濕氣是導(dǎo)致多種疾病重要的因素。起初會(huì)引起舌苔的厚膩泛黃、皮膚起疹起痘長斑，稍重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形等癥狀，再進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、體型肥胖，久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病。濕邪對(duì)于人的傷害是隱蔽并且緩慢的，經(jīng)常會(huì)被人所忽略。
這里介紹10種現(xiàn)象可以自己測試一下體內(nèi)是否有濕氣的存在。
大家可以對(duì)照以上的癥狀，如果符合1-2點(diǎn)，您體內(nèi)就有濕氣了。符合的越多濕氣越重。
那么如何在平日里通過一些方法解決掉體內(nèi)的濕氣，下面4種祛濕穴位，自己在家就可以輕松的消除。
①大椎穴
位置：頸后正中，位于頸部和背部交接處突出位下緣，也就是第七頸椎棘突處。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方就是。
按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。大椎穴容易受濕氣的入侵，尤其很多要風(fēng)度的年輕人在冬季的時(shí)候不會(huì)去帶圍脖，風(fēng)邪很容易從此穴進(jìn)入，造成肩頸病癥和肩膀、頸椎酸痛不適。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
②神闕穴
位置：臍中部，也就是肚臍眼處
該穴位受濕邪入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性朋友還會(huì)引發(fā)如白帶增多、經(jīng)血不暢等婦科炎癥。腹部同頸部一樣都要以保暖為主，刺激神闕有助于健脾除濕、強(qiáng)健身體。這里還要提一下，揉神闕時(shí)需要按順時(shí)針進(jìn)行按摩，家里有艾柱的朋友也可用艾柱炙熏此穴，艾灸盒也可以，點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘左右，注意溫度的把控，避免燙傷。
③涌泉穴
位置：足底，足前凹陷處第二第三趾，趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中凹陷處來尋找穴位。
涌泉穴這個(gè)穴位想必很多人都了解，受濕邪入侵的話會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、風(fēng)濕、以及全身的疲勞、浮腫。此穴位早晚可各按一次，3-5分鐘就可以，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可以用溫?zé)崴菽_后艾灸。雙腳各15分鐘左右。并且還能有效的解決因腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛一系列癥狀。
最后一個(gè)介紹的
④陰陵泉穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。
每次按摩100-160下，最好早晚各一次。可以緩解膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。并且通過刺激該穴位達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果。
大家平日里經(jīng)常按摩一下這幾個(gè)穴位，不僅可以祛除體內(nèi)的濕邪，同樣還有著其它的保健效果。不熬時(shí)，不費(fèi)力，又能對(duì)身體有益，何樂而不為。
