2018-11-25

事實：平遙之行“色空鼓”公益沙龍。

我的感受：開心，不耐煩

我的思維：今天應邀去平遙學習“色空鼓”，對于我這個好奇寶寶見到新鮮事物就想去了解一下，據說這是西周時流傳下來，聽起來很空靈的樂器，聲音很好聽，聽老師彈了“鴻雁“和“茱莉花”，很入境。

對方的感受：喜悅，快樂。

我的反應/應對：聽音樂很美好，聽講課不大爰聽，被催眠沒進去有煩躁。

我的深層需求：我很重要，我有資格。

我的模式：努力聽，但念頭總出來，沒進入狀態。

我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：感恩，三禪，內在小孩，與小伙伴鏈接。

三禪：

1食禪：早上雞蛋，上午奶片10片，小桔子2個，豆干2小代。中午西紅柿莜面，奶茶，吃了香草牛肉和包了棗的小米餅太難吃了，路邊小吃有些坑人。

2行禪：走路開心，愜意，自在，愉悅。

呼吸禪：加強呼吸。

生命力：向上。

內在小孩：允許自己，面對真實的自己，如實表達情緒，越來越喜歡接納真實的自己。

我相信：山再高、只要攀登，總能到頂。路再長，走下去，定能到達。

大永紅：做事，如一表達。

掃除道：堅持讀書，擦洗馬桶，洗臉池，拖地，洗衣服，快樂，主動干活。

感恩：1感恩父母，從微信中看他們的分享，感知他們的存在，幸福彌漫。2感恩秋堂，英贊姐的邀請，徐宏，琪雅的陪伴。3感恩曉敏的邀請和美食。4感恩講課老師來給大家授課，讓我又知道了一種新的樂器“色空鼓?！?感恩一起參與的同修。6感恩秋堂姐一人開車非常辛苦。

幸福來敲門：1感知父母是種幸福。2與孩子在一起說話，走路是種幸福。3聽老師們敲“色空鼓”是種幸福。4和大家一起學習是種幸福。5被小伙伴肯定是種幸福。

祈福：為所有的人祈福，我愿他（她）們遠離敵意，愿他（她)們免受身苦，愿他（她)們免受心苦，愿他（她)們健康，快樂，安寧！

思考：當我們對自己不再有要求時，那會是一種什么狀態？是否允許自己本來的樣子？