1、放松小腿肌肉按摩小腿
坐在瑜伽墊上,雙腿彎膝,用雙手按摩小腿。按摩15—30秒。
2、蹬自行車式、促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
平躺,抬起雙腿在空中蹬腿,想象成空中騎自行車。保持30秒。
3、拉伸。