在大學里的時候，隔三差五打籃球，也不會長時間的工作熬夜，身體保持的還是不錯的，那時生龍活虎，打半天籃球絲毫不會覺得累，打到衣服上出了一層鹽霜，還能蹦踏。

剛剛工作的時候也是有空會去約著去打籃球，足球，羽毛球。但是慢慢發現，這些運動約人不好約，不像大學里一喊打球，馬上能攢一幫人。于是開始做一些一個人的運動。

跑步是最適合一個人的運動，非常方便，有一雙跑鞋，有條安全的路，就能跑起來了。有一段時間，參加“跑步者說”，慢慢養成了跑步的習慣，那時一個禮拜能跑到三到四次，每次能跑10公里！跑步能讓人上癮，一些人開始越跑越遠，開始跑起了馬拉松，這兩年的馬拉松開展的如火如荼，特別印象深刻的有一年北京馬拉松，霧霾嚴重，很多人帶著防毒面具跑步。這個時候人們往往忘記了跑步的目的了，勿忘初心，跑步是為了健康，到最終變成了炫耀，甚至為了獎金，就完全變味了。大多數人是不適合跑馬拉松的！每年都有身體超負荷導致猝死的馬拉松跑者！很多時候跑了很久忘記了是怎么出發的。有一些跑步上癮的，到處去刷馬拉松，到最終會烙下一身毛病。

我有時也會擔心過度，擔心膝關節，擔心霧霾，然后不記得哪一天就停了下來，特別冬天早上的霧霾讓人恐懼，甚至不建議戶外運動。跑步，還是室內待著吧！早上也容易發生心腦血管疾病，有一段時間控制飲食，不吃主食，一下子瘦到20斤。屁股坐在硬板凳上都硌著疼，臉上沒肉了，瘦的心疼自己！

又開始放縱自己，基本上又恢復了原來的體重，瘦下去不難，胖起來更是快速。

間歇了幾個月開始去健身房健身，大概健身了一年，效果還是蠻明顯的，但是強度太大，為了達到一定的效果，負荷太大，忘記了健身的初心！結果肩袖損傷，肩關節不能上舉和外展，連籃球都投不了。一度沉淪，已經快大半年沒有運動了！

最近的精力開始下降，腦子動的變慢，體重到了最高峰！什么事情最重要，健康最重要啊！看不得不再一次開始運動！結合以前幾次經驗，制定的原則是適量，但是要堅持，不追求跑馬拉松，不追求人魚線，追求保持健康的健身跑，每天堅持5公里就可以了！實在有事，那就完成每周最低35公里的跑量！并在朋友圈公布了目標，喊出口號，不要給自己偷懶的借口！

到了一定年齡，就要緩緩前行了，不徐不疾，穩步前進！