我愛學(xué)習(xí)，愛學(xué)各種東西，都是輸入的動(dòng)作，卻從未有輸出。總覺得不夠，不夠，還不夠，但實(shí)際上，無論你學(xué)了多少，都應(yīng)該有所輸出，否則知識(shí)不會(huì)轉(zhuǎn)化為智慧，那只是一種信息，一種談資，僅此而已。
簡書的第一篇，請(qǐng)?jiān)试S我漫無目的的瞎聊吧。
早上靜心完畢去山里做內(nèi)瑜伽，下坡的時(shí)候，望著山下整個(gè)Ponte A Moriano的小鎮(zhèn)，清新的空氣，鳥兒清脆的叫聲，帶著寒意清爽的秋風(fēng)拂過皮膚，腳下的露水，無不讓我想起很多年前加拿大那平靜愜意的生活。那時(shí)候的我，物質(zhì)生活上并不寬裕，可是心靈卻是自由的，總覺得人生有無限可能，只要你愿意去想去做，你就能夠達(dá)到。
后來回到中國，物質(zhì)慢慢有了，雖然并不富裕，但至少銀行慢慢有了存款，并且數(shù)字在增加。可是心卻越來越麻木，越來越被禁錮，人也越來越暗淡。生命已然沒有生氣。只是重復(fù)著睡覺、吃飯、工作、加班，約會(huì)也只是一種形式，用以區(qū)別工作和加班的一種定義而已。無論做什么，都沒有一種 “Wow！活著真好！”的沖動(dòng)。生命失去意義，每一天，痛苦多一點(diǎn)。
人的承受力是有極限的，一旦達(dá)到臨界值，會(huì)自動(dòng)開啟自我保護(hù)，進(jìn)入麻木狀態(tài)。我猜我進(jìn)入了這種狀態(tài)，迷失了自己。曾幾度面對(duì)極度望女成鳳又好強(qiáng)的母親，覺得人生真的沒有什么意義，我活著到底為了什么？為了中國人嘴里的“孝”和“順”，順著他們的意愿，成為他們期望的樣子而委屈甚至犧牲自己的意愿？是自己太自私，而總考慮自己，卻不愿委屈求全，順著生你養(yǎng)你的父母？是自己太脆弱而經(jīng)不起前面兩個(gè)問題的糾結(jié)？為了證明自己的決定是對(duì)的而拼命努力，卻最終無法脫離深淵？陽光和空氣，一點(diǎn)點(diǎn)從生命中抽離，愈來愈強(qiáng)烈的窒息感襲來，表面的我依然陽光，內(nèi)在卻早已暗淡無光。終于好幾次，都想放棄這不堪的生活，死，是最簡單易行的擺脫方式。沒有了形體，就感覺不到疼痛了吧。
不知是幸運(yùn)還是不幸，就當(dāng)是幸運(yùn)吧。每每關(guān)鍵點(diǎn)上，總有人拉一把，我至今還是活蹦亂跳的。
我懷疑，或多或少，我有些抑郁癥。在西方國家，心理疾病的醫(yī)學(xué)很專業(yè)，可惜當(dāng)時(shí)的我覺得太貴，沒有診斷；回國后，覺得國內(nèi)還不夠?qū)I(yè)，也沒有診斷。其實(shí)診斷，對(duì)于我自身并無什么意義，只是覺得它或許能夠成為我的一個(gè)屏障，讓父母能夠step back，施舍一些呼吸的空間給我而已。
是的，我就是這么一個(gè)卑鄙的人，對(duì)于深愛我的父母，也需要耍手段，可，誰又真正能夠感同身受，這份愛對(duì)于我來說太沉重，勒著我，讓我窒息，我只是為了尋求一個(gè)方法，不傷害他們，也能讓自己活下去，僅此而已。
當(dāng)你明知你已被文化、傳統(tǒng)所束縛，想要掙脫，卻過不了自己那一關(guān)的時(shí)候，生命，真的舉步維艱，毫無生氣。
一位心理咨詢師對(duì)于明星喬任梁的輕生寫了一篇文章，很在理。雖然我不知道喬任梁是誰，但年輕的28歲因抑郁而結(jié)束的生命，讓我心頭一緊。如果我處理不好自己的情緒，或許某一天，這也是我的結(jié)局。而為此悲傷的，都將是真正在意我的人，換句話說，我利用他們的愛，傷害著他們。于心何忍。
摘抄文中幾段話（原文鏈接：【TA說】什么讓他們與世界的聯(lián)系過于稀薄）
“他彰顯自我價(jià)值背后的強(qiáng)烈壓力，叛逆外表下的柔軟甚至無助，沉重的心理疲憊感，這些或許讓他選擇斷絕與世界的聯(lián)系。”
“獨(dú)自靠自身力量維持的自我表象，因?yàn)檫^分的用力反而成為負(fù)擔(dān)。原本構(gòu)建的安全屏障，最終窒息和吞噬了自己。”
“抑郁者和正常人在負(fù)面事件解釋上有三點(diǎn)不同。一是抑郁者容易對(duì)負(fù)面事件歸于內(nèi)在，為消極事件過分自責(zé)；二是抑郁者認(rèn)為負(fù)面事件有深遠(yuǎn)的整體的廣泛的意義，因此更容易陷入其中；三是抑郁者把負(fù)面事件看成是不可改變的，未來也沒有辦法改善的。這樣，負(fù)面事件就成了抑郁者的漩渦。”
“換句話說，抑郁者容易對(duì)負(fù)面事件窮思竭慮。他們會(huì)在一些負(fù)面事件上糾纏不清，把這些在記憶中長時(shí)間固定下來，不時(shí)鞭打著內(nèi)心深處的自己。他們會(huì)深深困在思慮和自責(zé)中間，從中尋找一些消極而抽象的東西，漸漸地，他們只在自己抽象的思辨中徘徊打轉(zhuǎn)。他們會(huì)更多地感到無價(jià)值無意義。在這個(gè)過程中，他們也放棄完整自我的意義追尋，感到更多的絕望無助和碎片感。”
“輕生動(dòng)機(jī)的支點(diǎn)正是這種自我厭棄和拒絕的思維情感。抑郁者內(nèi)心陷入一個(gè)怪圈：他們無力幫助自己，因此厭棄自己。他們厭棄自己，因此拒絕求助，他們拒絕求助，又進(jìn)一步的增加無力感和厭棄感。他們更容易在自我封閉中走向輕生。其實(shí)，他們內(nèi)心深處，企圖呼喚幫助，但是這種求助努力，被自我孤立和自我厭棄所窒息。他們無法忍受絕望感的折磨，企圖跳出困境，卻跳出了生命本身。”
“自殺，是有勇氣以痛苦擺脫痛苦，卻沒勇氣直接面對(duì)自己。”
我個(gè)人是感同身受的。可以分為兩個(gè)層面：
一個(gè)是無覺知狀態(tài)。這是最危險(xiǎn)的狀態(tài)，但卻是外力最容易介入的。實(shí)際上，在抑郁的狀態(tài)中，你其實(shí)對(duì)于那種孤寂感，那種悲涼感，那種痛苦感是上癮的，唯一憎惡的是無力感。但你對(duì)此并沒有覺知。你只是顧影自憐，覺得這個(gè)世界多你一個(gè)不多，少你一個(gè)也不會(huì)有人在意。活著真的沒什么意思。我曾經(jīng)甚至把自己關(guān)起來一個(gè)星期，完全不與外界聯(lián)系，我不知道這一周我是怎么生存下來的，我不記得我什么時(shí)候吃飯什么時(shí)候睡覺，不知道外面是黑夜還是白天，只是把自己關(guān)起來，覺得是不是即便這樣死去，也不會(huì)有人知道我的消失。真特么悲涼，可是我當(dāng)時(shí)應(yīng)該很享受這種悲涼，我甚至靈魂出竅，浮在空中，看著蜷縮在角落的自己，眼中帶著憐憫，嘴角卻帶著邪魅的微笑。我并沒有察覺什么無力感，只是很享受一個(gè)人的孤寂和悲涼。只是陰差陽錯(cuò)的，我開了手機(jī)，也就巧在那個(gè)瞬間，我的發(fā)小打電話給我，無意間的舉動(dòng)，將我拉出了深淵。這些都是后話了。
第二個(gè)是有覺知的狀態(tài)。這個(gè)狀態(tài)不算危險(xiǎn)，卻備受折磨，而且外力難以介入。走入靈性修行的道路后，我的覺知力逐漸提升，能夠及時(shí)察覺自己的狀態(tài)。但覺知是頭腦層面的，了悟才是身體層面的。換句話說，覺知到了，你只是知道你該怎么做，并不代表你就有能力去做到，而了悟，是你根本不需要告訴自己說你該怎么做，但你卻已經(jīng)做到了。舉個(gè)栗子，當(dāng)你剛開始學(xué)車的時(shí)候，你知道你應(yīng)該先踩離合，掛擋，踩剎車，放手剎，把好方向盤，慢慢松離合，松剎車，再慢慢加油，車子就啟動(dòng)了，可是你的身體偏偏做不到，這是覺知；當(dāng)你變成老司機(jī)了，能夠邊和友人探討人生，邊開著車回家，都不需要思考路線的時(shí)候，你思考過如何啟動(dòng)車子的嗎？這是了悟。回歸主題，有抑郁的覺知狀態(tài)，你知道自己處于抑郁狀態(tài)，你也知道自己正對(duì)這種痛苦上癮，卻無力擺脫。就像一個(gè)漩渦，你深陷其中，感覺自己正在向下被淹沒，努力掙扎向上，卻抓不住救命稻草。沒有人可以幫助你，即便你知道他們想要幫助你，他們就在你身邊，他們已經(jīng)伸出手，你卻抓不住，你只能不停的尋找自我解脫，或是任何你在那個(gè)狀態(tài)下能夠做到的方式，擺脫那個(gè)狀態(tài)。一種前所未有的無助感包裹著你，很絕望。我甚至可以平靜的告訴我對(duì)象，我正處于抑郁狀態(tài)，很不好，我感覺這樣這樣，我能看到，看的很清楚，我知道我不能繼續(xù)這么做，我需要換一種方式，我需要做這個(gè)那個(gè)，可是我很無力，我做不到，就像一個(gè)漩渦或是沼澤，死死地拽著我，出不來，我很無助。他也只能看著我，愛莫能助，即便他能逼我做一些事情，比如，早起，可是那是我當(dāng)時(shí)不想做的，無策略的逼迫一個(gè)抑郁者做他不想做的事情，無異于加速他們自殺的進(jìn)度。這份力，只能由內(nèi)向外使，不能由外向內(nèi)強(qiáng)攻。所幸，我知道早起這個(gè)秘訣，逼迫自己早起。是的，抑郁者可以自己逼迫自己，卻不能由別人逼迫自己。終于，在一次黎明時(shí)分起床，站在陽臺(tái)半小時(shí)，用深呼吸度過太陽升起的時(shí)光后，狀態(tài)才慢慢改善。我很幸運(yùn)。
我不知道我都說了些什么，只是思緒到哪兒，我就寫到哪兒。
但我想說，如果你身邊發(fā)現(xiàn)陷入抑郁狀態(tài)的人，什么多給溫暖、給予幫助、幫助他重建生活的希望的這種空話都不如想辦法讓TA主動(dòng)在黎明時(shí)分起床，到戶外甚至只是開著窗的陽臺(tái)呼吸新鮮空氣至少15分鐘這種實(shí)際行動(dòng)來的靠譜。試試吧，沒準(zhǔn)，一不小心你就建造了七級(jí)浮屠。
冥冥中，我覺得，或許我的使命包括了去幫助更多的抑郁癥自閉癥患者？因?yàn)檫@是少數(shù)觸動(dòng)我，愿意為此努力，并且能夠發(fā)揮我所長，對(duì)活著的存在、對(duì)這個(gè)星球有所幫助的事情。
