本文摘自《叛逆不是孩子的錯(cuò)》

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? by (美)杰弗里.伯恩斯坦

第1天 理解你的孩子叛逆的原因

你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，你為人父母所采取的行為是如何影響孩子叛逆行為的，不產(chǎn)生好的影響，就會(huì)產(chǎn)生壞的影響。

為了幫助你的孩子變得不那么叛逆，你必須首先理解他為什么有叛逆行為。所以在今天，也就是第1天，你需要了解孩子出現(xiàn)叛逆行為背后的動(dòng)機(jī)是什么。你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，你為人父母所采取的行為是如何影響孩子叛逆行為的，不產(chǎn)生好的影響，就會(huì)產(chǎn)生壞的影響。如何很好地為人父母，我們并非天生就有這個(gè)本事，而是通過(guò)后天學(xué)習(xí)才獲得一系列為人父母的技能的。但是，指導(dǎo)你的叛逆孩子向好的方面轉(zhuǎn)變，你恐怕就需要更為專(zhuān)業(yè)的技能了。

甚至比具有強(qiáng)有力的、有效的為人父母的技能更為重要的是，父母需要具有正確的為人父母的心態(tài)。如果你把自己的思維限制在一定要“打贏”與叛逆孩子的這場(chǎng)仗上面，那么世界上任何技能技巧都幫不了你什么忙。健康平衡的心態(tài)有助于你更為順暢而不是困難重重地為人父母。我看到無(wú)數(shù)聰明能干的父母在與叛逆孩子進(jìn)行對(duì)誰(shuí)都沒(méi)有好處的戰(zhàn)斗，他們自己的處境也十分困窘。

你極有可能情緒高昂地應(yīng)對(duì)你的叛逆孩子，然后感覺(jué)處于絕望和精疲力竭的狀態(tài)，最后落得個(gè)悲慘命運(yùn)——開(kāi)始看起來(lái)有效，但很快就沒(méi)有效果或者根本就不起作用了。正如你看到的一樣，本書(shū)提供的冷靜、堅(jiān)定和非控制的方法培育的同理心和同情心對(duì)于成功應(yīng)對(duì)叛逆孩子是至關(guān)重要的。冷靜、堅(jiān)定和非控制的態(tài)度有助于你的孩子和你避免過(guò)于情緒化的反應(yīng)，而情緒化的反應(yīng)會(huì)激發(fā)叛逆的行為。保持冷靜、堅(jiān)定和非控制的態(tài)度對(duì)于使你學(xué)到的其他技能有效發(fā)揮作用十分關(guān)鍵。這并非一個(gè)階段的問(wèn)題

兒童時(shí)期、青少年時(shí)期甚至成人時(shí)期，都有可能存在各種各樣的掙扎狀況。但是，如果你被動(dòng)地等待孩子走出叛逆的處境，可能會(huì)讓問(wèn)題變得更加糟糕，而且問(wèn)題根本就沒(méi)有得到解決。幫助我們的孩子學(xué)會(huì)表現(xiàn)合適的行為，是我們作為父母的天職。千萬(wàn)不要讓孩子為其糟糕的行為尋找任何借口。我們可以通過(guò)榜樣角色的示范、耐心的教育和引導(dǎo)，讓孩子形成牢固正確的價(jià)值觀。在必要的時(shí)候，我們要及時(shí)給孩子注入正確的、富有解釋力的知識(shí)，讓其能夠意識(shí)到行為的前因后果。叛逆孩子更有可能采取防御和對(duì)抗的行為，你在第6天將學(xué)會(huì)如何提供會(huì)產(chǎn)生影響的行為后果，來(lái)幫助孩子變得勇于承擔(dān)責(zé)任。不管孩子是否會(huì)把自己制造的混亂清除掉，是否遵照時(shí)間安排（當(dāng)年齡許可時(shí)）或早點(diǎn)睡覺(jué)，他們一般都會(huì)理解糟糕的行為可能會(huì)產(chǎn)生難以預(yù)料的可怕后果。進(jìn)入第6天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用后果法來(lái)應(yīng)對(duì)叛逆的孩子時(shí)，你需要慎之又慎，一定要三思而后行。

叛逆的根源

在學(xué)校或與朋友在一起的時(shí)候，喬喬表現(xiàn)得像個(gè)完全正常的10歲男孩，各方面都非常優(yōu)秀，而且很討人喜歡。可是，他在家里的表現(xiàn)卻判若兩人。喬喬在家簡(jiǎn)直是無(wú)法無(wú)天，沒(méi)有任何規(guī)則意識(shí)。雖然喬喬沒(méi)有嚴(yán)重的對(duì)抗行為，但總是咒罵父母，總是會(huì)讓兄弟姐妹不得安寧。喬喬總是會(huì)忘掉要做家務(wù)事，就連最起碼的家務(wù)活也不干。喬喬只要和父母交流，就會(huì)產(chǎn)生一系列的爭(zhēng)論，還會(huì)向父母發(fā)出強(qiáng)烈的抗議。他的行為讓自己和父母都很生氣，感覺(jué)精疲力竭和神經(jīng)緊張。

雖然過(guò)去幾年里，喬喬父母的婚姻一直比較穩(wěn)固，可是近來(lái)卻常常因?yàn)閱虇潭l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。雙方都指責(zé)是對(duì)方造成了兒子桀驁不馴的性格。他們聽(tīng)不進(jìn)朋友出于好意的建議：他們認(rèn)為對(duì)喬喬需要采取強(qiáng)硬的手段，才能讓他的行為“回到正常軌道”。

“希希看我的時(shí)候就像是她很憎恨我。”希希的媽媽非常沮喪，她是個(gè)單親媽媽。希希在上六年級(jí)之前一直是個(gè)學(xué)習(xí)很優(yōu)秀的學(xué)生，現(xiàn)在希希14歲了，上八年級(jí)。她的不聽(tīng)話讓媽媽感覺(jué)度日如年。

當(dāng)希希和媽媽來(lái)到我這里時(shí)，她們講述了一系列惡劣爭(zhēng)吵的事情，雙方都表現(xiàn)出高度的敵對(duì)情緒。希希的老師也注意到她的人格處于不斷對(duì)抗的邊緣狀態(tài)。希希開(kāi)始逃課，拒絕做老師布置的作業(yè)。

上面的事例比較典型，也是父母會(huì)帶孩子來(lái)我這里的原因。家庭“戰(zhàn)爭(zhēng)”爆發(fā)了（通常許多家庭戰(zhàn)爭(zhēng)會(huì)慢慢融化掉），父母認(rèn)為必須幫助孩子走出對(duì)抗情緒才能真正解決問(wèn)題。

沒(méi)有人能夠確切說(shuō)出是什么原因引發(fā)了孩子的對(duì)抗行為。可能是基因所致吧。對(duì)抗行為方式可能是由大腦化學(xué)問(wèn)題引起的。在家里，父母怎樣應(yīng)對(duì)孩子的行為以及怎樣約束孩子的行為，在對(duì)抗行為的發(fā)展過(guò)程中也起著重要作用。事實(shí)上，許多孩子，特別是在疲倦、饑餓或不安時(shí)，很容易出現(xiàn)桀驁不馴、爭(zhēng)吵和對(duì)抗權(quán)威的行為。

隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，許多孩子變得成熟起來(lái)，學(xué)會(huì)了用社會(huì)認(rèn)可的方式獲取他們想要的一切。但是叛逆孩子卻會(huì)采取不恰當(dāng)?shù)姆绞剑瑫?huì)變得蠻橫不講理，偏要反其道而行之，難以與人相處。當(dāng)然，一些潛在的影響因素會(huì)使孩子產(chǎn)生不適感，其原因可能有以下這些方面：

·被同伴拒絕

·學(xué)習(xí)問(wèn)題

·與父母相關(guān)的問(wèn)題

·創(chuàng)傷，比如說(shuō)性騷擾

·對(duì)外貌形象不佳的焦慮

·兄弟姐妹之間存在的沖突

·認(rèn)為逆反“很酷”的觀念

不管叛逆的根源是什么，叛逆孩子具有破壞性，不被人喜歡，我們父母確實(shí)需要注意到這一點(diǎn)，因?yàn)榕涯婧⒆又赃@樣做是有目的的。這不是一個(gè)單一的問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題不可能在一夜之間就得到解決。叛逆孩子試圖與你進(jìn)行對(duì)抗，他不做你要他做的事情，就是故意氣你，盡管你可能總是在想他還是不是原來(lái)的那個(gè)他。你的孩子之所以用這種方式進(jìn)行反應(yīng)，是因?yàn)樗⒉恢涝鯓涌刂谱约旱南敕ê颓榫w。這一點(diǎn)對(duì)于理解為什么你的孩子總是如此叛逆非常關(guān)鍵。當(dāng)你在處理和孩子的關(guān)系時(shí)，牢記這一點(diǎn)也很重要。

你可能已清楚地意識(shí)到，傳統(tǒng)的紀(jì)律約束策略對(duì)叛逆孩子通常一點(diǎn)也不管用。叛逆孩子在年齡很小的時(shí)候就會(huì)拒絕按時(shí)做什么事情，會(huì)說(shuō)根本不在乎失去特權(quán)。這就在親子關(guān)系中奠定了一個(gè)基調(diào)：雙方的沮喪在不斷升級(jí)，沖突在不斷增加。當(dāng)成人訴諸武力（比如說(shuō)打屁股）時(shí)，叛逆孩子很快就會(huì)操縱這個(gè)局面，會(huì)把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向父母的行為。他們會(huì)說(shuō)這樣的話：“我會(huì)告你虐待兒童。”以此來(lái)逃避他們自己越軌行為的責(zé)任。這聽(tīng)起來(lái)有些不可理喻，事實(shí)上叛逆孩子認(rèn)為他們與成人是平等的。許多被叛逆孩子激怒的父母告訴我，他們把孩子關(guān)在自己的房間里，這些孩子要么破壞、摧毀東西，要么會(huì)從窗子逃走。

你的孩子可能患有對(duì)立違抗性障礙

所有孩子都會(huì)時(shí)不時(shí)地表現(xiàn)出叛逆行為，但是你的孩子極有可能患有對(duì)立違抗性障礙。對(duì)立違抗性障礙表現(xiàn)為：經(jīng)常生氣，為錯(cuò)誤責(zé)怪他人，為一點(diǎn)小事情就大發(fā)脾氣，很容易被惹惱，態(tài)度很兇狠。如果你的孩子有對(duì)立違抗性障礙，他一定會(huì)做這樣一些事，如頂嘴，拒絕做家務(wù)，使用惡劣的語(yǔ)言，在至少6個(gè)月里幾乎每天都說(shuō)一些“你從來(lái)都不關(guān)心我”或“你絕對(duì)不會(huì)公平的”之類(lèi)的話。換言之，患有對(duì)立違抗性障礙的孩子總是會(huì)表現(xiàn)出叛逆的行為，不只是偶爾違反規(guī)則。美國(guó)精神病學(xué)會(huì)第五次修訂的《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM-5）有關(guān)于精神障礙的分類(lèi)，還包含對(duì)這種障礙進(jìn)行診斷的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。在此手冊(cè)中，被診斷為對(duì)立違抗性障礙孩子有3個(gè)方面的行為表現(xiàn)：

易怒／易激怒的情緒

·常常發(fā)脾氣

·常常容易生氣或被人惹惱

·常常發(fā)怒或怨恨爭(zhēng)辯／叛逆的行為

·常常與權(quán)威人物發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，或者因?yàn)槠渌麅和c青少年而與成人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)

·常常公然反對(duì)或拒絕遵守成人的要求或規(guī)則

·常常故意惹煩別人

·常常由于自己的過(guò)錯(cuò)或不良行為而責(zé)怪他人懷恨在心

·在過(guò)去6個(gè)月內(nèi)至少兩次懷恨在心或惡意十足

正如你所看到的一樣，上面列出的對(duì)立違抗性障礙的8條診斷癥狀分為3個(gè)層面：易怒／易激怒的情緒、爭(zhēng)辯／叛逆的行為、懷恨在心。這反映出對(duì)立違抗性障礙既包括情緒方面的障礙，也包括行為方面的障礙。兒童和青少年只有在至少6個(gè)月中達(dá)到4條或更多條癥狀才算是患了對(duì)立違抗性障礙。DSM-5標(biāo)準(zhǔn)也包括超越了兒童年齡的行為，還按嚴(yán)重程度進(jìn)行了細(xì)化。另外，患有對(duì)立違抗性障礙的孩子也可能被診斷患有品行障礙（在導(dǎo)論中提及過(guò)，比對(duì)立違抗性障礙更為嚴(yán)重）。根據(jù)對(duì)立違抗性障礙的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)立違抗性障礙的癥狀表現(xiàn)每周會(huì)多于一次，這樣可以把兒童和青少年發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的普通癥狀區(qū)別開(kāi)來(lái)。DSM-5標(biāo)準(zhǔn)也從對(duì)立違抗性障礙的癥狀發(fā)生場(chǎng)所的廣泛程度（如在家庭、學(xué)校）來(lái)判斷它的嚴(yán)重程度。

重要的是你要意識(shí)到，即使你的孩子只表現(xiàn)出上述列出的一種或兩種行為，或者這些行為并不經(jīng)常發(fā)生，你依然需要學(xué)會(huì)如何控制情形，使其不會(huì)朝惡劣的方面變化。“一盎司的預(yù)防勝過(guò)一磅的治療”這個(gè)說(shuō)法，對(duì)于叛逆孩子的父母真是一條至理名言。我咨詢過(guò)許多與對(duì)立違抗性障礙的癥狀完全吻合的孩子，我也與許多不完全符合對(duì)立違抗性障礙的孩子打過(guò)交道。叛逆孩子可能會(huì)給他自己、對(duì)家人和周?chē)渌娜藥?lái)很大的麻煩。本書(shū)提供的策略適合所有的叛逆孩子，不管其是否患有對(duì)立違抗性障礙。如果遵照我的10天計(jì)劃執(zhí)行，不管你應(yīng)對(duì)的是什么層次的叛逆行為，都會(huì)使叛逆行為有所減弱。這些策略是建立在來(lái)我這里咨詢的叛逆孩子及父母的問(wèn)題解決基礎(chǔ)上的。我再說(shuō)得更清楚一點(diǎn)，我這里所指的“叛逆孩子”，既包括那些患有對(duì)立違抗性障礙的孩子，也包括雖然叛逆但不完全符合對(duì)立違抗性障礙標(biāo)準(zhǔn)的孩子。我的孩子到底有多叛逆

下面的清單描述了叛逆孩子的8種行為。為了幫助你掌握自己的孩子事實(shí)上到底有多叛逆，仔細(xì)想一想，我列出的每個(gè)叛逆行為是否在你的孩子身上發(fā)生了。在每個(gè)方面旁邊的括號(hào)里填寫(xiě)孩子叛逆行為的程度，選填從1（表示叛逆行為最強(qiáng)）到5（表示叛逆行為最弱）之間的數(shù)字。

（ ）我的孩子常常發(fā)脾氣。

（ ）我的孩子常常與成人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

（ ）我的孩子常常公然反對(duì)或拒絕遵守成人的要求或規(guī)則。

（ ）我的孩子常常故意惹煩別人。

（ ）我的孩子常常由于自己的行為而責(zé)備他人。

（ ）我的孩子常常容易生氣或被人惹惱。

（ ）我的孩子常常生氣或怨恨。

（ ）我的孩子常常懷恨在心或惡意十足。

仔細(xì)看一看你是如何給自己孩子的叛逆行為定出等級(jí)的。由此能夠非常清楚地看出孩子的叛逆行為在哪一方面表現(xiàn)得最嚴(yán)重。現(xiàn)在，你可以自問(wèn)自答下面的問(wèn)題：

·這些行為是什么時(shí)候開(kāi)始的？

·這些行為在什么情形下會(huì)發(fā)生？

·是否有任何曾經(jīng)發(fā)生的消極事件影響著孩子身上正在發(fā)生的這些行為？

·如有可能，什么辦法可以幫助我處理曾經(jīng)發(fā)生在我的孩子身上的這些消極行為？

·我打算怎樣應(yīng)對(duì)孩子現(xiàn)在的這些行為？

如果你還不能回答所有這些問(wèn)題，不要焦慮著急。從現(xiàn)在開(kāi)始，你的目標(biāo)就是開(kāi)始思考孩子給你帶來(lái)的挑戰(zhàn)是什么，以及你如何應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。你并不是在孤軍作戰(zhàn)

許多叛逆孩子的父母感覺(jué)特別孤獨(dú)，就好像他們是這個(gè)世界上唯一遭受這個(gè)問(wèn)題折磨的人一樣。我要告訴你的是，你并不孤獨(dú)，成千上萬(wàn)的父母與你的處境一樣。令人遺憾的是，我們的社會(huì)充滿了“優(yōu)秀父母”和“完美家庭”的形象。可事實(shí)上，許多這些所謂的“優(yōu)秀父母”最終卻帶著恐慌來(lái)到了我的辦公室，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到已經(jīng)沒(méi)有辦法應(yīng)對(duì)其“完美”的孩子了。我告訴他們，這個(gè)世界上沒(méi)有任何一個(gè)人是十全十美的。表面上的榮光很具有欺騙性，你無(wú)法把自己的家庭與其他家庭進(jìn)行比較，你要面對(duì)自己的難題。

許多人在自己有一個(gè)叛逆孩子之前，對(duì)這類(lèi)孩子簡(jiǎn)直一無(wú)所知。一位12歲男孩的媽媽曾告訴我以下的經(jīng)歷：

幾年前，我看到一位媽媽和她的兒子在醫(yī)院外面爭(zhēng)吵。男孩向他的媽媽清楚地表達(dá)了他不想去看牙醫(yī)。結(jié)果我驚訝地發(fā)現(xiàn)，這個(gè)男孩坐在醫(yī)院外面，他的父母輪流來(lái)看著他。我看看我4歲的兒子，覺(jué)得特別欣慰，因?yàn)樗^不會(huì)像那個(gè)男孩那樣坐在醫(yī)院外面。可是，你可以想象，讓我非常驚訝的是，我可愛(ài)的奇奇長(zhǎng)到11歲時(shí)，在家里經(jīng)常和我們發(fā)生爭(zhēng)吵或“戰(zhàn)爭(zhēng)”。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己也在經(jīng)歷同樣的事情時(shí)，我做夢(mèng)也沒(méi)想到我的小孩也會(huì)變得如此難纏，如此叛逆。

我發(fā)現(xiàn)，叛逆孩子既可能來(lái)自完整的家庭，也可能來(lái)自破裂的家庭。一些叛逆孩子還是明星運(yùn)動(dòng)員、音樂(lè)高手，甚至是優(yōu)秀學(xué)生。當(dāng)然，我見(jiàn)過(guò)的許多叛逆孩子都在與學(xué)習(xí)成績(jī)、朋友和家人做斗爭(zhēng)，他們的人際關(guān)系很緊張。在此我要提出的是，沒(méi)有某種家庭模式或家庭環(huán)境一定會(huì)造就叛逆的孩子，叛逆孩子在各種經(jīng)濟(jì)水平的家庭里都存在。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們需要運(yùn)用各種各樣的手段和策略來(lái)引導(dǎo)和幫助他們。叛逆孩子是怎樣影響你的

你孩子的問(wèn)題讓你和其他家庭成員有多沮喪？作為叛逆孩子的父母，你極有可能經(jīng)歷了下面一些或所有的感受。逐個(gè)檢驗(yàn)并標(biāo)出你曾經(jīng)有過(guò)的感受。

（ ）你首先會(huì)質(zhì)疑自己為什么會(huì)要孩子。

（ ）你對(duì)孩子怨聲載道，抱怨他如何讓你和其他家人精疲力竭。

（ ）為了能跟上所有的生活節(jié)奏，你感覺(jué)有點(diǎn)兒疲于奔命了。

（ ）你對(duì)于如何才能控制局面一點(diǎn)兒頭緒也沒(méi)有。

（ ）你感覺(jué)疲憊不堪。

（ ）你感覺(jué)受到了操控。

（ ）你感覺(jué)有些悲哀，你的婚姻生活已成死水一潭。

（ ）你覺(jué)得內(nèi)疚。

（ ）你覺(jué)得自己做父母真是太失敗了。

其實(shí)，這個(gè)清單并非把你所有可能的感受都列出來(lái)了。正如我在下一章將會(huì)討論的那樣，父母正受著這些想法的折磨，甚至對(duì)其叛逆孩子持有非常強(qiáng)烈的消極看法（我把這些想法稱(chēng)為“毒害性思想”）。現(xiàn)在，你需要停止把自己與其他父母進(jìn)行對(duì)比。請(qǐng)相信我，他們的家庭生活看起來(lái)非常幸福美滿，他們的孩子看起來(lái)都非常優(yōu)秀，可是一旦關(guān)上家門(mén)，里面發(fā)生的事情恐怕就不是你想象的那么美好了。每個(gè)家庭都有問(wèn)題，你和你的家人現(xiàn)在最應(yīng)該做的事情就是接受你們發(fā)現(xiàn)自己所處的境況。你的孩子喜怒無(wú)常、反應(yīng)過(guò)度、要求這樣要求那樣、精神不振，這些你都能感覺(jué)到。不管你是否想對(duì)孩子的基因、過(guò)去生活里發(fā)生的事情、你的教養(yǎng)行為和你的家庭歷史提出責(zé)難，你的孩子就是現(xiàn)在這個(gè)樣子，這是你必須面對(duì)的事實(shí)。但是，如果你接受自己現(xiàn)在的處境，并積極尋求幫助，你就可能把全家?guī)Щ氐叫腋？鞓?lè)、和諧相處的日子。

你的孩子是否能做出大的、積極的改變，取決于你在如何看待自己的叛逆孩子和如何回應(yīng)他們方面做出的改變。不要讓自己陷入懊悔不已的狀況。接受你犯過(guò)的錯(cuò)誤，珍視你在做最好的自己所付出的努力，相信你在為人父母的成長(zhǎng)之路上會(huì)引導(dǎo)自己做出改變，走向成功的。用人本主義心理學(xué)家羅杰斯的話說(shuō)：“最奇妙的真理就是，一旦我接受了我就是我現(xiàn)在的這個(gè)樣子，那么我就會(huì)改變。”訓(xùn)練你自己和孩子先冷靜下來(lái)，再解決問(wèn)題

為應(yīng)對(duì)叛逆孩子而設(shè)計(jì)的這個(gè)10天計(jì)劃，非常注重兩項(xiàng)關(guān)鍵技能。這是你必須要學(xué)會(huì)的，而且要示范和訓(xùn)練。這兩項(xiàng)技能是：冷靜下來(lái)，解決問(wèn)題。與其他孩子相比，叛逆孩子差不多就是缺乏這兩項(xiàng)技能。你越是學(xué)會(huì)冷靜下來(lái)去解決問(wèn)題，就越能訓(xùn)練和示范你的孩子這樣做。這項(xiàng)練習(xí)貫穿于整個(gè)計(jì)劃，用來(lái)增強(qiáng)你的自我覺(jué)察意識(shí)，以改變你為人父母的思維定勢(shì)，采取恰當(dāng)?shù)姆绞饺?yīng)對(duì)你的叛逆孩子。

當(dāng)孩子處于情緒掙扎狀態(tài)并把壞情緒變成壞行為發(fā)泄在你身上時(shí)，你越能看到你自己是作為孩子的情緒教練存在的，就能越少受到傷害。做出改變

現(xiàn)在，你對(duì)自己的叛逆孩子已經(jīng)有了充分的理解，你對(duì)如何應(yīng)對(duì)自己的叛逆孩子也有了充分的了解，那么你也應(yīng)該知道，自己需要做出一些改變，并且能夠在某種程度上控制局面。能夠控制局面的第一步就是，你自己要做一個(gè)敢于創(chuàng)新的父母。

與許多父母一樣，你也要敢于承認(rèn)你所犯過(guò)的錯(cuò)誤。總是對(duì)叛逆孩子的叛逆行為進(jìn)行責(zé)備的父母，會(huì)受到這樣思想觀念的影響：他們的叛逆孩子在家庭之外卻是個(gè)良民。許多叛逆孩子（雖然不是全部，但絕大部分都是）在學(xué)校里成績(jī)非常優(yōu)秀，與教師合作默契，對(duì)朋友的父母彬彬有禮。一些叛逆孩子甚至?xí)f(shuō)服治療醫(yī)師相信，他們的問(wèn)題完全是由父母引起的。在治療期間，我的確聽(tīng)到過(guò)一些叛逆孩子跟我講述他們那些充滿創(chuàng)造性的、跌宕起伏的、生動(dòng)形象的故事。識(shí)別你為人父母的積極行為

為了幫助你停止自我責(zé)備并獲得控制感，讓我們開(kāi)始積極的行為。讀一讀下面列出的清單，檢查一下你作為父母在這些方面表現(xiàn)得如何。

（ ）微笑

（ ）參加學(xué)校會(huì)議

（ ）眨眼

（ ）給予表?yè)P(yáng)

（ ）拍拍孩子

（ ）給予贊美

（ ）站得很近

（ ）敦促上課

（ ）說(shuō)“我愛(ài)你”

（ ）給予獎(jiǎng)勵(lì)

（ ）目光接觸

（ ）安排生日聚會(huì)

（ ）擁抱

（ ）點(diǎn)頭

（ ）握手

（ ）敦促參加活動(dòng)

對(duì)于上面這些，你每做一項(xiàng)，就給自己一個(gè)肯定的評(píng)價(jià)。當(dāng)你做到了上面所有這些事情的時(shí)候，即使你的孩子口頭上不承認(rèn)，也會(huì)在心里非常高興、非常感激。

如果你覺(jué)得對(duì)上面的行為表現(xiàn)得還不太滿意，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始付諸行動(dòng)吧。一些行為可能與你的性格非常吻合，一些則不太吻合。比如說(shuō)，你可能并不是一個(gè)外向型的人，你要擁抱孩子實(shí)在是覺(jué)得有點(diǎn)難為情。在這種情況下，可以改用口頭表?yè)P(yáng)。

操練這些積極的教養(yǎng)行為，有助于你開(kāi)始與孩子保持聯(lián)系，有助于你理解孩子。理解你的叛逆孩子，對(duì)于解決孩子的叛逆行為是個(gè)關(guān)鍵因素，我們?cè)诘?天的計(jì)劃中會(huì)詳細(xì)討論的。識(shí)別你為人父母的消極行為

現(xiàn)在讓我們來(lái)談一談你為人父母的消極行為。讀一讀下面的清單，檢測(cè)你表現(xiàn)出來(lái)的為人父母的消極行為。

（ ）吼叫

（ ）引發(fā)內(nèi)疚

（ ）嘲笑

（ ）跟別的父母說(shuō)閑言碎語(yǔ)

（ ）諷刺挖苦

（ ）刺激挑釁

（ ）打罵

（ ）撒謊

（ ）忽視

（ ）威脅

（ ）嘮叨

（ ）貶低

（ ）說(shuō)教

（ ）扔?xùn)|西

（ ）打斷

（ ）否定感受

（ ）羞辱

（ ）不耐心

（ ）停留在過(guò)去

（ ）不現(xiàn)實(shí)的期望

（ ）批評(píng)

（ ）過(guò)于嚴(yán)厲的后果

如果你檢查出上面的許多行為你都有份，也不要太難過(guò)。我們?yōu)槿烁改傅牟⒉皇鞘ト耍?dāng)然會(huì)犯錯(cuò)誤，會(huì)表現(xiàn)出一些負(fù)面的教養(yǎng)行為（有的表現(xiàn)得更多）。做出上面的任何行為都沒(méi)有什么好處，而且對(duì)你們的親子關(guān)系來(lái)說(shuō)，一些行為比另一些更具有破壞性和殺傷力。

吼叫和打罵

沒(méi)有什么比吼叫和打罵行為更會(huì)讓孩子產(chǎn)生叛逆行為的了。當(dāng)你對(duì)孩子大喊大叫，而且大打出手時(shí)，你的情緒處于失控狀態(tài)，你會(huì)把孩子當(dāng)作出氣筒任意發(fā)泄胸中的怒火。這會(huì)帶給我們什么生活教訓(xùn)呢？說(shuō)實(shí)話，我們大多數(shù)父母都對(duì)孩子大喊大叫過(guò)，我也不例外。甚至對(duì)早已過(guò)去的幾件小事情，我也會(huì)緊緊抓住不肯放手。我為自己的這種行為感到難為情。我想讓你意識(shí)到，當(dāng)我們對(duì)孩子大喊大叫或大打出手時(shí)，其實(shí)我們是在欺侮自己的孩子。表面上看來(lái)好像是你成功地阻止了他們的冒犯行為，事實(shí)上這只是暫時(shí)的停止。從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，你卻是真正在助長(zhǎng)孩子的叛逆行為和挑釁行為。與打罵相比，越來(lái)越多的吼叫則是父母問(wèn)題中最為常見(jiàn)、最為普遍的消極行為。第3天的計(jì)劃會(huì)幫助父母理解他們?yōu)槭裁磿?huì)大喊大叫以及如何停止這些消極行為。

批評(píng)

如果你發(fā)現(xiàn)自己在批評(píng)孩子，請(qǐng)馬上停止。批評(píng)意味著你對(duì)孩子的想法、體驗(yàn)感受、觀點(diǎn)和他們的自我價(jià)值是持否定態(tài)度的。孩子常常會(huì)把這些批評(píng)當(dāng)作對(duì)他的貶損。貶損包括罵孩子、嘲笑孩子、評(píng)判和責(zé)備孩子。這些做法確實(shí)會(huì)傷害孩子，事實(shí)上就是如此。貶損對(duì)親子之間的有效交流是有百害而無(wú)一益的，而且會(huì)損害孩子的自尊心。被父母打壓的孩子，經(jīng)常會(huì)有被拒絕和不被愛(ài)的感覺(jué)，會(huì)覺(jué)得特別無(wú)助。

當(dāng)然，你應(yīng)該對(duì)孩子的行為或他所做的事情提供建設(shè)性的反饋，而不要批評(píng)孩子本人。嘮叨

嘮叨意味著你反反復(fù)復(fù)地對(duì)孩子說(shuō)一些你已經(jīng)說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)遍的事情。我接待過(guò)許多孩子，他們坐在我的辦公室里，耷拉著眼皮和耳朵聽(tīng)他們的父母談?wù)撍麄儯改覆⒉皇窃诤退麄冞M(jìn)行對(duì)話，只不過(guò)是在嘮叨。俗話說(shuō)“一個(gè)耳朵進(jìn)，一個(gè)耳朵出”，你在對(duì)叛逆孩子嘮叨個(gè)不停時(shí)，結(jié)果肯定就會(huì)是這個(gè)樣子。當(dāng)你要告訴你的孩子什么事情時(shí)，講一次就足夠了，最多兩次，用不著反反復(fù)復(fù)地說(shuō)。嘮叨會(huì)讓孩子拒絕傾聽(tīng)，變得更具有防范性，或者變得厭煩。從今天開(kāi)始，一直貫穿于整個(gè)10天計(jì)劃之中，我會(huì)給你提供許多策略和例子，告訴你如何用不著嘮叨孩子，他就會(huì)聽(tīng)你的。我的計(jì)劃會(huì)幫助你與孩子達(dá)成一致，改進(jìn)你們親子關(guān)系的質(zhì)量，讓你成為有效能的父母。到時(shí)你就會(huì)看到，如果孩子覺(jué)得與你關(guān)系親密的話，他極有可能遵照你的要求，去做他本來(lái)要做的事情。打斷 打斷孩子是教養(yǎng)問(wèn)題中最為常見(jiàn)的一種。當(dāng)你的孩子說(shuō)話時(shí)，你應(yīng)該給他機(jī)會(huì)，讓他把話說(shuō)完，然后再說(shuō)你想說(shuō)的。這是最起碼的禮貌。如果孩子覺(jué)得他們說(shuō)話總是被打斷，或他們沒(méi)有機(jī)會(huì)說(shuō)話，就可能慢慢變得不與父母進(jìn)行交流了。停留在過(guò)去 一旦一個(gè)問(wèn)題或沖突已經(jīng)得到解決，就不要再提起。應(yīng)該允許孩子以全新的面貌重新開(kāi)始。喜歡翻舊賬的父母，等于是一長(zhǎng)段時(shí)間都在對(duì)孩子的過(guò)去耿耿于懷。這對(duì)孩子、對(duì)自己來(lái)說(shuō)，都不是件好事。其實(shí)，孩子需要知道，一旦一件事情得到了解決，這件事情就成了過(guò)去，用不著總是去追究。引發(fā)內(nèi)疚 某些時(shí)候問(wèn)一問(wèn)你的孩子，如果處在你的位置或其他人的位置，他會(huì)有什么感受，這樣做對(duì)孩子沒(méi)有什么不好。但是如果父母經(jīng)常這樣做，就是在走極端了，就等于是讓孩子覺(jué)得非常內(nèi)疚，為他們的想法、感受和行為而內(nèi)疚。父母用內(nèi)疚來(lái)控制孩子，會(huì)引發(fā)孩子疏遠(yuǎn)自己的危險(xiǎn)。我的一個(gè)來(lái)訪者叫羅英，她過(guò)去經(jīng)常用這種方式來(lái)管教她14歲的兒子小羅，因?yàn)猷従影l(fā)現(xiàn)小羅抽煙。在10分鐘里，羅英連珠炮式地說(shuō)出“我覺(jué)得現(xiàn)在鄰居知道了我們的問(wèn)題，我簡(jiǎn)直無(wú)地自容到了極點(diǎn)”“難道你沒(méi)有意識(shí)到你是在損毀自己的信譽(yù)嗎”之類(lèi)的話。小羅被激怒了，而且大發(fā)雷霆。這個(gè)時(shí)候，我引導(dǎo)羅英暫時(shí)把她那受傷的自我放在一邊，要她給兒子真正需要的：支持與理解。羅英使用了冷靜的、堅(jiān)定和非控制的方法，這也是我在本書(shū)中教你使用的方法，讓小羅對(duì)她敞開(kāi)心扉，坦誠(chéng)如何才能應(yīng)對(duì)那個(gè)拉他下水的同輩壓力。他們不斷地溝通交流，最后，小羅離開(kāi)了他那些對(duì)抽煙感興趣的問(wèn)題同伴。使用尖酸刻薄的挖苦 如果你說(shuō)出來(lái)的話并不是你想要表達(dá)的意思，而且你說(shuō)的話與你在說(shuō)的口氣相反的話，那么你就是在諷刺挖苦人了。比如，當(dāng)你的孩子做出了錯(cuò)誤的選擇時(shí)，你說(shuō)：“哦，你可真是聰明啊。”使用諷刺挖苦非常傷孩子的心。諷刺挖苦是父母與孩子進(jìn)行有效交流的一大障礙。說(shuō)教 當(dāng)父母跳出來(lái)告訴孩子他們應(yīng)該怎么做，而不是讓孩子想出具體解決辦法采取行動(dòng)時(shí)，就是在進(jìn)行說(shuō)教了。當(dāng)眾指揮和控制叛逆孩子，我敢保證，他絕對(duì)不會(huì)聽(tīng)你的。而且極有可能，他會(huì)反其道而行之。你總是告訴孩子應(yīng)該如何解決問(wèn)題，這樣的孩子會(huì)認(rèn)為他們不能掌控自己的生活。這些孩子最終會(huì)認(rèn)為父母不信任他們。他們會(huì)討厭父母告訴他們?cè)撟鍪裁春筒辉撟鍪裁粗?lèi)，結(jié)果就是拒絕按照父母的指令做事。

威脅

威脅孩子，特別是威脅叛逆孩子，一點(diǎn)兒效果都不會(huì)有。事實(shí)上，威脅常常會(huì)讓孩子感覺(jué)無(wú)能為力，并怨恨他們的父母。對(duì)于叛逆孩子而言，威脅只會(huì)讓事情變得更加糟糕。

撒謊

不管出于什么目的撒謊，比如避免談?wù)摿钊擞X(jué)得渾身不自在的性問(wèn)題，你也不應(yīng)該撒謊。最好的方式就是對(duì)你的孩子坦誠(chéng)相待，持開(kāi)放心態(tài)。這樣做會(huì)鼓勵(lì)你的孩子對(duì)你敞開(kāi)心扉，坦誠(chéng)相待。其實(shí)孩子是非常敏感的，他們一般都能覺(jué)察到什么時(shí)候父母對(duì)他們是不真誠(chéng)的。這會(huì)讓孩子認(rèn)為父母不信任他們。過(guò)于嚴(yán)厲的后果 正如我會(huì)在第6天中進(jìn)一步討論的那樣，過(guò)度約束或過(guò)于頻繁地施加后果通常會(huì)惡化叛逆孩子的行為。雖然嚴(yán)厲的懲罰措施（如過(guò)高的基準(zhǔn)線或取消特權(quán)）可能會(huì)引起孩子的注意，但最后的結(jié)果也許是，孩子極可能會(huì)產(chǎn)生怨恨，會(huì)感到內(nèi)疚，會(huì)覺(jué)得羞恥，會(huì)引發(fā)好戰(zhàn)心。他甚至?xí)械浇^望，因?yàn)樗_(dá)不到你的期望。還可能有的麻煩是，孩子通常會(huì)對(duì)這種令人不愉快的、后果嚴(yán)重的懲罰策略產(chǎn)生一種反應(yīng)——這會(huì)加強(qiáng)他們的負(fù)面行為。他們通常也會(huì)否認(rèn)自己在沖突中所起的作用，或是否認(rèn)問(wèn)題行為產(chǎn)生的影響。正如你所看到的那樣，用恰當(dāng)?shù)募o(jì)律約束孩子（采取教練的心態(tài)），以此管理孩子的叛逆行為，比給予過(guò)于嚴(yán)厲的后果懲罰要有效得多。我會(huì)在第6天中將懲罰與紀(jì)律約束的差異進(jìn)行說(shuō)明。否認(rèn)孩子的感受 當(dāng)你的孩子告訴你他有什么感受時(shí)，非常重要的一點(diǎn)是，千萬(wàn)不要輕視孩子的這種感受。比如說(shuō)，如果你認(rèn)為孩子輸?shù)袅艘粓?chǎng)足球比賽時(shí)“不應(yīng)該”覺(jué)得傷心，你可千萬(wàn)不要這樣說(shuō)。在這種情況下，你最好說(shuō)一些支持性的話，比如“我知道你真的非常想贏，可是有時(shí)候失敗了實(shí)在讓人難以接受”。對(duì)于4～6歲的孩子，你可以用更為簡(jiǎn)單、具體的詞語(yǔ)。（如，“爸爸和我會(huì)明白，你的小兔子死了你很傷心。”）孩子在表達(dá)自己的情緒感受時(shí)，需要得到父母的支持與理解。作為父母，在孩子表達(dá)感受時(shí)，表達(dá)你的理解，就等于給孩子提供了一件特別漂亮的禮物。作為叛逆孩子的父母，理解真的非常重要，所以我在下一章中會(huì)專(zhuān)門(mén)探討這個(gè)問(wèn)題。

上面描述的所有消極教養(yǎng)行為，都可能增加孩子的叛逆行為。說(shuō)“我絕不會(huì)再做這樣的事情”太容易了，但是孩子還會(huì)舊病復(fù)發(fā)。其實(shí)也可以有例外情況發(fā)生的。當(dāng)你表現(xiàn)消極時(shí)，就等于是在向孩子示范消極行為。

許明，一位單親爸爸，最近他高興地告訴我，他在應(yīng)對(duì)13歲兒子安安時(shí)取得了突破性進(jìn)展。許明稱(chēng)自己是“舊病復(fù)發(fā)的犟驢”。他有過(guò)在家里和足球場(chǎng)上向兒子安安大吼大叫的經(jīng)歷。許明不用批評(píng)的方式已經(jīng)好一段時(shí)間了，他與兒子在建立良好的關(guān)系上取得了很大進(jìn)展。可是有一天晚上，當(dāng)安安和許明出席一個(gè)足球頒獎(jiǎng)會(huì)時(shí)，因?yàn)榘舶差I(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)沒(méi)有抬頭，許明批評(píng)了兒子安安。我耐心地勸導(dǎo)許明不要被自我打敗了，因此他決定繼續(xù)減少對(duì)孩子的控制，要對(duì)孩子更為坦誠(chéng)。因此，許明走向安安，對(duì)他說(shuō)：“安安，我為剛才批評(píng)你的事情向你道歉。我看到你站在那里領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)，覺(jué)得我是你的父親，我真是光榮！”安安后來(lái)告訴我：“爸爸現(xiàn)在真的像變了一個(gè)人似的。”你向孩子示范對(duì)自己消極行為的負(fù)責(zé)態(tài)度越強(qiáng)，就越能影響孩子，讓其采取同樣的方式。關(guān)照好你自己才會(huì)對(duì)你的孩子有幫助

練習(xí)完前面提到的策略和方法后，你就已經(jīng)向敢于做自我挑戰(zhàn)的創(chuàng)造性父母邁進(jìn)了一大步。你意識(shí)到，你已經(jīng)做了、說(shuō)了一些好的事情，這讓你確信自己能把事情做得更好。我知道，對(duì)我的3個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，我自己也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是至善至美的父親。我也“迷失過(guò)”，我向他們吼叫的次數(shù)肯定比我記得起來(lái)的更多。但是我也明白了，通過(guò)改變我為人父母的態(tài)度和行為，我已經(jīng)越來(lái)越向高效能父母的水準(zhǔn)靠近了。我非常期待同樣積極的結(jié)果也會(huì)發(fā)生在你的身上。促使你為人父母的態(tài)度和行為朝好的方向轉(zhuǎn)變的最佳方法就是，開(kāi)始好好關(guān)照你自己。

花些時(shí)間來(lái)做減緩壓力的事情：鍛煉身體，和一個(gè)支持自己的朋友一起吃午飯，觀看喜劇電影，把伴侶當(dāng)作你的同盟軍。你們一起出去，除了叛逆孩子之外，可以談?wù)撊魏卧掝}。不要過(guò)于焦慮，擔(dān)心叛逆可能讓你的孩子在將來(lái)處于更加危險(xiǎn)或更加困難的境況中。如果你按照本書(shū)提出的建議去做出改變，對(duì)自己為人父母的態(tài)度和行為做出積極的改變，孩子的叛逆行為就會(huì)得到解決。

除了孩子之外，你需要保持其他興趣，這樣他就不可能占據(jù)你所有的時(shí)間和精力了。在處理叛逆孩子的問(wèn)題時(shí)，除了伴侶的幫助外，還要想辦法獲得其他成人（教師、教練等）的幫助與支持。放松的方法

作為叛逆孩子的父母，你注定會(huì)生活在焦慮不安之中。你肯定不知道下一次的爆發(fā)或危機(jī)會(huì)在什么時(shí)候發(fā)生。你經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生這樣的感受：你和你的家人就像叛逆孩子的人質(zhì)一樣，想怎么處置要隨他們的喜怒哀樂(lè)而定。當(dāng)我們焦慮不安、擔(dān)心不已、慌忙著急時(shí)，我們的身體就會(huì)非常緊張。事實(shí)上，這種“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)是非常自然的。你的身體發(fā)出了準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)威脅的信號(hào)。如果真正出現(xiàn)了危險(xiǎn)，你就能夠通過(guò)攻擊或撤退來(lái)保護(hù)自己。當(dāng)緊急情況結(jié)束、一個(gè)非常清晰的信號(hào)發(fā)出時(shí)，你的身體就會(huì)放松，慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。在今天這樣一個(gè)現(xiàn)代社會(huì)里，我們經(jīng)常要應(yīng)對(duì)壓力。持續(xù)的精神壓力會(huì)讓我們的身體一直處于緊張狀態(tài)，身體緊張本身就是一種壓力的表示。你可以通過(guò)學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)思想和事情來(lái)處理壓力，它們就不再是壓力了。你也可以學(xué)會(huì)放松。當(dāng)你練習(xí)放松時(shí)，你會(huì)發(fā)出“沒(méi)有危險(xiǎn)”的信號(hào)。接收的信號(hào)越清晰，你就越放心，就越能夠做出放松的回應(yīng)，這樣你的身體就會(huì)恢復(fù)到正常狀態(tài)。

叛逆孩子影響父母最主要的方式，就是在許多時(shí)候讓父母感到非常緊張。這對(duì)我們每一個(gè)人都會(huì)有影響，當(dāng)然，也因人而異。一般會(huì)引起睡眠不好、疲憊不堪、食欲大增或食欲不振、頭痛、腹痛、注意力不能集中、容易發(fā)怒。由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)一些疾病或讓一些疾病趨于惡化，也會(huì)弱化我們的免疫系統(tǒng)，我們就很容易患感冒和其他流行病。下面是兩種行之有效的放松方法，也可以緩解一些緊張情緒。深呼吸

當(dāng)你感覺(jué)非常緊張時(shí)，你的呼吸便會(huì)變得短促、快速。事實(shí)上，不管緊張與否，我們多數(shù)人呼吸的方式并不正確。不正確的呼吸會(huì)劫掠掉你的氧氣，這些氧氣本是用來(lái)凈化你的身體并幫助你產(chǎn)生能量的。值得欣慰的是，學(xué)會(huì)正確的呼吸并不困難。找一個(gè)放松的地方躺下來(lái)，讓你的手剛好放在胸腔以下的腹部。開(kāi)始慢慢地做深呼吸。如果你做的深呼吸是正確的，那么你就會(huì)感覺(jué)到胸腔擴(kuò)張之前，你的腹部在擴(kuò)張。每天花5～10分鐘練習(xí)深呼吸。你會(huì)注意到，日常生活中，你處理事情會(huì)更有效率，而且呼吸也得到了改善。深呼吸技巧的美妙之處在于，你在任何要生氣或想大喊大叫時(shí)，就可以用深呼吸來(lái)緩解情緒。做幾次深呼吸，對(duì)于自我安慰來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是一種絕妙的方法。你可以把深呼吸與其他方法結(jié)合起來(lái)使用。如果你發(fā)現(xiàn)自己快要處于爭(zhēng)執(zhí)狀態(tài)時(shí)，運(yùn)用深呼吸也可以平靜下來(lái)。深呼吸可以用來(lái)防止、減緩情緒的重負(fù)和情緒的爆發(fā)，讓情緒恢復(fù)正常。恢復(fù)孩子的良好形象

也可能在這個(gè)時(shí)候，你又開(kāi)始把孩子想象成問(wèn)題重重的、非常難以對(duì)付的形象。其實(shí)非常重要的一點(diǎn)就是，你要把這樣的壞孩子形象從記憶里抹掉，構(gòu)想一個(gè)令人欣慰的孩子形象。

辯證行為療法是恢復(fù)孩子良好形象的方法之一，我已用于咨詢焦慮和壓力受訪者，讓他們看得見(jiàn)安全的空間，效果非常顯著。辯證行為療法最典型的做法就是創(chuàng)設(shè)一個(gè)視覺(jué)化的、舒適的、中立的形象，比如說(shuō)一片森林或鄉(xiāng)村的景色。我建議你采用這種方法，因?yàn)樵谀愀杏X(jué)有壓力時(shí)，它也可以為你創(chuàng)設(shè)一個(gè)舒服的孩子形象，以此幫助你控制自己的情緒。

請(qǐng)準(zhǔn)備好做這個(gè)練習(xí)，放松你的肌肉并做幾次深呼吸，然后閉上你的眼睛，開(kāi)始回憶一些有關(guān)孩子的幸福時(shí)刻。這可以是一次家庭聚餐、度假或喜歡的活動(dòng)。試著充分感受這種充滿了正能量的記憶。試著重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，聽(tīng)見(jiàn)當(dāng)時(shí)的聲音，感受當(dāng)時(shí)的氣氛，嗅聞當(dāng)時(shí)的味道。調(diào)動(dòng)你所有的感官來(lái)體會(huì)當(dāng)時(shí)你對(duì)孩子的感覺(jué)。

這個(gè)練習(xí)大概需要10～15分鐘的時(shí)間。在感恩中獲得寧?kù)o

我前面談到過(guò)，我們最大的痛苦來(lái)自總是想要我們沒(méi)有的，而不珍惜我們已經(jīng)擁有的。對(duì)于一個(gè)叛逆孩子的父母或監(jiān)護(hù)人來(lái)說(shuō)，感覺(jué)自己被打擊得心力交瘁了，有這種感覺(jué)其實(shí)非常正常。讓自己保持一種感恩的態(tài)度，就會(huì)使你處于幸福的狀態(tài)中。用積極的心態(tài)來(lái)思考你的生活，也會(huì)把你引向這樣的態(tài)度：把你的注意力放在尋找你麻煩重重的孩子的優(yōu)點(diǎn)上。當(dāng)孩子表現(xiàn)得不可愛(ài)時(shí)，感恩會(huì)幫助你仍然把愛(ài)給予孩子。進(jìn)入到感恩狀態(tài)有助于減少你的焦慮感，讓你保持一個(gè)健康而靈活的視角去看待孩子。讓自己沐浴在感恩之中

我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的受訪者想象那些讓他們沐浴在感恩之中的事物時(shí)，他們就會(huì)平靜下來(lái)，這是一個(gè)完全自我中心的體驗(yàn)。我鼓勵(lì)你去做這種感恩練習(xí)。只需輕輕閉上眼睛，讓生活中的“好事好物”像放電影一樣在你的腦海里閃現(xiàn)。比如，你可以反思你看這本書(shū)或聽(tīng)人讀這本書(shū)的情形，或許這樣你會(huì)對(duì)家人、朋友、同事或一切生活中有意義的事情感恩。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)叛逆孩子表現(xiàn)欠佳時(shí)，就用這種方法讓自己平靜下來(lái)，把心思集中在那些值得感恩的東西上面。承擔(dān)起幫助孩子的責(zé)任

孩子需要你的幫助去克服叛逆行為。父母及家庭成員對(duì)一個(gè)孩子的行為、態(tài)度和生活方式的影響最大。換句話說(shuō)，孩子受跟他們?cè)谝黄饡r(shí)間最長(zhǎng)以及與他們切身利益關(guān)系最大的人的影響最大，孩子會(huì)聽(tīng)這些人講道理，會(huì)受這些人感染。這些利益相關(guān)之人就是你和家庭中的其他成員。

叛逆孩子需要拋棄用沖動(dòng)方式處理情緒的做法。你給予孩子最好的禮物就是，堅(jiān)持運(yùn)用我所提供的策略和方法。父母的許多努力不見(jiàn)成效，是因?yàn)樗麄儾焕碇堑胤艞壛诉@些方法。隨著一步步深入地學(xué)習(xí)，你會(huì)覺(jué)察到自己所取得的進(jìn)步，你要及時(shí)慶賀自己的進(jìn)步。如果還有一些問(wèn)題，也不要緊張，問(wèn)題總會(huì)存在的，這等于是提醒你，你已取得了巨大的進(jìn)步。學(xué)會(huì)不斷地從你幫助孩子朝好的方向轉(zhuǎn)變過(guò)程中所獲得的知識(shí)里積聚力量！第1天的小結(jié)

今天，你已了解了許多有關(guān)叛逆孩子的方面。對(duì)于走完這10天非常重要而價(jià)值非凡的計(jì)劃之旅來(lái)說(shuō)，你已經(jīng)愉快地踏上了旅程。這次旅行會(huì)幫助你減少叛逆孩子的叛逆行為。當(dāng)你繼續(xù)10天之旅時(shí)，要切記下面這些要點(diǎn)：

·這不只是你的孩子正在走過(guò)的一個(gè)階段。

·不管你的孩子是否符合對(duì)立違抗性障礙的標(biāo)準(zhǔn)，你必須采取行動(dòng)減少他的叛逆行為。

·貫穿這個(gè)10天計(jì)劃中的有效策略，對(duì)于孩子各種不同層次的叛逆行為都會(huì)有效。

·對(duì)于叛逆行為的原因，還沒(méi)有一個(gè)一致的、公認(rèn)的說(shuō)法。

·你為人父母的方式，不管是好是壞，都會(huì)對(duì)孩子的叛逆行為產(chǎn)生極大的影響。

·為了實(shí)現(xiàn)減少孩子的叛逆行為的目標(biāo)，你需要關(guān)照好你自己。為第2天做的準(zhǔn)備

·停止責(zé)備你自己和其他任何人，甚至是你的叛逆孩子。

·對(duì)你的消極想法保持警惕，用更為積極的想法來(lái)替代它們。

·把你自己看作孩子的情緒教練，學(xué)會(huì)冷靜下來(lái)去解決問(wèn)題。

·練習(xí)討論過(guò)的放松方法和想象積極形象方法。