矛盾與沖突產生的原因：矛盾與沖突的發生是因為未被滿足的期待。各種關系中，當對方不能理解我感受的需要，觀點和我不一致，不能滿足期待時，矛盾就會發生，但我要求對方按照我的要求，速度和節奏去調整來滿足我而遭到對方的拒絕或者是不予主動配合時，沖突就發生了
化解矛盾和沖突的方法：
接納，每個人都是不一樣的
尊重，把決定權和選擇權交回給對方
理解，聆聽對方，感同身受
表達，用分享的態度來表達
? 1、理清屬于自己的感受、觀點和期待，對自己負起責任，不是要去否定和強迫他人和自己一樣
? ?2、請采用有效的溝通方式，而不是自己認為對或者自己熟悉的方式，溝通的結果如果不是自己想要的，那么要調整的一定是自己，因為那個結果是屬于自己的，誰想要達成這個結果就由誰首先發出邀請做出調整！如果怎么調整都還是無效，說明你需要學習提升溝通的能力，而不是一直在指責埋怨，執著于因為對方有問題！
? ? ? 當發覺自己學了很多好像道理都懂，但卻做不到，當覺得自己學了很多卻總是無法很好的應用，此刻，說明是時候需要好好的去關照一下自己的內在了。原生家庭對自己成長印記需要做些清理，未被滿足的期待需要被看到…………這些對自己能力的發揮是非常有影響的！真正的化解之道是提升與掌管自己的能量，提升自己的應對能力！問題本身不是問題，如何應對才是問題！
