每個月都會有這么幾天，感到焦慮，可能是由于工作上的事情太多了，處理不過來，缺乏價值感。你的精力不夠旺盛，充沛，你的腦力不夠強，等等，你開始糾結，自我奮戰，最終更加焦慮，頭疼。
你有沒有發現其實你是在焦慮中，局促不安中慢慢地陷入了自己的世界里，自己的大腦里。大腦在不停地運轉，但是沒有目標以及結果，最終不堪重負，你非常沮喪。
這個時候，你把注意力轉移出內部世界，就會有豁然開朗的感覺。跑步放松一下就是很好的做法。還有一個做法是，啟動元認知能力，告訴自己，增加與外部的聯系，特別是與人的關系。要想獲得人生幸福，關系比很多名和利都重要。
啟用重大決策武器，問一下自己，目前的和長遠的對你來說什么更重要？什么最重要？比如說關系重要還是事業，名利重要，名重要還是利重要。當初選擇做網絡營銷部經理，是自己考慮過后，比較過后做的選擇：對于目前的自己，賺錢（即利）比成為世界記憶大師再講課（即名）更加重要。自己當初的選擇，所以堅持吧。
總結一下，下次再感到局促不安時，焦慮時應該怎么做呢？
1、回收注意力，再把注意力轉移到外部世界與人的關系中，感受關系帶來的幸福感，休息，放空，等待滿血復活。
2、問問自己，對于目前和長遠的自己來說，什么更重要？什么最重要？就一下子知道該怎么決策了。
3、跑步，跑步能解決我的所有問題。
