一：本周90天踐行情況分析

1:每天都有閱讀，閱讀的時間沒有以往多了。

2：本周每天寫日志，日志的詳細讀，分析徹底度需要再提高下。

3:本周沒有跑步，周一周二去河北，周三開始新工作，比較趕，每天加班，這個需要改變，以后每天加班的時間不超過7:30.要合理安排

4.本周每天泡腳，這個踐行非常好，現在每天不泡腳，腳不舒服。現在每次泡腳放鹽和白醋。

5.本周起床時間在5:45左右，睡眠的時間太晚，還是與加班有關吧，發現忙一大天，踐行沒有完成，就會拖時間了，這個需要改變。

二：下周踐行調整：

1:調整作息，主要是早睡和午休。

早睡：每天7:30離開公司，晚上可以看書，爭取晚上9:30-10:00泡腳。10:30準時睡覺

午休：12:30-13:00睡會覺

早起：還是5:45起床

2:泡腳：每天放鹽，暫時不放醋。

3：閱讀：看一章，寫一章的思維導圖和讀書有感。爭取完成1小時。

4:日志：晚上7:00-7:30可以寫。睡覺前再補充一下，就可以了。

5:運動：下周嘗試早上5:00多起床，直接去跑步，7：00前回到住處。并且打卡