? ? 無用之用，這些會成為身體和心靈恢復(fù)最快的方法。不要想著接下來我還要做什么？只有這一刻我是不是真正的有幸福和快樂到。只有每個當(dāng)下幸福和快樂了，才能叫做我的幸福我做主。
? ? 能夠把人限制住的，只有人自己。人的思維空間是無限的，像曲別針一樣，至少有億萬種可能的變化。最近的功課落下來，很想按時完成，但是無從下筆，今天給自己下死令，必須開始做功課了。
? 重聽了一遍課后，靜靜的回想過往的自己，做著這件事想著下一件事，總是擔(dān)心未來，眼前的幸福把握不住。所以煩心事很多，和自己獨處時心也不能靜靜地安住當(dāng)下。這一段時間，帶有覺察的關(guān)注自己的吃飯、睡覺、看書、舞蹈課，突然覺得只專心做一件事情時，心情很愉悅，沒有焦慮，而且并沒有影響什么。
? ? ? 近段，特別專注物質(zhì)上帶給我的安全感，但是得到也沒有愉悅的感覺。反之，將自己置身于一個自己喜歡的環(huán)境中，只做自己喜歡的事，竟有莫大放空喜悅感。在與妞妞爸爸交流時也換了一個方式，不再硬碰硬，覺得溫暖甜蜜又回來了，一切都那么美好。
? ? ? 也許我們正在被困在一個看似走投無路的境地，也許我們正囿于一種兩難選擇之間，就是亂亂的。單純的只是做一件事這時一定要明白，這種境遇只是因為我們固執(zhí)的定勢思維所致，只在勇于重新考慮，一定能夠找到不止一條跳出困境的出路。
