宇宙公民高效閱讀蛻變營第13屆—尚妍作業打卡第一天

首先我想給自己鼓掌，這么多年以來第一次在5點多的時候起床，天還沒有亮的時候，開始了今天的學習，梅校長帶來的第13屆高效閱讀訓練營。

關于早起這個問題，一直困擾了很多年，掙扎了多次都沒有成行。包括參加這一次蛻變營，很多朋友也在勸退我，因為大家都比較相互了解，知道這些年倒過無數次的flag，但是我還是想要挑戰試一下。

當聽到梅校長說描述大自然如何開啟神奇一天的那個場景，關于天空的顏色變化，人的心情變化，我忽然內心就有一種感覺：早上起不來這個事情，它將成為我的過去式。

從今天開始變得不一樣。

第1天的課程，梅校長主要講了三個方面的主題，分別是精英思維，調動潛意識；突破認知局限；樹立目標。對于我來說，第一個部分的內容觸動最大，就這個部分來展開分享。

提到精英這個詞，很多人可能會有抵觸情緒，覺得是在做一種階層的劃分，但是我更傾向于將精英看成是一種狀態，相對于普通人來說的一種更加精進和突破的狀態。

個人是覺得生而為人是需要去不斷的完善自己，修煉道心，才不負此生。那么精英的方式就可以視為我們一種達到目標的手段，那么關于精英，有哪些點是我們可以借鑒的呢？

1.精英的態度，也就是積極主動的態度

它代表了什么呢？它意味著我的人生從此是由我來掌握的，我將會認真對待我的學習。那么反過來，人生也會認真的來對待我。每個人生都必須由自己來100%的負責。

之前我對這一點沒有太多概念，但是在這幾年來會深切地發現一個人他的最終境界會到哪里就源于這個特別簡單的態度。如果你一直在向外求覺得所有的結果都是因為外部因素造成的，那么很多時候你都會郁郁不得志；如果你意識到所有一切皆因我而起，我要為我自己的決定負責，那么結果就會有很大不同。方法就永遠比問題多。

2.精英的方法

大腦的遺忘曲線是無法抗拒的一個存在，那么如何來解決這個問題？學習，思考，互動，回寫作業，行動。

在我看來，就是全情的投入到其中。我自己之前也參加了不少課程的學習，但是說來慚愧，現在想想留下的確實不多，那么是在哪個環節出了問題呢？我覺得就是最后一個行動，很多時候我是為了學習而學習，而不是說用它來解決我的問題，所以很多東西就被遺忘掉了。

在這里梅校長給了一個方法：費曼學習法，不僅要必須寫作業，而且在每一個新的課程結束之后，一定要教會別人，用自己的語言去記錄和講出來，這樣子學習到的方法論心得和技巧才會變成自己的東西。

3.精英的語言模式。

需要給到我們大腦一些積極的正向的提示告訴他，這是非常重要的信息，可以給自己植入一個詞語，wow.預示著接下來的內容很重要

不僅僅可以通過詞語，也可以通過語音語調節奏的一種變化，讓大腦接收到這種提示。

這一點是我需要去強化地方。平時的講話都是比較平的，沒有很好去運用語言的這種力量。以后再和別人講話以及做分享，或者是在學習到新的內容的時候，要有意識的給自己輸入這種關鍵性的信息。

4.精英的標準。

人和人之間最大區別就是標準不同。很多人在碰到問題之后，傾向于向他人去尋求答案，但是我們需要改變這種模式，碰到問題需要自己找到答案，等待答案的人是follower，而我們要成為leader。改變自己的標準，重新確立自己的標準。

那么如何來定義這個標準呢？梅校長給了一個方式，就是如果明天即將死去，你會不后悔今天這一天？站在宇宙的高度去看待自己的人生，將自己的人生活到淋漓盡致，那么這個標準就將是你的最高標準。

5.精英的行動力

精英的行動力是 do it now, 不做也得做。積極主動的去社交，積極主動的去努力去自律，去建立自己的生態圈，任何事情5分鐘可以解決的就馬上去做。所以這次蛻變營的作業我都會認真的完成，也認真地結合自己的現狀解決問題。

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大部分人會被困境打倒，從此一蹶不振，但是也有另外一種解決方式，就是把你的問題當成使命來完成。你解決了自己的問題，然后也要把這個方法提供給其他正在遭遇此問題困擾的人。

那這個時候就需要有一個信念，一切都會有辦法，而且都會有更好的辦法。

這個點給我很大的啟發?，F在回想自己為什么要進入形象美學的行業，第一點就是覺得自己很普通，不夠完美，想變得更好，然后也想幫助更多，其他的普通女生也通我外表的改善而帶來自信，去建立內心的新的秩序。

但是現在想想，也是因為這個點限制了我的行動。做個人品牌需要不斷的在自媒體平臺去發聲去展示自己，我會覺得自己沒有那么美，沒有那么優秀，那我做出來的結果是不會有影響力的，不會有人看的，所以就沒有去做。

但是現在反過來想，正是因為我很普通，跟大家一樣，所以能夠理解普通女生的煩惱，我身上的問題也可能是困擾大家的問題，比如說臉大，身材比較壯，小腿粗等，我這樣的改變對他們來說會更加的具有指導意義。那么還有什么理由不行動呢？

當關注焦點從自己的身上轉移到為他人提供價值之后，這種我執就消失了。

6.突破情緒

情緒是人對外界刺激的反應。如果過度看重別人的評價，那么你的人生也將會由別人來決定。有兩種思維，成長型思維和固定性思維。成長型思維的人會相信成長，相信挑戰，會認為批評和建議是自己改進的一個方面；而固定型思維的人會認為這是在對他進行攻擊評判，產生大量的負面情緒，自然也無從取得進步。

中國女性普遍存在兩大問題，第1個就是情緒內耗，會被他人的意見所左右，第2個是不敢談錢。當我們可以主動的賦能自己去幫助他人，做到零索取零期待，那么每個人都會變得自信和強大，每個人都可以閃閃發光。

這個部分，和我前陣子學習到的金剛智慧陽明心學有異曲同工之妙，都在倡導無我的狀態，萬事萬物皆為空性，當中起決定性作用的是你，如何看待這件事情，你的解釋是什么？

如果能夠修煉到知行合一，那么就可以達到心中的光明。梅校長這里的說法是語言思想行為態度感受需要保持一致，那么這個時候的你就是活出了豐盛的自己，可以最終實現北極星的目標，沒有什么東西是可怕的。真的是殊途同歸。

在這個部分，梅校長分享了他的人生成功方法論4步的閉環：言必行行必果。

1.確定目標，每一個階段只有一個目標。

2.尋找方法，向有結果的人學習。每個人身邊最近的5個人，決定了他的圈層，因為潛意識會去模仿他們?？拷鼉炐愕娜?，總結他們的方法，向他們學習，從而不斷提高自己的認知，最終成為一個健康成功機遇豐盛的人。

3.踐行。過去不等于未來，現在才能決定未來。一定要去做，不要做情緒上的窮人，也不要做財富上的窮人，不要因為別人說句話就黑臉，不要斤斤計較，要主動的去給予，去付出。

4.養成習慣。新的習慣很難建立，特別容易反彈回去。企圖用一天來打破過去30多年的習慣是不可能的，我們需要把經營思維變成自己的一個部分，變成慣性，變成肌肉的記憶，變成條件反射，讓自律像呼吸一樣，這樣的生活方式。

人的基因里面都有惰性，那么如何去突破呢？可以通過伙伴、群體的形式相互監督，相互拉一把，用這種生態的力量來倒逼自己成長。

當別人仰望你的時候，也是一種無形的壓力，會促使你變得更加強大，更加厲害。需要不斷的去做復盤和迭代，做和過去不一樣的事情，這樣子圈層才會突破。

最后這個養成習慣的部分給我的觸動很大，讓我有了很深的反思。一直以來我在有的事情上面會目標感特別強，達成結果也很好，但有些事情方面會比較的拖延。

當聽到倒逼這兩個字的時候，忽然意識到自己是非常需要這種方法的。經常因為自己還沒有想明白為什么要去做這件事，從而導致行動遲遲沒有發生。

但是如果有倒逼這樣的一種任務，或者說這樣的環境，那么就會迫使我去行動，而一直以來對自己的要求比較高，也會促使我去讓行動拿到一些結果，那這樣就會看出來這個行動到底行還是不行，有了驗證的結果。但是如果一直不動，就永遠沒有結論。

3個小時的課程內容很多，筆記有8頁。梳理下來也花了不少時間。但是更重要的是接下來的行動，我也很期待接下來的自己～

接下來的行動計劃清單：

1.按時認真完成作業，做好課堂筆記，把文章同步到微信公號（好幾年斷更，需要找回賬號和密碼）

2.每天睡前咖啡冥想繼續，加入感恩的環節。

3.目前還沒有找到北極星目標，先確認當下月度目標，每天的主要目標，不能偏航。

4.借助宇宙公民生態圈的力量，將早起貫徹下來。

5.主動結交在形象美學領域個人品牌取得成績的人，求教學習，并開始行動。

6.和賦能伙伴保持每天的交流，業力伙伴一周一次的交流。