#拆書學(xué)習(xí)法訓(xùn)練營#

片段 一： ?選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

便簽I：堅(jiān)持做一件事需要特別畫出一段固定的時(shí)間，盡量避開忙的時(shí)段。萬事開頭難，在經(jīng)歷一段時(shí)間的多方嘗試之后，才能找到效果最好的這個(gè)專屬時(shí)段。

便簽A1：生活中很多事養(yǎng)成習(xí)慣過程中必然要安排一個(gè)固定時(shí)段，這個(gè)時(shí)段的合理安排有助于執(zhí)行和效果。比方說讀書，比方說鍛煉。

便簽A2：對(duì)于讀書和鍛煉的時(shí)段重新進(jìn)行劃定，執(zhí)行之后統(tǒng)計(jì)執(zhí)行難度和實(shí)際效果，找到最優(yōu)“”時(shí)段方案”。