對于日總結，在形成習慣之后就很難停下來。現在的自己每天會有兩次寫東西的時間點，一個是早上，一個是晚上睡前。早上的寫作可以理解為做日計劃，而這樣做的前提是對當前狀態的準確預估，所以就要排出直覺和情緒對理智的干擾，而人的生理結構就決定了我們一開始沒辦法繞開直覺和情緒，直接理性思考，所以早上的日計劃我設計了幾個標的。之前的標的就兩個考量因素，睡眠和情緒，而且在一些文章中也做過說明。標的不全或者不合理，總在把很多問題積累到一定程度之后，才不得不去面對困局，這是我不喜歡的節奏，但比起初始狀態的自己卻是有了質的飛躍，而剛開始的階段我叫做“自我救贖”，現階段還差一個詞語來描述。
經過非常的長的時間的積累和嘗試，最后我確定了方向，必須順應自己的人性，這就是順應天道，針對認知科學中的知識，我把標的進行了優化。對于睡眠的對標，依舊保留0-3分的自我評估，昨晚10點以前入睡1分，沒做到就沒有這一分；睡眠質量好1分，不好的時候減分，對于精力的恢復情況，進行簡單的1分評比，一個閃念就能夠完成打分。一開始是把情緒也進行打分，但引入新標的之后，作為思考路徑設置成了思維路標，思維路標有兩個，一時直覺，而是情緒，最終目的是指向理智！關于為什么這樣設置，以后再討論，晚安！
