瘦小腿的瑜伽動(dòng)作

1、放松小腿肌肉按摩小腿

坐在瑜伽墊上,雙腿彎膝,用雙手按摩小腿。按摩15—30秒。

2、蹬自行車式、促進(jìn)腿部脂肪燃燒。

平躺,抬起雙腿在空中蹬腿,想象成空中騎自行車。保持30秒。

3、拉伸。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
平臺(tái)聲明:文章內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))由作者上傳并發(fā)布,文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn),簡(jiǎn)書系信息發(fā)布平臺(tái),僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 很多人只知道盲目的瘦腿,但是具體自己是什么情況自己都分不清楚,所以就導(dǎo)致了有的人有效果,有的人就沒那么幸運(yùn)了。 首...
    蘇尤在閱讀 613評(píng)論 0 6
  • 硬派健身 摘要 自序 與更好的自己,在未來重逢。 2016-10-11 13:34:10 是誰(shuí)說運(yùn)動(dòng)一定要持續(xù)40...
    夜上海灘閱讀 10,061評(píng)論 0 50
  • Zz橙淞閱讀 237評(píng)論 0 0
  • 今天從武漢回來,去球房接老婆下班,一直感覺她怪怪的, 包包不讓我?guī)退昧耍?路上也不和我打鬧了, 回到家衣服也不用...
    曾陽(yáng)001閱讀 413評(píng)論 0 1
  • 人為什么會(huì)焦慮?因?yàn)闆]有掌控感,對(duì)不確定性充滿了恐懼。我們誰(shuí)也躲不過,必須要經(jīng)歷。 當(dāng)然也在長(zhǎng)大的過程中,逐漸學(xué)會(huì)...
    講真書畫閱讀 176評(píng)論 0 2