我們都知道好習(xí)慣有多重要，習(xí)慣的養(yǎng)成不是一天兩天的事情，尤其是積累已久的舊習(xí)。

想要改變習(xí)慣首先要意識(shí)到自己的行為模式。比如你下班之后回到家就習(xí)慣于躺在沙發(fā)上刷微博，這已經(jīng)形成了你下班之后的行為模式。如果你想改變這個(gè)習(xí)慣，在下班到家之后可以問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題：

1. 我為什么刷微博

2. 每天刷微博能給我?guī)?lái)好處么

3. 除了刷微博我還有其他的選擇嗎

當(dāng)你意識(shí)到刷微博并不能夠給你帶來(lái)任何好處的時(shí)候你就會(huì)想要改變。除了刷微博很多其他有意義的事情可以做，比如學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，練習(xí)演講，學(xué)習(xí)寫作。 8小時(shí)以內(nèi)的工作決定你的溫飽， 8小時(shí)以外的學(xué)習(xí)才決定你的發(fā)展。

把好習(xí)慣的養(yǎng)成和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制聯(lián)系在一起，當(dāng)自己克服舊的習(xí)慣，慢慢養(yǎng)成新的好習(xí)慣時(shí)，可以給自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)以激勵(lì)自己堅(jiān)持做下去。