看到keep這個App首頁的話“自律給我自由”，我就在想，自律會自由嗎？也許可以自由地進行自律吧！

最近這個KEEP軟件特流行，上面也可謂是粉絲眾多了。翻看大家在平臺上訓練打卡，曬各種減脂吃食，確實讓人蠢蠢欲動。我也想像上面的女k粉一樣有馬甲線，體重控制在一百斤，好想好想。

圖片發(fā)自簡書App

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想想進入四十歲之后自己的體重沒有低于過一百二十斤。并且肥肉偏多不夠緊實。

堅持練兩年就能健美非凡，這個目標對于一個愛美的女人來講相當?shù)恼T人。我呢，體重基數(shù)較大，有兩種訓練方案。一是減脂減重訓練，每天堅持半小時，并配合低熱量食物；二是增加肌肉不減重訓練，每天堅持半小時以上，并配合適當飲食。這兩種方案若成功后目測都會比現(xiàn)在瘦很多，健美的目的肯定實現(xiàn)。

為了更好地督促自己自律健身，我參加了一個十人訓練營，交保證金三十元，每天在群里打卡訓練半小時返還一元，不打卡扣一元，以一個月為限，結(jié)束時目標減重五斤，連續(xù)三十天不間斷地打卡者平分扣款當獎勵紅包。大家在群里秀身材秀食物分享訓練經(jīng)驗，互相督促鼓勵完成每天的健身。我非常期待一個月后的戰(zhàn)果。

說說我選擇的健身項目，鄭多燕減肥操，每天三十七分鐘。這套健美操是鄭多燕減肥操里的經(jīng)典，網(wǎng)絡(luò)搜索名--鄭多燕小紅帽。動感的音樂加簡單的全身各部位訓練，初學者做完操往往渾身是汗，隨著熟練程度加大，你可以選擇嘗試把每個動作做到位，以更好地達到全身鍛煉的目標。據(jù)網(wǎng)上評論，連續(xù)做操三十天減重十斤不是夢。想想我都興奮。

只是keep軟件目前無法自定義打卡，我想這應(yīng)該是它下一步改進的方向吧。

自由地進行自律是我近階段的目標，加油！