? ? 原本她是一名教師，而這場(chǎng)考試讓她走上了二十多年的漫漫失眠路，她非常后悔踏上官場(chǎng)，如果人生可以重來(lái)，她堅(jiān)決不會(huì)參加那樣一場(chǎng)考試。如果繼續(xù)做老師，繼續(xù)做好自己自己喜歡干的單純而快活的事情，也許她的人生會(huì)有另外一番景象。而官場(chǎng)波譎詭異，變幻莫測(cè)，一個(gè)單純而沒(méi)有背景和后臺(tái)的人在官場(chǎng)里慢慢消耗了自己的青春和活力，讓自己的人生背上了沉重的負(fù)擔(dān)和精神壓力。一個(gè)女人在事業(yè)上原本不需要做得太過(guò)出色的，何必讓自己如此辛苦呢？
? ?她的失眠非常嚴(yán)重，整夜整夜一刻都無(wú)法入睡，次日起床，眼圈都是黑的，頭也是像要爆炸一般的疼痛。失眠的痛苦讓她體重直線下降，瘦得可憐。她曾經(jīng)找過(guò)許多心理方面醫(yī)生看過(guò)，還曾找過(guò)省城的大專(zhuān)家瞧過(guò)，打過(guò)針、用過(guò)許多藥都沒(méi)有什么成效。她的女兒特別心疼母親，有時(shí)還抱著母親哄她入睡，而她依然沒(méi)有辦法睡眠。其實(shí)，她的家庭也非常幸福，工作也非常順心，心里也沒(méi)有什么壓力和負(fù)擔(dān)。但是，她依然睡眠困難，我覺(jué)得還是還是因?yàn)榻箲]所致。
? ? 睡不著又有多大個(gè)事情呢？記得以前有個(gè)報(bào)道就是一位七十多歲的老婦人在近五十年內(nèi)從來(lái)沒(méi)有入睡過(guò)，她依然活得好好的，身體非常健康。還有馬爾克斯的《百年孤獨(dú)》里有一個(gè)鎮(zhèn)上所有的人都失眠，晚上大家一起讀書(shū)、禱告，也很快活。9年前在同濟(jì)進(jìn)修的時(shí)候，一位教授給我們講起自己的失眠經(jīng)歷，用了各種辦法都無(wú)法改善，只是她的父親告訴她許多和尚打坐念經(jīng)，一連幾天不休不眠，他們依然可以神采奕奕的。從此，這位教授不為睡不著而擔(dān)心、焦慮、煩躁了，美夢(mèng)就悄然而至。其實(shí)，休息有許多種狀態(tài)，不一定就是睡著了才能休息好。有時(shí)你躺在床上沉思、或者打坐也是一種休息方式，何必因?yàn)槭叨o張不安呢？以平常心來(lái)看待失眠，這樣自然就能入睡了。睡眠是人放松時(shí)的狀態(tài)而已，因此人只有在放松時(shí)才能入睡的。如果你的神經(jīng)老是繃得緊緊的，那么自然就無(wú)法享受做夢(mèng)的快樂(lè)。而且睡眠也分高質(zhì)量和低質(zhì)量，如果睡眠中老是噩夢(mèng)不斷，那還不如不睡了。
? ? 讓自己放松下來(lái)有許多很好的辦法，比如說(shuō)：鍛煉、練瑜伽、旅游、自我催眠等等。記得曾經(jīng)有段時(shí)間我睡眠欠佳，于是練瑜伽球，有是練著練著就睡著了。還有段時(shí)間翻閱了許多關(guān)于自我催眠的書(shū)籍，讓自己睡得特別香甜。有時(shí)候情緒特別低落的時(shí)候，就去跑步、游泳，累得要命后，一覺(jué)就會(huì)睡到大天亮。還可以出去旅游，在旅途中領(lǐng)略異域情調(diào)、風(fēng)土人情、錦繡河山，這樣生活中就會(huì)陽(yáng)光燦爛，睡眠自然就會(huì)很好。
? ? ?失眠并不可怕，可怕的是焦慮的心態(tài)啊！
