瘦小腿的瑜伽動(dòng)作

1、放松小腿肌肉按摩小腿

坐在瑜伽墊上，雙腿彎膝，用雙手按摩小腿。按摩15—30秒。

2、蹬自行車式、促進(jìn)腿部脂肪燃燒。

平躺，抬起雙腿在空中蹬腿，想象成空中騎自行車。保持30秒。

3、拉伸。

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