時間：2017.6.22 7:10-7:40
音樂：窗外的雨聲
感覺：內心有一絲成就感和內在的愉悅
圖片發自簡書App
清晨天降大雨，洗漱之后，穿好冥想服（太極服），開始冥想。剛開始耳廓里就特別癢，而且越來越癢，就想一條毛毛蟲在撕咬，小伙伴們都驚呆了，還沒開始五分鐘，我就忍不住要去“解決”。
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可最后還是忍住了沒去做，我就想冥想就是讓你專注的，即使發生了什么，思緒再亂，也要專注當下，靜靜地看著，聽著，感覺著一個完整的過程。于是我就調整了一下呼吸，我就猜想是因為耳朵也會出氣，所以吹動耳廓里的微毛，引起發癢，不會對我產生傷害，心就安定了不少。
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生活中很多時候就是這樣，做到自己不喜歡的，不愿意的事情，或者想著用“捷徑”去處理一下，但終究治標不治本，而是要學著和平共處，我總不能不讓耳朵出氣吧（洗漱完之后用衛生紙擦一下耳朵里的水還是可以的）。我看到了一個30分鐘完整的心路歷程，反而覺得這個毛毛蟲變得可愛多了，它就是上天派來修煉我的。人生中會遇到無數的毛毛蟲，甚至還有鱷魚，恐龍之類的，我也要學著喜歡上這些可愛的磨難。
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