一、睡眠的臥向
所謂臥向，是指睡眠時頭足的方向位置。睡眠的方位與健康緊密相關。
（一）按四時陰陽定東西
認為春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。
（二）寢臥恒東向
頭向東臥，可保證清升濁降，頭腦清楚。
（三）避免北首而臥
二、睡眠姿勢
（一）常人宜右側臥
（二）孕婦宜左側臥
對于女性來說側臥較仰臥和俯臥好。
（三）嬰幼兒睡姿
對嬰幼兒來說俯臥是最不衛生的臥姿。
（四）老人及病人睡姿
對于老年人以右側臥最好。對于心衰病人及咳喘發作病人宜取半側位或半坐位，同時將枕與后背墊高。對于肺病造成的胸腔積液患者，宜取患側臥位，使胸水位置最低，不妨礙健側肺的呼吸功能。對于有瘀血癥狀的心臟病人一般不宜取左側臥或俯臥，以防心臟負荷過大 。
