人為什么會焦慮？因為沒有掌控感，對不確定性充滿了恐懼。我們誰也躲不過，必須要經歷。

當然也在長大的過程中，逐漸學會了方法去控制和疏導。

今天我們來說說在面對變化時，個人的應對狀態和方法。面對變化，不光是我們主動還是被動的情況，比如我要在職場中轉換跑道或者心愛的人要遠行。我們都會感到強烈的無助和恐懼。這種情形導致的焦慮的情緒會控制我們久久不能自拔。總感覺有個大怪物裹挾著自己，時不時地加大力度，變換方式要挾你。

盡管如此，我們還是得和這個“熟人”相處

第一，斷舍離。斷掉依賴，舍棄既得，離開舒適區。雖然道理好像人人都懂，但是世上還是有好多人在原地不動且焦慮著。人們常說21天就能養成的習慣，我們卻要花數倍的時間去戒掉它。當習慣變成了我們的一部分，再要去除他，真的很痛哭，很難。有時候多數人情愿痛苦地維持著。這是我們焦慮的一個重要原因。

第二，抽離自己。深陷焦慮中不能自拔，有時候是因為我們太入景了。試著跳出來，站在“第二個自我”的角度去判斷當下自己的痛苦和焦慮。壓力管理中的很多方法都很有效，但都要求我們抽離出來，把自己作為一個問題管理起來。這個過程中，就抽離了很多的情緒和主觀判斷。這個方法不會那么速效，但是比較好玩，很輕松。

第三，暫時放下。有時候我們焦慮，是因為我們把自己逼得太急，太快。高投入不一定有高產出。極端的苛求自己不如放慢速度，等一等。雖然柳岸不一定花明，但是也許在下一個路口真的有驚喜呢。這對于那些執著的人來說，真的很難！對于他們來說，要不就不拿，要不就不放。暫時的歇歇腳是一種慢性折磨。

人生是一條漫漫的路，雖然很多人會陪你走上一段。

但是，終究還是必須我們自己一步一個腳印來邁。

不曾走過，我們永遠不會知道到底能走多遠，究竟會遇到誰。

所以，帶著焦慮上路吧。