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辟谷養生減肥是現在非常流行的一種減肥方式，很多人都嘗試利用辟谷減肥。但是由于很多人對于辟谷養生的方式都只是初初涉略，所以對于辟谷養生減肥并不了解，很多人會好奇辟谷養生減肥到底能夠減多少?辟谷減肥可以瘦多少呢?辟谷減肥能夠幫助我們減肥幾斤呢?
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首先，如果想要進行辟谷養生減肥的話，我們就要看你的個人體質是哪一種，一般來講，由于每個人個人體質不同，肌肉比例不同，所以辟谷養生減肥的具體療效要因人而異。對于那些肌肉比較多的人來講，辟谷養生減肥是很難減下來的。因為辟谷養生減肥主要是通過消耗我們體內多余的脂肪來維持日常所需的各種營養，而如果你體內的脂肪含量很少而肌肉很多的話，就很難滿足辟谷養生減肥的基本需求。
但是對于那些脂肪比例比較高的人來說，運用辟谷減肥的方式一周之內減下8到10斤，問題是不大的。只不過在辟谷之前最好充分的做好辟谷的準備工作，避免在辟谷的過程當中，由于不恰當的運動或者是某些原因導致自己的身體出現健康危險。
而且大部分的人在最開始進行辟谷的時候很容易會出現氣沖病灶的現象，首先，對于這種現象，我們并不需要驚慌。因為這是初涉辟谷的過程當中必經的階段，這個階段主要是為了幫助你排出體內淤積的毒素，并且緩慢的解決體內潛在的各種疾病，通常只要辟谷的時間達到一定的長度以后，氣沖病灶的現象就會減緩并且消失。所以如果你在辟谷的時候產生打嗝、嘔吐或者眩暈的情況，不要太過驚慌，只要安撫自己休息一下就可以了。
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