誤中吸取經驗，讓下次做的更好，而不是一味覺得自己沒用，我好多次時常完不成目標，心里內疚，倍感壓力，就會像相反的地方走進去，我正在慢慢調整。
感悟二，今天的你和未來的你沒有區別，不要總把事情拖給未來的你去做，你要努力做好現在的自己才會遇到未來最好的自己。以我自己為例子，我每天要完成炫富團的20分鐘運動，我每天晚上都想，明天一定要一早把這只青蛙吃掉，到了第二天一早，我就對自己說，中午擠出時間完成吧，早上狀態不是特別好，到了中午，我吃完飯后犯困了，想著睡10分鐘起來就運動，結果每次臨上班才醒，安慰自己，沒事，晚上做也來得及，我正在把現在能做的事情就給了未來的自己，這種做法顯然不好，自己壓力也更大。所以請大家多希望寄予現在的自己，未來才會更好。
下周一如既往做好每一件小事，站好崗，服務好大家，不拋棄不放棄。感恩有大家的陪伴。
34號 甘迪凡
? ? ? ? 各位四組八組的朋友們大家早上好，我是來自廣東陽江的甘迪凡，很高興又與大家相聚在這個早上，本周時間管理踐行匯報：晨間日記完成四篇、早上打卡保持在5:50到五點58左右，本周已經運動三次，在踐行時間管理的過程中，我發現了一款適合我自己的app軟件，34枚金幣法，軟件將一天清醒的17個小時主要分類成五種，以每半個小時為單位（共17 X 2=34 /天；此為34枚金幣名稱由來）加以標記：
1、藍色：盡情娛樂
如：和好久不見的朋友聊天聚會
2、綠色：休息放松
如：吃飯、休息、走路
3、黃色：高效工作
4、橙色：強迫工作，必須去做但沒有太多意義的時間。
如：大學必須上的沒意義的課，工作開會無聊的時間
5、紅色：無效工作
如：刷微博等拖延時間
清楚記錄時間，你會對高效時間和無效時間一目了然。通過時間記錄的反饋，我們可以做三點。
01. 增加高效工作時間，減少無效時間，控制娛樂、休息、被迫工作時間。
02.提高工作時間的效率。
03.找出固定時間段，持續做一件事。在生活當中我自己還是一個比較懶的人，34枚金幣法還有一個好處，就是他有獎勵自己的時間如果想玩游戲，想看電影那么就多增加一點高效工作的時間吧。我今天的分享完畢，謝謝大家。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 40號 黨燕
易效能100天踐行已經進入最后一個月了。我對最近的日常踐行做簡單總結。
這半個月的日常我只是簡單的重復。早起打卡，然后冥想練習，最后是英語學習和收聽我在喜馬拉雅電臺的一些付費課程。基本上在5點半前早起，6點50前完成全部學習的內容。所以早上的時間真的是非常緊張。
運動方面，我己經按計劃在健身房進行，但也只保證了之前計劃的一周兩次。其實工作外的時間還算比較充裕，但是很久不在健身房健身，所以還是有惰性，目前能保持就算達標了。
我今天想說的是，最近這兩周其實是我不在狀態的兩周。雖然能保證早起打卡，但是不像前階段早上自然醒來，頭腦也比較淸醒，精神狀態也不錯。最近不知道是個人原因還是進入秋季的秋乏階段，早上完成冥想、學習之后，覺得人還有困，上班的路上，坐在車上就打盹兒了。到下午三四點鐘，還會睡一會兒，才覺得疲憊的感覺消失了。（其實之前我中午不怎么午休的）而且我聽咱們的同學上次說中午冥想一會兒精神會恢復，但是對我好像作用不大。不知道伙伴們有和我類似的情況沒有，如果也是這樣咱們可以互相交流一下。
希望我個人能順利渡過這個爬坡期，然后會像前段時間一樣，做到早起、運動、學習都是一件自然的事情，而不是需要很大勇氣才能完成。畢竟葉老師也說過愛非堅持，真正成為一種習慣才能做到細水長流吧！
五 晨會檢視周總結
希望3.0的伙伴們繼續努力，我們也將繼續將運動和閱讀排入生活。過上組長說的：讓自己的生活工作更加健康，高效，自由！所以非常感謝易效能，感恩伙伴們的陪伴！我們一起彼此溫暖和鼓勵！越來越好！一起遇見更好的自己！加油！
