在深圳呆了八年，馬上面臨3字頭的年齡轉換。觀察周圍同齡的朋友們，很多面臨最大的亞健康問題，就是壓力和焦慮感。在這個城市，白手起家自我奮斗的過程不言而喻，個中滋味亦不足為外人道也。
我們都是普通人，沒有財力雄厚的富二代背景，亦沒有高官加持的爹媽。大學畢業后，這樣一群初出茅廬的年輕人懷著對深圳的渴望在這里相遇。如今8年過去，每個人都走出獨屬于自己的那段歷程，各自面臨的問題亦是不同。
小A，年過30，還沒女朋友，爹媽逢打電話必催，苦惱。
小B，孩子沒人帶，忍痛放棄職場，做全職媽媽。不甘心。
小C，300萬房貸，收入月月光，感嘆自己造的路爬也得爬過去。
小D，在大公司作為基層領導，日履薄冰，要盡力避開各種政治斗爭，一不小心可能成為犧牲品。
小E，創業公司，雖說是個部門經理，依然需要天天加班，逢每周三產品發布，幾乎是連續三天一兩點以后回家的節奏，時不時可能還需通個宵，身體狀態大不如前。
小F，之前一直做開發，幾年過去，遭罪瓶頸期，似乎前途一片茫然，是轉行呢還是轉行呢？
小G 。。。
套用那句老諺語，人人有本難念的經。
面對這么些艱難的問題，有些人把情緒埋在心里但又無法釋懷，于是直接體現到身體方面，比如失眠、抑郁，或是心肝脾肺腎來點異常。有人是避開一些困難或壓力，選擇繞道而行，例如離開這個城市。也有人，堅持不懈的與壓力作斗爭，掙扎，失敗，再折騰。。。
事實上，壓力和焦慮，作為兩種普遍存在的情緒，有一定重疊，但根源不同。如果理解清楚這二者，學會與它們共處，也許就是另一番狀態。斯坦福大學精神病學和行為科學副教授David Spiegel稱，壓力源自外在，一般可以清楚是在為何事所憂；而焦慮則多是源于對未知事物的恐懼，也就是大多并不清楚在為何事焦慮，所有稱其為“在焦慮焦慮本身”。
也就是說，壓力是沒辦法完全避開的，因為外界的事情大多不會以我們自身意志的轉移而轉移。所以有壓力時，可以直接找準壓力源，各個擊破。比如，近期工作繁重導致壓力，那就排個輕重緩急挨個處理；或是收入減少經濟壓力加大，那就想各種副業掙點零花，承包個小開發項目、倒騰下信用卡理理財等等；又或是生病帶來精神壓力，那就積極鍛煉身體調理飲食去加快恢復健康，甚至買點保險抗壓，這些都是消除或減輕具體壓力源的方式，需要的只是一個字：做。
而焦慮呢，多是自身情緒緊張，神經系統紊亂導致，也是可以排解或消除的。下面是我自己有在做，并且覺得有效的方式：
1.跑步。最著名的莫過于村上春樹《當我談跑步時我談些什么》，成就一位偉大作家。也許他的初衷并非對抗焦慮，但這個方式卻換來了多種正面效果足以緩解人的焦慮感。當某一天，發現跑步讓身體更健康了，身材更苗條了，精神更抖擻了，也許那時已經被這種正面的能量激勵，顧不上焦慮本身了。當前，強烈建議跑步之前，先做點小研究，包括正確的跑步姿勢及靠譜的裝備，尤其是跑步鞋，運動本身是好，但要避免給自己帶來意外傷害。
2.選一件小事，堅持做下去。作家格拉德威爾在《異類》一書中指出一萬小時定律：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。” 也許現實當中沒有幾個人可以堅持把一件小事真的做到一萬個小時，也或者真做到一萬個小時也并不能成為世界大師。但是這個堅持的過程中，是很需要自律的，而自律的人往往會更自信，自我認可度高。人自信了，為那些未知事物焦慮的可能性就大大降低。比如，每天背50個單詞；每天跳Keep半小時；每周看完一本書之類的，每月參加一次技能培訓之類的，等等。太多的事情可以去做，按自己喜歡的來。但是一旦開啟，請以自律的標準堅持下去。
3.嘗鮮。新鮮的事物，容易激起人的興趣。有了興趣，就可以培養出屬于自己的積極主動性，讓自己充滿正能量。很多人的日常生活中，似乎除了工作、打游戲、吃飯、睡覺，不知道還有什么其他事情可做，于是衍生出生活無聊感，這倒是激發了互聯網社交領域的盛行。有個很普遍的現象就是，同一類性格、或者同一行業的人生活狀態比較相似。如果想跳出自己目前的圈子，接觸到更多新鮮事物，還是需要走出來。線上，互聯網的便利，帶來各種各樣的機會去結識不同行業不同階層的人，知乎、朋友圈、社區等等，都可以看到不同人群的生活狀態； 線下，驢友、書法家、心理學家、義工等等，就在身邊。六度分離理論（Six Degrees of Separation）說：“你和任何一個陌生人之間所間隔的人不會超過五個，也就是說，最多通過五個人你就能夠認識任何一個陌生人。”只要走出來，會發現自己從未涉獵過的領域，竟會如此大，新鮮的事物太多太多，都可以去體驗、去品嘗。人生閱歷漸豐，心境愈發沉穩，還會有那么多恐懼焦慮么？
4.投入更多的感情。無論親情、愛情、友情，都是社會化生活中不可或缺的。想想自己是否很久沒給爸媽打電話了，是否對身邊的伴侶的容易發火，是否很久沒約當年一起成長的小伙伴兒們吃吃飯。當我們調整自己，主動投入更多時，也會很快體會到生活回饋的甜蜜感。有這些正面情感的支撐和驅動，負能量也會逐漸淡化，或者被縮小到心里的某個角落里，直接被忽略。
還有太多太多的方法，可以讓自己更好的去生活。最主要的還是了解自己，通過內省，找到適合自己的那套方法，化被動為主動，進入正能量的良性循環。希望在這個城市的角落里，我們都可以安心的睡覺，開心的享受美食，積極去為工作奮斗。
