上周五拿到新手機，晚上試用，感覺快好多，容量大了就是爽，下載了很多軟件，加上系統自帶的，不知不覺用了3個G的空間，這時我感覺有點緊張，覺得空間用的太快了，會不會用完呀，是不是不要再下其他軟件了，要不要刪掉一點呢？
我意識到這是之前手機的空間不足帶給我的限制，換了新手機還是擔心空間不夠，老公在一邊說，他的容量比我小，用了這么長時間也沒刪過什么，也從來沒用完過，完全不用擔心的，如此我就放開了。
然后熟悉下功能，這個過程中打開軟件看電視，找到之前同事推薦過的電視劇想看一下，結果就一發不可收拾，連續看上癮了，整個周末，我除了抱孩子就在看電視，有時候抱著孩子看會，終于把在線的看完，要等每天更新了再看
看了電視劇感覺人的魂都沒有了，感覺被牽著走，心里想著電視劇，沒有心思看書聽課，不想梳理，覺察似乎也遲鈍了。幾天沒寫日記，讓自己慵懶了一把。但心里又開始攻擊自己：一直看電視不好的，人都懶散了，學習也也擱下了，有這些時間還不如好好看點書聽點課寫幾篇覺察日記呢。
我看到：我認為看電視是浪費時間，我應該抓緊一切時間來學習，不能放松，我覺得學習成長才是正事，才是對自己有益的事，其他消遣都是可有可無的。
昨天，我發覺自己還留戀電視劇，就把手機上的播放軟件刪掉了，順便刪掉了一些之前不用而想著以后可能要用的軟件，軟件多了容易讓我分散精力，保留必要的即可（斷舍離）。晚上想起還有兩集電視沒看，一翻手機發覺軟件沒了沒法看，笑自己這下解脫了吧，感覺確實松開了一層束縛。
這背后似乎是一種緊張，害怕自己學的不夠，成長得不好，所以要抓牢一切去學習，讓自己變好，說到底是對自己的不認同不接納。
又想到：一旦看電視，就要把它看完，一旦看一本小說就要一口氣看完，哪怕徹夜不眠，這又是什么原因呢？真的是電視或者書如此好看讓我欲罷不能？想到以前玩游戲，簡單無聊的連連看我可以坐在桌前玩大半夜不睡覺，凍的手腳冰冷也不挪窩，這又是什么在主宰我？――因為我沒有自制力？只能從源頭上杜絕，不能讓我自己選擇，我沒有選擇判斷的能力？誰給我這樣的我信念？
停，今天先到這里，似乎有什么快要蹦出來了
奧南朵老師說：我就是這世上獨一無二的存在，我是有價值的，我已足夠好，我全然地接納我現在的樣子，允許自己慵懶，允許自己放松，我是最美好的存在
