@易仁永澄老師在課程里說(shuō)了這么一句話，不要活成一攤?cè)?，一團(tuán)混亂不堪的情緒。我不知道其他學(xué)員聽(tīng)到是覺(jué)得可笑，還是會(huì)怎樣？我聽(tīng)到以后很震撼，甚至覺(jué)得自己有點(diǎn)兒可悲，一灘肉，一團(tuán)混沌的情緒，那不就是我前段時(shí)間的狀態(tài)，多么恐怖的形象，連我自己都不想看見(jiàn)這樣的自己。
如果說(shuō)從參加分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)學(xué)習(xí)覺(jué)察，了解小我，知道了情緒腦和本能腦，學(xué)到了積極主動(dòng)與選擇權(quán)，學(xué)到了念起即覺(jué)、j靜觀其變與口吐蓮花，甜面包熱湯模型。驚訝于語(yǔ)言可以構(gòu)建人生！信念可以決定人生的對(duì)錯(cuò)！每一個(gè)人的資源都是豐富的……當(dāng)時(shí)我覺(jué)得和薩提亞、NVC有很多想通之處，還有些得以自己的覺(jué)察能力和衍生能力。但我還很難從情緒與問(wèn)題的綁縛中脫離出來(lái)，依舊被領(lǐng)導(dǎo)安排工作的觸發(fā)器所觸發(fā)，被這種不認(rèn)同、厭煩、委屈、抱怨的情緒所裹挾。
然而，在真自由訓(xùn)練營(yíng)里，特別是在第三課里，我收獲了一份積極珍貴的瑰寶——責(zé)任的三要素。
第三課講的就是自律的第三個(gè)核心要素——承擔(dān)責(zé)任。一直以來(lái)，我都自認(rèn)為自己是一個(gè)責(zé)任心非常強(qiáng)的人，我覺(jué)得這是我的優(yōu)勢(shì)，是我獲得很多人認(rèn)同的關(guān)鍵優(yōu)勢(shì)，事實(shí)也確實(shí)如此。從小我就特別聽(tīng)父母、老師、聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)的話，做一個(gè)遵紀(jì)守法、遵守規(guī)則、尊重師長(zhǎng)、學(xué)習(xí)勤奮、工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的好孩子、好學(xué)生、好員工。在我的內(nèi)心，父母和老師是補(bǔ)課忤逆的，幫助父母做家務(wù)是我身為家庭一份子的責(zé)任；努力學(xué)習(xí)是我身為學(xué)生的主要職責(zé)；認(rèn)真負(fù)責(zé)，按領(lǐng)導(dǎo)要求完成工作是我身為員工的職責(zé)。雖然現(xiàn)在回想起來(lái)，我曾經(jīng)覺(jué)得遵從得有些愚昧，自己也缺少了很多自我的思考與意識(shí)，但從身份這個(gè)維度來(lái)看，我覺(jué)得是做得不錯(cuò)的，但是我的標(biāo)準(zhǔn)錯(cuò)了，而且錯(cuò)得很離譜。
所以就在這一兩年我出現(xiàn)了強(qiáng)烈的反彈，我不想再像以前一樣唯唯諾諾、言聽(tīng)計(jì)從，我需要掌控感，我需要表達(dá)我的想法與意見(jiàn)，并且被聽(tīng)取，被采納。我甚至一度因?yàn)檫@樣的期待得不到滿足，而把責(zé)任推給自己的領(lǐng)導(dǎo)，都怪她不懂管理，瞎管。我曾經(jīng)差點(diǎn)逃避現(xiàn)實(shí)，覺(jué)得實(shí)在不想在她手下干了，我要轉(zhuǎn)行、我要辭職；我也曾經(jīng)自我放棄，算了，她愛(ài)怎樣就怎樣吧。她讓我做什么，我就做什么，也別思考，也別提意見(jiàn)了……我對(duì)領(lǐng)導(dǎo)管理的不滿成為了我情緒的一個(gè)觸發(fā)器，一碰就炸，領(lǐng)導(dǎo)一叫我名字我就煩，一安排工作我就要沒(méi)好氣的爭(zhēng)兩句，或者擺許多困難，不再像以前一樣乖乖服從。接受工作以后，氣憤、郁悶、抱怨、委屈、嫉妒等等情緒就像木乃伊身上的布帶一樣把我越纏越緊，完全不能動(dòng)彈，無(wú)力、虛脫，問(wèn)題越積越多，自我價(jià)值感越來(lái)越低，所有的能力都被限制住，發(fā)揮不出來(lái)。
幸運(yùn)的是，我的理性我還有一絲絲清醒，時(shí)不時(shí)用痛苦提醒我，看看自己怎么啦？于是我開(kāi)始病急亂投醫(yī)，逮到機(jī)會(huì)就問(wèn)怎么解決我和領(lǐng)導(dǎo)之間這種糾纏的關(guān)系。而在真自由訓(xùn)練營(yíng)第三課，@易仁永澄老師的責(zé)任三要素以及短期自律提升表的正確填寫(xiě)方法：
身份——標(biāo)準(zhǔn)——行動(dòng)
讓我覺(jué)醒了，就像《黑客帝國(guó)》里，尼奧選擇的紅色藥丸，選擇了醒過(guò)來(lái)，來(lái)到真實(shí)的世界。很久了，我已經(jīng)完了自己的身份是我領(lǐng)導(dǎo)的下屬，我總是站在一個(gè)不知道什么的角度，已一個(gè)什么樣的身份評(píng)判著我的領(lǐng)導(dǎo)，現(xiàn)在回想起來(lái)，完全沒(méi)有立場(chǎng)，我有什么資格去評(píng)判，這樣的行為真是可笑之極。回想到上次主動(dòng)約談?lì)I(lǐng)導(dǎo)的溝通，目的本想解決自己的情緒問(wèn)題，卻一直站在自己的角度和領(lǐng)導(dǎo)談自己的期待，談自己的行為源于自己的期待，又期待這領(lǐng)導(dǎo)能理解自己，按自己的期待去做。當(dāng)溝通幾乎無(wú)效果的時(shí)候，又把責(zé)任歸責(zé)于領(lǐng)導(dǎo)的固執(zhí)，不專心以及我的溝通技巧。直到與@秀燕老師聊過(guò)之后，我才開(kāi)始覺(jué)察到我一直都活在自我中心的世界里，渴望著地球圍著自己轉(zhuǎn)動(dòng)。溝通是雙方的事，有說(shuō)、有聽(tīng)、有回應(yīng)、有反饋。不是傾訴、不是命令、不是告知。而我卻只站在了自己的角度。
結(jié)合昨天聽(tīng)課時(shí)@易仁永澄老師講到的責(zé)任三要素，服下紅色藥丸，我仿佛醍醐灌頂，打通了我的任督二脈，渾身經(jīng)絡(luò)通暢。那種感覺(jué)是否可以算是念起即覺(jué)呢？我的期待除了來(lái)自我的原生家庭，來(lái)及我小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷，但本質(zhì)上就是來(lái)自于@易仁永澄老師在真自由訓(xùn)練營(yíng)第二課中提到的期待與現(xiàn)實(shí)的落差，而我的這個(gè)期待又來(lái)自于我以自我為中心的需求之上。情緒的布帶、情緒的玻璃瓶把我隔絕了，除了自怨自艾、指責(zé)逃避，我毫無(wú)還擊之力。沉浸在自己的情緒中，蒙蔽了我的雙眼，看不清外界的世界、身邊的人，混淆著自己的身份。
在真自由訓(xùn)練營(yíng)的課堂上，我掙脫了布帶、打破了玻璃瓶，我看到了我身邊的其他人，我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的老公、我的孩子、我的父母、我的公婆，面對(duì)他們我有各種各樣的身份，每種身份都可以設(shè)定各種各樣的標(biāo)準(zhǔn)，采取各種各樣的應(yīng)對(duì)方式。
以近期最讓我痛苦的和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系來(lái)看，我澄清了我的身份，我是領(lǐng)導(dǎo)的下屬，是她信任了11年的下屬。那就這個(gè)身份而言，我的標(biāo)準(zhǔn)是，在工作中絕對(duì)服從她的工作安排，按她的要求完成工作。不同意見(jiàn)可以溝通，但執(zhí)行時(shí)堅(jiān)決按她的要求執(zhí)行。而且我還澄清了領(lǐng)導(dǎo)的要求：快速反應(yīng)、快速推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)執(zhí)行效率，品質(zhì)可以次之。乘著匯報(bào)工作的機(jī)會(huì)，向她表達(dá)了我對(duì)自己身份的確定與標(biāo)準(zhǔn)的確定，她非常認(rèn)同。也與她核實(shí)了“快速反應(yīng)、快速推進(jìn)，強(qiáng)調(diào)執(zhí)行效率，品質(zhì)可以次之”是否是她的工作標(biāo)準(zhǔn)與要求？進(jìn)一步也請(qǐng)她明確對(duì)我的身份定位與標(biāo)準(zhǔn)要求。
站在領(lǐng)導(dǎo)角度的溝通果然效果非凡，領(lǐng)導(dǎo)非常專注的聽(tīng)完了我的表達(dá)，也非常認(rèn)可，也確認(rèn)了她的要求標(biāo)準(zhǔn)，也回應(yīng)了關(guān)于目前我的身份與標(biāo)準(zhǔn)的需求。同時(shí)還推心置腹和我聊了許多公司目前，面臨的局面，教我怎么做一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)與下屬，怎么管理項(xiàng)目與總部各部門(mén)及高管的關(guān)系等等。聊完這些，我的憋屈感沒(méi)有了，束縛感沒(méi)有了，整個(gè)身心都輕松了，走路、說(shuō)話都充滿的活力，本來(lái)有些害怕打電話溝通的事，說(shuō)服財(cái)務(wù)總監(jiān)同意發(fā)文的事，覺(jué)得要寫(xiě)的方案太多占用我的時(shí)間的事……這一切都不再是個(gè)問(wèn)題，立馬與財(cái)務(wù)總監(jiān)溝通，解決掉發(fā)文問(wèn)題，并把新的問(wèn)題反饋給領(lǐng)導(dǎo)，由領(lǐng)導(dǎo)決策處理方式，我再去執(zhí)行，同時(shí)提醒領(lǐng)導(dǎo)仔細(xì)考慮后再做決定，領(lǐng)導(dǎo)欣然接受。立即打電話給三個(gè)事業(yè)部領(lǐng)導(dǎo)，告知會(huì)議推遲，提出上報(bào)價(jià)格要求，基本得到肯定回復(fù)，還需要繼續(xù)跟進(jìn)。需要推進(jìn)的工作也有了面對(duì)的激情。
就像@易仁永澄老師在真自由第二課中所說(shuō)，我不再內(nèi)好了，身體里的能量重新回歸、流動(dòng)，我的能力得以發(fā)揮。
就在剛才，領(lǐng)導(dǎo)還告訴了我一個(gè)好消息，我競(jìng)聘經(jīng)理的事宜明天要上總辦會(huì)了，過(guò)會(huì)應(yīng)該問(wèn)題不大。無(wú)論過(guò)會(huì)與否，最痛苦的事情已經(jīng)解決了一大半，我還有什么可怕的呢？情緒就是我發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的鑰匙，問(wèn)題就是我成長(zhǎng)的基石和契機(jī)。
哈哈，當(dāng)我覺(jué)醒，掙脫情緒的裹挾，不再做情緒的充電器，不再做基因的機(jī)器人，連運(yùn)氣都好轉(zhuǎn)了嗎？相信，只要我堅(jiān)持一點(diǎn)一點(diǎn)訓(xùn)練下去，我會(huì)活成一個(gè)真正自由的人！
所以，我決定，跟隨@易仁永澄老師，和@幸福進(jìn)化俱樂(lè)部在一起，一輩子！
課堂筆記
短期自律提升表按標(biāo)準(zhǔn)填表方式修改
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?提升表1、提升表2
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?提升表3、提升表4
