周五晚上又在健身房測了體脂，數(shù)據(jù)出來的那一刻，我簡直要崩潰了。

盡管腰臀比下降了0.01，但是基礎代謝和骨骼肌都下降了，體脂率上升了4%。

如果說我連續(xù)一兩個月沒有運動，出現(xiàn)這樣的結果，大概很正常。

但前提是，距離兩個月前測了體脂，這兩個月來，我每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地堅持去健身房報道，每晚有氧與無氧結合，運動兩小時，就算在周末也不懈怠，往往星期天的時候我會抽空去游泳；在飲食方面，三餐正常吃，沒有什么大起大落。

結果是令人懷疑人生的，體脂不僅沒有變少，還變多了！

我身體似乎長了一塊神奇的脂肪，我感覺我這兩個月白練了一樣，那一瞬間，我便想逃離健身房了。

后來，我采取了跑步的方式進行情緒的發(fā)泄，不一樣的是，我掛著一著黑臉，全世界都得罪了我似的，我像條半生不死的咸魚，把自己掛在登山機上，有一下沒一下快要斷氣似的踩動著。

我一直在納悶究竟這4斤的脂肪長在哪里。

堂弟對我這個狀態(tài)非常無語，他認為，這只是一個數(shù)據(jù)而已，你是為了這個數(shù)據(jù)健身還是為你的健康、體型健身呢？

健身本來就是是一個長時間的作業(yè)，并不是一朝一夕就會有很明顯的變化，身體的奧妙豈是一個機器，一張表格就能概括出來的？

聽著堂弟一句一句的開導，又覺得他好像說得蠻有道理。

是的，我何必糾結在這一個數(shù)據(jù)上？

我健身就是為了得到運動的快樂，為了健康，為了健美的體型，體脂率這個東西是附帶衡量的工具，這世界上甚至有多少人不知道自己的體脂率？難不成每個人的身體都能達到那個標準嗎？

是的，我似乎有些急躁了。

急著想變瘦，急著長肌肉，急著看到運動帶給我身體的改變。而當我短時間內沒有看到反饋，我便對自己產生了懷疑，對這件事產生了困惑，嚴重到甚至想放棄。

但老實想想，像我們這些業(yè)余健身的，哪有那么快時呢？一切都在一點一滴地積累著，我們每天跑過的公里數(shù)、我們每天流出的汗，我每天咬緊牙關，皺著眉頭舉著杠鈴，這些努力都不會白白浪費掉，質變與量變的換算比較復雜，長時間累積的量變才能變成質變，每天消耗700大卡熱量，要堅持個10天才能消耗掉一斤的脂肪。

很多事情都這樣，總會你讓堅持到一種懷疑人生的地步，它們短時間都不會有很大的變化，但那又怎樣呢，也就只有堅持下去了。

比如寫作。

上一年這個時候，為了提高自己的寫作能力，我給自己制定了一個每天寫500字的計劃，限時一年。

500字不多，剛開始每天都進行得很順利，以前去過的地方、吃過的東西、碰到過的事都成為了我的素材，后來素材用完了，沒東西寫，我便糾結地寫身邊的人，新聞，影評等等；也有會湊字數(shù)的時候，有時實在沒有靈感，多憋一個字都不容易，有段時間，讓我寫得差不多讓吐了；不過，我還是堅持下來了...

從寫到10000字，都后來突破100000字，沒有任何一個讀者，沒有任何的反饋，每天都進行著這個事情。

漸漸地，差不多一年了，從一開始寫個500字都要撓破腦袋，到現(xiàn)在隨便寫個什么東西都有1000多2000字，我感覺，我好像有點不一樣了。

到現(xiàn)在，讀者不只限于自己，我在簡書上收到第一個喜歡、第一個評論、第一個粉絲，文章第一次上首頁，每一步都不容易。

這一切都是循序漸進的，沒有速成的班級，一步一步地來。

健身和寫作，似乎從來都不是能一步登天的事。

是的，很多時候，在我們所做的事情沒有任何產出、任何結果的時候，我們便會開始懷疑自己所選擇的事情，這真的有用嗎？這真的有意義嗎？

但是，任何事情都需要沉淀，耐心還是要有的，生命還得繼續(xù)，我們總不能相信那些一夜暴富、5天瘦20斤的說法，現(xiàn)在很多人都很焦躁，什么事情都要快快快，做任何事情堅持了個把月沒什么反饋便忍不住放棄。

天下沒有免費的午餐，生活不是中彩票，任何事情都需要成本。

懷胎十月才能生出一個寶寶，而撫養(yǎng)一個孩子長大成人更是需要18年的時間，農民一年只有2都3次的收成...這些事情都是需要時間的澆灌，急也急不來，不像方便面，不像止痛藥，不像嗎丁啉，立馬見效。

很多事情，都需要我們耐心去等待。

健身還沒有效果？寫作堅持不下來？

沒關系吧，畢竟我們除了繼續(xù)還能干嘛？總不會越跑越胖吧？

生活還是得向前看，能量是守恒的。

等待得越久的東西越值得期待，有些夢想，有些事情，值得一生的等待。